染雾一次意外，导致我跟腱断裂，虽然现在我好了，但那种阴影我到现在都还记得，那是一次永远都挥之不去的噩梦，我知道，经历了这次以后，我对自己人生安全，等到全所未有的关注，在以后的活动中会各位关注自己的安全问题，现在我说下之前经历，给大家分享下，让大家避免再次发生这些事情。
当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间，一条粗壮且绷得很紧的肌腱，是人体最强有力的肌腱之一。影响人的跳跃、蹬地起跑，人的直立。
跟腱断裂时可听见清脆响声，跟腱断裂是一种常见的损伤，多发生于青壮年。跟腱是人体最长和最强大的肌腱之一，成人跟腱长约15厘米左右，起始于小腿中部，止于跟骨结节后面的中点。肌腱由上而下逐渐变厚变窄，从跟骨结节上4厘米处开始向下，又逐步展宽直达附着点。跟腱在临近肌肉部和附着点部分均有较好的血液供应；而其中下部即跟腱附着点以上2～6厘米处，血液供应较差，肌腱营养不良，因而该处常易发生断裂。
在受伤时，可听到跟腱断裂的响声，立即出现跟部疼痛、肿胀、淤斑、行走无力，不能提跟，检查可在跟腱断裂处扪到压痛及凹陷，空虚感。
跟腱断裂主要症状和体征
1、跟腱部疼痛；
2、有棒击感；
3、患者受伤时，自己或别人可以听到清脆的响声。
4、患足不能提踵，即患足的脚后跟提不起来；
5、跟腱外形消失，触之有凹陷感；
6、跟腱部皮肤有敏锐的压疼，肿胀不显著；
7、休息位时，跟腱延长；
8、捏小腿三头肌试验呈阳性。试验方法为病人俯卧，两足置于床沿外，用手捏小腿三头肌的肌腹，正常侧踝关节出现跖屈(脚背向后)，而跟腱断裂侧脚背不动。
上面这些是对这个病症的介绍，如果大家真发生这些不幸的事情后，我们该如何去恢复呢？当我们在做手术后要注意多休息，不能做过于激烈的运动，也许有人会问这个恢复时间段多少，很荣幸告诉你听，1年就
