染雾养生是人们热衷讨论的一件事情，现在生活好了很多人开始注意养生了。养生有很多种方法食物养生运动养生都是养生的方法，还有睡眠充足也是一种养生，大家要保持有规律的三餐，还有充足的睡眠和愉悦的心情。大家还喜欢研究药膳来养生，在古代确实有很多药膳得到人们的肯定。下面就来和大家分享一下吧，希望大家都能从中找到自己需要的药膳。
1、土茯苓扁豆脊骨汤
材料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。
做法：扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净。将全部材料放进煲内，加水适量，大火煮沸，再用小火煲两小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾祛湿解毒，对脾虚湿盛、皮肤湿毒瘙痒者尤宜。
2、枸杞芝麻虾
材料：虾、枸杞、芝麻。
做法：油锅内放入姜蒜炒香，放入虾煸炒;炒到半熟即可把锅内多余的油倒掉，放料酒，放枸杞汤2勺，改中火焖三分钟;放少许老抽、盐和糖;起锅时再发放芝麻、枸杞和葱。
功效：枸杞可滋补肝肾、养肝明目，芝麻有益肝养发、强身抗衰老的功效。搭配虾，可增强免疫力、抗早衰以及缓解腰肌酸痛。
3、山药红枣粥
材料：红枣25克，山药25克，粳米100克，白糖适量。
做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮咸粥。吃时放适量白糖搅拌即可。
功效：此粥有补虚益气、健脾和胃、镇静安神、美白润肤、去湿解困之功效。
4、砂陈鲫鱼汤
材料：砂仁5克，陈皮14个、鲫鱼1-2条(约300-400克)，生姜3片。
做法：砂仁打碎;陈皮浸泡、去瓤;鲫鱼宰净，去肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄，铲起。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和麻油便可。
功效：该方具健
如上所述药膳养生真的是一个很不错的办法呢，希望大家能试一试哦从中找到自己需要的药膳来调整身体，古代的人都是靠药膳来滋补和调养身体的。春季是补身体的大好时候，药膳能调节身体的内分泌，滋养皮肤长期服用对身体有好处，药膳汤给大家的印象肯定是充满药的味道吧，可是不是这样的药膳味道是蛮不错的。
