宫缩的是什么原因

　　生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4～7天后会自然消失。

　　日常如何预防宫缩

　　1、不要走太多的路程和搬重物。

　　2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

　　3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　　4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

　　5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

　　宫缩的真实感觉介绍

　　1、真宫缩与假宫缩的区别

　　对于第一次怀孕的女性，会经常分不清真宫缩和假宫缩的区别，但是如何区分她到底是真宫缩还是假宫缩是很重要的，一般来说，真宫缩是有着一定的规律的，它的疼痛的时间更长，震动的频率更高，而且如果是真宫缩，那么我们的背部和腹部都会有疼痛的'感觉，而且还会感觉到我们的腹部在往下坠，而假宫缩这只是会感觉到我们的肚子在慢慢变硬，疼痛感也不强烈。

　　2、宫缩临产前的变化

　　在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部。

　　3、宫缩疼痛的感觉

　　千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

　　宫缩的原因

　　跌倒：腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的胎儿，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及妈妈与胎儿的生命;提搬重物─拿重物或搬运物品时，会在腰及下腹部用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，所以会有流产、早产的危险。常见的病因─子宫感染或子宫外的感染，如泌尿道感染、阴道炎。胎盘异常、子宫异常或是子宫过大等。

　　紧张、过度疲劳:临床的观察，孕妇长期处于过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频密的宫缩;屈着身体或采压迫腹部的姿势─怀孕时由于重心前倾，因此有许多准妈妈会不自觉地弯腰驼背，但这样的姿势容易造成骨盘塌陷，胎儿位置也无法保持在正确的胎位;此外，怀孕前三个月和最后一个月，是胚胎着床发育和即将临盆的敏感时期。

　　宫缩怎么办

　　桂圆、山楂、荔枝等水果是会导致怀孕宫缩现象，从而也会导致流产或早产的发生。在怀孕第三周，孕妇很需要叶酸，如果孕早期缺乏叶酸，会影响胎宝贝神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。樱桃之类的新鲜水果味道可口又富含叶酸，但是空腹过食山楂容易引起宫缩。同样容易引起宫缩的食物还有蟹爪、薏米仁、马齿苋等，应少吃为易。

　　忌食米仁和马齿觅米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。忌食杏及杏仁:杏的热性及

其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死。冷饮及汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。

　　汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。菠菜;菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收。准妈妈食入过多，会影响宝宝的生长发育。

宫缩的是什么原因

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