古人是如何健身的

原始社会的部落时代，生产力极其低下，人们要靠抱团取暖才能生存。那时候人们面对的敌人，一是自然灾害，二是其他野生猛兽，三是与其竟争生存空间的其他部落。黄帝与炎帝、蚩尤之间的战争，实际上就是部落之间进行生存竟争的战争。此时的人们，主要解决的是生存问题，就连炎帝、黄帝、尧、舜、禹这些帝王，生活也是非常简朴的。所以那时候男人的健身，主要是强身。

锻炼出一个好身体，好跟大自然做斗争，与其他部落的敌人做斗争，战胜了敌人，才能保存了自己。所以这时候的健身，主要是通过生产劳动健身，或砍柴，或捕猎，或种地。当然，为了战胜敌人，也会演兵，石头和棍棒，便是演兵的武器，弓箭便是最先进的高端武器，如同现在的战斧导弹。

当然，既便是原始的部落时期，健身也有了萌芽，这便是气功的产生。中国的气功源远流长，三皇五帝时代很可能就有了这种独特的健身方法，《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，便是气功的修炼法门。虽然《黄帝内经》是后人的伪托之作，但为什么以“黄帝”为名？笔者认为并不是单纯的敬重人文始祖那么简单，很有可能就是，这套理论缘于黄帝，历经千年发展而成。据考据，黄帝出生于公元前2717年，逝于公元前2599年，活了118岁。在那个平均年龄只有三、四十岁的时代，黄帝能活这么大岁数，没有健身养生功夫是不可想象的。故可以推论，原始社会的帝王贵族们，除了日常的劳动健身外，气功养生是他们最主要的健身方式之一。

奴隶社会是人类社会迈入文明的一个很大台阶。奴隶社会是生产力极大发展的结果，这个时候出现了真正的帝王天子，他是国家最大的奴隶主。当然，在他以下，还有许许多多的贵族奴隶主，统治着数以万计乃至几十万、几百万的臣民。奴隶们是不存在健身的，他们夜以继日的劳动便是最好的健身。但奴隶主们由于生活优越，必然有了更高层次的物质追求和精神追求，在很滋润的生活品质下，健康长寿便是他们的理想目标。

此时中国宫廷内部出现了“武舞”，这虽是一种娱乐舞蹈，却因为可以“均调其气血，收束其筋骸，条畅其精神”而起到养性健身功效，中国武术在此时应运而生了，奴隶社会战争频发，为了战争对手，只有通过健身才能达到战胜对手的目的，就连儒家的六艺中，也包含了健身的内容，“礼、乐、射、御、书、数”，其中射指射箭，御指驾车，一个武士，必须平常练习好驾车和射箭的技巧，才能上前线杀敌。另外，体育运动也开始产生，射箭、摔跤、蹴鞠出现萌芽。当然，这时候的体育健身运动，大多是为战争服务的，“击、斗、射、骑、跑”是最主要的健身方式，目的是为了杀敌而不被杀。道家的产生，使导引术成为一种健身方式，这是气功发展的一个阶段，易经五行为道家健身提供了强大的理论基础，追求长寿长生进行实质阶段。