如何纠正走路外八字脚?

时间:2011-02-06 01:49:34
染雾
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如何纠正走路外八字脚?

如何纠正走路外八字脚?

确实,男人的走路姿势大多是外八字,对此,有些男人还很自豪地说:这样走路才霸气!话说,你们不知道走外八字很丑么?不仅如此,外八字其实还是一种骨骼畸形。那么如何纠正走路外八字脚呢?

正确的走路姿势:

双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行着力点侧重在跖趾关节内侧。

训练直线跑:

沿直线跑步,要保证每个脚印都落在跑道或与直线平行。

训练一字步:

在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由

慢到快。

训练踢键子:

外八字脚可以时常用脚内侧踢键子,双脚交替进行。

训练小腿夹物:

直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物(如小皮球),用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟,要求小腿用力夹物体。

如何纠正走路外八字脚?

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