爱眼护眼小常识(保健篇)

时间:2015-04-07 08:33:33
染雾
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爱眼护眼小常识(保健篇)

  在生活中,有没有做到好好保护你的眼镜呢,

爱眼护眼小常识(保健篇)

。下面YJBYS小编为大家精心搜集了一篇“爱眼护眼小常识(保健篇)”

,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!

  在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的.眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。

  1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

  2、看电视时要有环境灯光

  3、少玩游戏机,上网切忌痴迷

  4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定

  5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节

  6、保持书写距离30~35厘米

  7、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳

  8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态

  9、坚持体育锻炼,多做户外活动

  10、合理安排作息时间

  11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜

  12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

  13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离

爱眼护眼小常识(保健篇)

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