染雾宝宝的健康成长是每个家庭都希望的，但是很多妈妈们对育儿经验不够重视，所以有的孩子长的个头矮，或者是营养不良，其实每个阶段的宝宝都有不同的营养食谱的，那么一岁三个月宝宝食谱大全是什么呢？
排骨鹌鹑蛋粥
原料：粳米100克，小排骨100克，鹌鹑蛋2只。
制法：
1.小排骨洗净切成小段，加入酱油、盐腌渍1小时。
2.将腌好的小排骨以沸水煮熟，掠去浮沫，取出放凉后，剔出肉撕碎备用。
3.将煮熟的鹌鹑蛋去壳洗净，切成小块备用。
4.大米洗净，熬煮成半熟。
5.在米粥中放入碎肉及鹌鹑蛋块，再熬煮片刻。
6.加入适量调味料。
特点：冬季常给宝宝食用，可起到增强宝宝体质的功效。 适合6个月以上的宝宝。小提醒 对于蛋白过敏的宝宝，妈妈应注意先将鹌鹑蛋的蛋白去除，再烹饪给宝宝食用。
玉米片虾皮粥
原料：玉米片150克、虾皮若干。
制法：
1.虾皮和玉米片洗净，放入沸水中同煮。
2.煮好后加入调味料即可。特点：此粥适合胃寒体倦的宝宝，另外还具补钙作用。适合宝宝早晚食用。适合9个月以上宝宝食用。
小提醒 过敏体质的宝宝可将虾皮换成河虾仁。
山药枸杞爽
原料：山药200克、枸杞子若干，食用油、盐、糖、淀粉适量。
制作方法：
1. 将枸杞子洗净;山药去皮，切成条放入水中，待用。
2.油锅中加适量油
营养师提示：
祖国医学认为，山药具有健脾、补肺等多种功效;枸杞具有养肝明目的功效。这道菜取两者所长，制作简单，口味清爽，又有强健体魄的作用，有机会的话，妈妈可以在家里做给孩子吃哦。
鲜奶玉米糊
原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。
作法：1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;
2.将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁;
3.加入热奶即成。
营养小秘密：
宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感。
红豆奶糊
原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。
作法：
1.将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止;
2.将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中;
3.与温热的牛奶搅拌后即可食用。
营养小秘密：
红豆营养丰富，人们都喜欢吃红豆冰山，宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然会把宝宝的口味惯坏了。
全麦土司沙拉
原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。
作法1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁;2.将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片;
3.将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄沙拉酱即成。
一岁三个月宝宝食谱大全是什么？一岁多的宝宝应该多添加辅食了，根据需要选择不同的食物作为辅食，要选择容易消化的，因为孩子的消化系统不像大人一样健全，所以在饮食方面也是需要注意的哦。
