核桃的营养价值

时间:2017-03-08 07:22:33
染雾
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  引导语:核桃含有丰富的营养元素,大约每100克核桃

仁,就含有70克的蛋白质,并且核桃的脂肪含量极少,碳水化合物大约是10克左右,

核桃的营养价值

。你知道核桃到底有哪些营养价值吗?现在由YJSBY的小编带大家走进核桃,了解一下它的营养价值吧!

  一、核桃的营养价值:丰富的维生素B和E

  核桃可以防止细胞老化,能够健脑、增强记忆力以及延缓衰老。核并且桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

  二、核桃的营养价值:丰富的蛋白质脂肪

  每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷 329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克,

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《核桃的营养价值》()。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、 E。

  三、核桃的营养价值:亚麻油酸及钙、磷、铁

  核桃是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,以及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

  四、核桃的营养价值:多种人体需要的微量元素

  核桃是中成药的重要辅料,拥有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。

  五、核桃的营养价值:轻身益气的上品

  唐代孟诜著《食疗本草》中记述,时常吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。

核桃的营养价值

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