营养猪肝餐:猪肝瘦肉粥

时间:2013-08-06 04:50:36
染雾
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营养猪肝餐:猪肝瘦肉粥

  猪肝瘦肉粥

  1人份 适用10个月以上

  材料:清粥125克、小白菜30克、猪肝30克、瘦绞肉15克、盐少许

  做法:1.小白菜洗净切碎备用。

  2.猪肝洗净切丝状,泡在干净的.水中备用。

  3.锅中加水,烧开后先入瘦肉煮至熟,再放入小白菜及猪肝煮至熟透。

  4.放入清粥搅拌均匀,最后以盐调味即可。

  热量(大卡)  131

  蛋白质(克)  11.8

  脂肪(克)  1.6

 

 糖类(克)  17.3

  营养小典

  小白菜富含维生素C以及磷、钙、钠,常吃可增进宝宝牙齿、骨骼发育;绞肉则富含动物性蛋白质。这道清淡却营养均衡丰富的料理,不仅适合宝宝食用,妈咪也可以一起分享。

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