我们应该如何控制焦虑

我们应该如何控制焦虑

　　很多时候的我们对于情绪方面不是很好的能够去把控，很多人都会出现焦虑的情况，那么有什么办法才能是我们去控制自己的焦虑呢，接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧。

　　本该是敢闯敢拼的年纪，我们却买起了防脱发产品，争先当起了“佛系青年”；

　　本该是朝夕奋战的时候，我们却泡起枸杞，纷纷加入了“养生大军”。

　　因为焦虑，我们心里堆积越来越多无能为力，

　　只想放下所有负担与标签，无欲无求，随心而过。

　　焦虑是一种社会病吗？

　　据豆瓣调查，96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑中。而年轻一代更是焦虑的主力军。

　　那么，我们到底在焦虑些什么？

　　壹

　　何处才是安心之所？

　　我们当初因为形形色色的理由，选择远离家乡，独自闯荡。工作慢慢有了起色，生活上也能把自己照顾得很好，甚至还认识了许多有趣的人，一切好像如当初期望的那样。

　　但不知道你们有没有一样的经历，有时不经意路过一栋老旧居民楼，闻到家常饭菜的香味，看到窗帘里透出的暖光，听到电视机新闻联播的片头曲，混杂着厨房菜入油锅的滋滋声……那份身在异乡的孤独感突然就涌上了心头。而拿起电话，打给家乡的父母和好友，却又发现彼此的共同话题却越来越少，对话好似永远不在一个频道。

　　记得看《读书人》第二期的时候，有段话特别感同身受：

　　“以前总想从家里跑出来，觉得家乡太小，容不下我的理想。可闯荡几年，磕磕绊绊，却发现对于理想之地，我其实是可有可无的。而这个时候如果要回家，家乡的城市也已没有了我的位置。就好像丢了一样东西，再也寻不回来了。”

　　回不去的`故乡，到不了的远方。何处才是安心之所？这份在哪都像是客的疏离感，不知不觉给我们增添了一份焦虑。

　　贰

　　是迎合主流，还是坚持自我？

　　什么是成功？纵观近些年媒体的报道与对身边人的观察，大家看待成功似乎愈来愈功利，甚至是庸俗了。好像所有的目标都可以用金钱、豪宅、知名度、媒体的曝光率来衡量，如果我们不幸没有这些炫目的饰物来装点我们的人生，那我们仅仅是活着，但并不“存在”。

　　在这个对成功定义日趋狭窄的时代，你对成功是否还有自己的标准？梦想与现实真的是天然冲突的吗？该不该为了避免被社会边缘化而迎合主流，放弃自我？对于这些问题，史航老师在《读书人》里的回答给了我很大的启发。

　　叁

　　不敢停歇，不努力就会被超越？

　　我们要求自己保持灵魂追赶肉体的状态，不断提升，担心如果自己不努力，就会被别人超越。事事都想苛求完美，也越来越害怕自己会犯错。

　　有时候想停下脚步，适当休息，但对落后于人的恐惧，却又说服自己赶紧上路。

　　可笑的是，有时候我们甚至还没有弄清楚哪一条才是自己应该前进的方向，就开始加速奔跑，在错误的方向上越走越远。

　　我们在日程本上给自己写上了太多待办事项，我们把自己的闲暇时间安排得满满当当，工作、学习、考证、健身、读书，别人能做的我们也要做到。在成长的路上我们匆匆忙忙，你追我赶，却忘记了有时候我们需要慢一点，甚至后退一步，去看看自己的生活，问问自己：我们的人生是为了超越别人，还是按自己喜欢的方式过一生？

　　归属感的缺乏、对成功的渴望与迷茫、来自同龄人的压力等等，这些都是我们成长路上可能会面临的焦虑，我们逃不了，我们无处逃。

　　但就像生老病死一样，焦虑是一件每个人都会遇到的，再平常不过的事情。

　　那么面对焦虑，我们该怎么办呢？

　　1. 做能让自己开心的事情

　　当你特别焦虑，感觉无法专心做任何事的时候，不要硬撑，不妨放下手中的事情，清空大脑，去做一些你喜欢的事情。比如晒晒太阳，跑跑步，化个美美的妆、与朋友聊聊天。

　　2. 关注自己，关注当下

　　把目光从别人身上收回，不要做无意义的比较，按照自己的节奏前行，相信你终会到达你要去的地方。停止对昨天的悔恨，停止对未来的担忧与惶恐，当下才是最有力量的时刻！

　　3. 接受焦虑，知道它是不可避免的

　　凡是有所求，必然有痛苦与焦虑，这是欲望带来的本能反应，是不可避免的。尽管我们自嘲是“佛系青年”，但是我们也清楚地明白做到无欲无求是不可能的。你越躲，它越会来招惹你，所以为何不坦然接受呢？

　　最后，当你心浮气躁、思绪万千的时候，不妨停下手中的事情，翻开一本你最爱的书，用指尖感受纸张的温度，用阅读沉静浮躁的内心，做个读书人，与书为伴，在书中找回那份久违的平静与坦然。