染雾相信很多新手妈妈都知道，对于新生儿的喂养来说，母乳远远比牛奶营养价值要高，而且喂养也方便很多，但是很多新妈妈存在着奶水不足的现象，新生儿可能会吃不饱，这让年轻的妈妈们十分的苦恼，其实这个时候吃一些食物的话是有着不错的催奶效果的。那下面让我们一起来看一下什么食物催奶效果好呢？
1.丝瓜卿鱼汤
活娜鱼500克，洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼。
汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
2.清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等井匀，其上铺党参15克、黄茂25克、构把子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
3.茂肝汤
猪杆500克，切
4.花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适黄，加清水用武火烧沸后，再用丈火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
以上这些都是生活中催奶效果比较好的食物，有需要的新妈妈们可以买些食材自己尝试一下啊，相信效果会让你大吃一惊的。不过可能因为个人体质的不同，所以可能有的人一次两次没什么大的效果，所以要坚持才是重要的啊！
