染雾在我们的厨房，总能找到不少对我们的身体有利的食物，比如枸杞、黑豆等生发食物，这些食物针对于那些长期精神压力大、被电脑辐射影响的掉发有着不错的效果。
1、何首乌枸杞粥
一直以来何首乌
2、黑芝麻糊
俗话说吃什么补什么，黑色食物内含有大量的黑色素，对于改善白头症状有着不错的效果，而且黑芝麻还能够补肝益气，对于生发是不错的选择。可以选择在早上的时候将黑芝麻糊当作早餐进行食用。
3、黑豆核桃粥
有一种脱发是由于血液循环降低所造成的，因此就要吃一些促进血液循环的食物来进行生发，核桃、黑豆都是极好的补血食物，将这两种食物熬制成粥食用，对于生发有极好的促进作用。
4、牛奶猴头菇
猴头菇是一种高蛋白食物，并且脂肪含量极低，不仅有着极好的养胃功效，而且也是极好的生发食物。将猴头菇和牛奶一起煮成牛奶猴头菇进行食用，可以让头发自然生长，乌黑亮丽。
