红薯干热量有多少

红薯干作为大家说喜爱的美食之一，红薯干也有着很多种功效。但是食物都有各自的营养，所以还是要控制使用量的。吃红薯干能减肥吗？红薯干热量有多少呢？下面就来介绍一下。

红薯干是一种美味的食物，经过研究，每100克的红薯里面有338卡的热量，碳水化合物有83克，脂肪0.1克，蛋白质2.4克。一般人体每天要进食几千卡路里的热量，红薯干相对来说，热量还不是很高。红薯干是一种粗粮，我们知道常食粗粮对人体是很有帮助的，能够补充身体营养。

红薯经过晒干过后变成红薯干之后热量会下降很多，对于减肥的MM们来说，这是很好的食物，所以说吃红薯干可以帮助减肥。在市场上，常见的红薯干有两种，一种是紫色红薯干，另一种是红色红薯干。不管是哪种红薯干，都有很好的作用，红薯干可以作为主食也可以作为零食。

红薯干里面含有很多营养元素，比如维生素A、B、C等十几种微量元素，对于肠胃功能不好的人来说，常吃红薯干有着润肠的作用，可以促进肠胃蠕动，加快人体的新陈代谢。红薯干不仅在中国是一种美食，在西方的一些国家，也把红薯作为一种保健食品。

关