生气伤心会造成八大危害

时间:2019-02-06 09:20:37
染雾
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生气伤心会造成八大危害

  随着现代生活节奏的加快,不少人因为压力过大而常生气,但是请你千万别这样,因为生气具有令你的皮肤长出色斑等危害,以下是小编整理的生气伤心会造成八大危害,希望对大家有所帮助。

  1.令皮肤长出色斑

  美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。“当人生气时血液大量涌向面部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症,产生色斑等皮肤问题。”医学人员分析道。

  建议:当你遇到不开心的时候,不妨双腿分开,吸气,双手平举。这个姿势可以调节身体状态,让毒素排出体外。

  2.加快脑细胞衰老

  生气会加快脑细胞衰老,减弱大脑功能,而且大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于毒药,愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。 建议:你此时坐下,因为这样会大大减少发生冲动的概率。

  3.引起胃溃疡

  生气时脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。

  建议:此种时候你不妨按摩胃部,缓解不适。

  4.伤肝

  生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,从而作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪分解加强,血液和肝细胞内的毒素增加。

  建议:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。

  5.令心肌缺氧

  每一次的生气都会引发心跳加快,心脏收缩力增强,血压升高,血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作,一通乱蹦,于是心跳更加不规律,也就更致命。

  建议:此时请你尽量微笑,并回忆一些愉快的事,这样可以令血液趋于均匀,心脏跳动恢复节律。

  6.伤肺

  情绪冲动时,每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气的需求也就增加,肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统,使得呼吸急促,甚至出现过度换气的现象,肺泡不停地扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

  建议:专注地、深而缓慢地呼吸5次,感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。

  7.引发甲亢

  生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的`激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之会引发甲亢。

  建议:你不妨放松坐下来,闭眼,深深吸气,头向前方弯下来,下巴紧紧抵着胸骨,然后慢慢抬起头,呼气。

  8.损伤免疫系统

  一旦生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白,如果在身体内积累过多,就会阻挠免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降,甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

  建议:在要生气时,回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

  调节情绪的方法

  1、大哭一场。

  当自己感到被负面情绪压抑着时,可以选择大哭一场,释放自己的情绪,可使情绪平静下来。

  2、找人倾诉。

  当产生负面情绪的时候,可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉,说说你的压抑,聊聊你的痛苦,一吐为快。朋友的理解和支持会让你的身心得到被认可的舒畅。

  3、做自己喜欢的事情。

  做自己喜欢、感兴趣的事情,转移注意力,让自己不再过度的沉浸在负面情绪中,全身心的去做自己喜欢的事情,可以暂时忘却使你感到压抑的负面情绪,最大程度的得到愉悦感,满足感。减少压抑感。

  4、享受大自然。

  大自然的一切生机,可以有效去除心中的雾霾,让自己感到愉悦。沉浸在大自然中会远离世俗,得到心理的净化。

  5、去运动。

  运动可以使人精神集中,缓解负面情绪,疏导被压抑的思想,当你感到自己累了就不会有多余的精力去想不愉快的事情。

  6、去见自己喜欢的人。

  当你决定去见自己喜欢的人时,你更多的关注在于要见的那个人,心中的负面情绪会被即将到来的喜悦而冲淡,减少负面情绪的关注。

  7、大吼。

  大吼也是一种释放压抑情绪的很好方式,你可以在不影响他人的情况下大吼几声,可以有效宣泄心中的郁结。

  8、静心。

  被负面情绪所围绕的时候,可以试试做一些能够让自己静心的事情,比如,阅读、听音乐。让心情静下来,不要那么的心烦气躁,当情绪不在激进的时候,就能解决产生负面情绪的根源。

  9、玩游戏。

  负面情绪充斥着心理,让你感到压抑痛苦,不妨去玩几把游戏,尽情的在游戏中体验输赢的快感,释放心中的苦闷。

  10、好好的睡一觉。

  负面情绪的产生总会让脑子里思考很多东西,越是思考越是走不出负面情绪,倒不如放空思想,好好的睡一觉,醒来你就会发现没什么好纠结的。情绪会好很多。

  一个人的情绪产生是没有办法控制的,但你要学会出现负面情绪的时候及时调节情绪,保持积极乐观的心态去生活。

  经常生气的坏处

  第一,伤肺。生气时人的呼吸急促,可致胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽和哮喘,危害呼吸器官——肺的健康。

  第二,伤肝。人处于气愤愁闷状态时,可致肝郁不舒,肝气不顺,肝胆不和,引发肝病。

  第三,伤心。生气时心跳加快,呈心闷、心慌、心悸的异常表现,使心脏受损,长此以往易诱发心痛病。

  第四,伤脾。生气忧虑,能致脾止积郁,伤脾胃。

  第五,伤胃。生气之时,可致胃黏膜充血,胃酸分泌过多,胃肠蠕动减弱,食欲减退,消化功能降低,容易发生胃溃疡。

  第六,伤肾。经常生气的人,逆气冲击肾脏,会出现肾衰、腰膝酸软无力、性功能下降。

  第七,伤脑。生气尤其是气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动。这种反常行为又会对大脑中枢神经形成恶劣刺激。

  第八,伤神。生气时由于人的心绪不平静,引起失眠,致使神志恍惚,无精打采。重者甚至

引起反应性精神病、精神分裂症。

  第九,伤肤。不良情绪引起皮肤干燥、萎缩,令你愁容满面,面色憔悴,双眼浮肿,皱纹多生。

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