染雾腰肩膀突出怎么治好呢。随着年龄的增长，以及人们工作环境的不同，人们出现的疾病也是越来越多，其中出现比较多的就是腰肩膀突出，这类疾病的出现，往往会导致患者出现身体的疼痛不适，从而影响到患者的正常的生活，因此对于有腰肩膀突出的患者而言，是需要积极的配合医生的治疗，从而缓解自己的症状的。
一：睡硬板床.睡硬板床可 以减少椎间盘承受的压力.
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不好，加强腰背部的保护.
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复.
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 及加重疼痛.
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛.
六：平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，骨头汤，豆制品，经常吃， 也有利于钙的补充，注意营养结构.
上面所讲的就是有关“腰肩膀突出怎么治好呢”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于腰肩膀突出治疗的知识也是有一定的了解了，对于有腰肩膀突出的
