染雾跳绳社团活动计划
时间就如同白驹过隙般的流逝，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！是时候开始制定计划了。你所接触过的计划都是什么样子的呢？下面是小编收集整理的跳绳社团活动计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。
跳绳社团活动计划1
一、活动背景：
国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的.社团，我们组织了跳绳活动社团。
二、活动目的：
通过活动，让学生的身体素质有一个大的提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。
三、资源需要：
本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，短跳绳由学生自备。
四、活动开展：
活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。
五、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
六、活动成员：
各班报名的人员
跳绳社团活动计划2
一、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施
1、训练要求：
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节
3、场地器材安排：
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：
短绳，学生自己准备。
三、内容安排周次内容练习方法建议
1、单跳
①每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2、单脚跳
①每人一根，左、右脚互换跳若干。
3、交叉跳
①单绳跳热
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4、花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
5、花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
6、双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
7、双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。
9、双人跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起跳。
10、双跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
11、单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
