染雾近日传的风风火火的谢霆锋周迅相恋的新闻被谢霆锋本人否认，而新闻主角谢霆锋是大家耳熟能详的大明星，外表帅气，身材健美。那么谢霆锋是如何减肥保持身材的呢？他的健身减肥计划又是什么呢？接下来小编就为大家带来相关信息。
谢霆锋周迅之恋被否认
谢霆锋前年与张柏芝离婚后，于去年底与周迅交往中擦出火花。周迅更特地搬来香港
传霆锋恋上周迅 谢霆锋方面：当然没有这回事
此前，港媒HKChannel称获可靠消息，表示谢霆锋去年因摇滚音乐与周迅结识，并在交往中擦出爱火，周迅更特地搬到香港与谢霆锋同住一大厦，只为楼上楼下好谈情，并且，两人在朋友圈中已公开恋情，而没有大胆曝光的原因则是因为张柏芝。
之后，有媒体联系到谢霆锋方面，一位不愿透露姓名的工作人员语气肯定地回应：“当然没有这回事。”而问及两人的关系如何，对方则表示不方便回答。此外，谢霆锋父亲在接受媒体采访时称自己在美国，根本不知道有这回事。
张柏芝方面：假消息没必要回应
在恋情传闻中，张柏芝被写成复合无望为情所伤，带儿子远走加拿大。其内地经纪人被媒体问到霆锋和周迅的恋情时，称：“假消息，就没必要求证了。”当媒体继续追问柏芝与前夫现在的关系时，经纪人索性挂断电话。
此外，对于传闻中谢霆锋和周迅同住一栋楼，有香港媒体爆料，称公寓是某剧组所租，并非周迅本人租下的。
谢霆锋健身计划曝光
作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不够用。谢霆锋以跑步机来代替锻炼，做些俯卧撑、哑铃都是他的健美减肥伙伴。“没有固定的时间，只要有空闲便会做。”谢霆锋说他很赞成“生命在于运动”这句话。他也喜欢沙滩浴，把皮肤晒得很健康。
早上6点起床，慢跑十分钟，再累也要坚持，然后买2个5公斤的哑铃，每天举100个，饭量要增加，尽量多吃牛肉，适当吃点肥肉，不过一定要坚持运动，否则会适得其反。作为平安健康网健身频道的编辑，还得负责的说一下，每个人的情况不同，要根据黄金标准自己算一下。
人的骨有清奇，俊彦，横粗，肉有硬，软，坚，横，色有黑白黄明，气有香臭，骨为阳肉为阴，阴阳相济就是标准，也就是说，肥不露肉瘦不露骨，你可以练得有肌肉，但恰到好处很难，因为那是天生的！如果你现在一点胖可以稍微炼一下，如果很完美就不要可以去模仿谁，自己流自己的型，创出你的潮流号令八方，呵呵，反正你要是没有生那副身材是练不来的，多练练俯卧撑把胸肌和臂肌练出来，就算瘦也很挺拔。还可以像小谢那样练习下柔道，咏春等等。
一个有效的健身计划，应该包括以下几点：
(1)健身前的准备活动，有助于顺利减肥。
(2)健身动作的合理安排，比如说炼几天休息一下，哪一天主要炼哪些动作等。
(3)每个动作应该注意的事项，适当的图片展示及视频展示，多少组数、个数、组间休息及强度的控制等。
(4)健身后的放松。
(5)健身后的饮食方面的配合，三分练，七分吃。
(6)生活习惯方面的配合，良好的生活习惯，从而养成一个良好的健身习惯。
谢霆锋护肤心得 人帅皆因皮肤好
明星们一般要在电视上近距离的拍摄，所以皮肤一定要好。许多的明星为了让自己的皮肤变得好起来可谓是花了许多的功夫的，我们都知道，谢霆锋一直以来的皮肤都很好，想知道他是怎样保养皮肤的吗？下面西安化妆培训的小编介绍一下谢霆锋保养皮肤的小妙招。
1、一周一次去角质
谢霆锋时常要面对镜头的大特写，肌肤是不可以太过粗糙的，定期去角质可让肌肤看起来不粗糙。
由于大多数男性的面部容易出油，更容易吸收外界的污垢，因此，定期去面部角质对男士来说是非常重要的，建议最好可一周去一次角质。但要注意的是，去角质产品要选温和、对皮肤伤害不大的方可。去完角质后，你可选择清爽点的面膜，补充一下皮肤的水分。
2、清爽洁面天天做
谢霆锋日常最简单的护肤就是洁面，清理肌肤日常积聚的油垢和尘埃，避免毛孔粗大，让人看起来清爽易接近。
男人活动量大，接触的环境往往存在较多污染，加上皮脂分泌旺盛，汗液、皮脂和尘土很容易堵塞毛孔，因此清洁皮肤十分重要。使用洁面产品像刷牙一样简单，这能让他的皮肤在那些柔柔滑滑的泡沫里彻底渗透;再去除污垢、汗水和多余油脂，找回清爽的感受。
3、润肤也是必要的
男士护肤是很必要的，谢霆锋大多都是化妆师推荐的产品。有专业人士的推荐和带路，护肤绝对不是难事。而霆锋经常拍戏脸部要化妆，对皮肤是有伤害的，所以平时他也会用些简单含维生素C衍生物 + 醒肤活性成份的男士护肤品，能有效对抗疲劳痕迹，独特的活肤液快速回复并激发皮肤活力。
4、剃须前后要护肤
谢霆锋也喜欢留些小胡子，不过在剃须的时候选择高品质的剃须刀对肌肤的伤害会减少，并且用温水洗脸有利于收缩毛孔，让肌肤保持健康。
剃须之前应该先将脸洗干净，然后再用热毛巾敷一下，软化面部皮肤的角质层。剃须后还应选用凝胶或乳液等来舒缓皮肤的紧张感，这样也使皮肤能保持湿润。另外，涂上剃须膏不要着急就刮，稍等两分钟等胡须彻底软化后，再开始刮，这样会避免伤到表皮。
结语：谢霆锋是很出名的艺人，唱歌，电影样样精通，而且还一表人才，难管那么多女性被他的所吸引。经过上述的介绍，大家应该都对谢霆锋的健身计划有所了解了吧，小编希望大家都能够拥有明星般的身材，这样不仅美观还对身体有极大的益处哦。
