有关紫苏叶的功效与作用及食用方法
紫苏叶虽说只是一种配菜,但是由于其气味芬芳浓郁,可以使食物口感更好,所以在紫苏繁茂的季节,人们的餐桌上经常能见到紫苏叶的影子。人们爱吃紫苏叶,并不仅仅因为其气味,更多是因为紫苏叶的功效与作用。紫苏叶的功效与作用多了去了。那么紫苏叶的功效与作用都有哪些呢?紫苏叶的营养价值你又知道多少呢?
紫苏叶的功效与作用
人们爱吃紫苏叶,却不知道紫苏叶的功效与作用很多,可以称之为功能蔬菜,赶紧来补习一下。
1、解热作用
紫苏叶具有解热作用,如果家里有因温刺而发热的家兔,可以用紫苏叶煎剂及浸剂2克/公斤给家兔喂食,可以得到不错的效果。
2、抗菌作用
紫苏叶在试管内能抑制葡萄球菌的生长。
正是因为紫苏叶有以上的作用,所以具有解表散寒、行气和胃的功效,可以用于风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、鱼蟹中毒等。
当感冒风寒,发热恶寒,头痛鼻塞,有咳嗽或胸闷不舒的时候,可以用紫苏叶和生姜同用。当感冒风寒兼有咳嗽者,常配伍杏仁、前胡等,如杏苏散;若兼有气滞胸闷者,多配伍香附、陈皮等,如苏散。用于脾胃气滞,胸闷,呕吐之证。本品具行气宽中,和胃止呕功效。偏寒者,每与藿香同用;偏热者,可与黄连同用。偏气滞痰结者,常与半夏、厚朴同用。又用于妊娠呕吐,胸腹满闷,常与陈皮、砂仁配伍,以加强其止呕、安胎的效果。用于进食鱼蟹而引起的腹痛、吐泻,单用或配生姜,白芷煎服。
食疗比药物治疗更为安全无毒副作用,因此掌握好紫苏叶的一些功效与作用,在饮食中加以运用,就可以远离药物了。
紫苏叶的营养价值
紫苏叶在人们生活中应用很广,除了食用之外,还可能作为常用的中药。日本人大多把紫苏叶用于料理中,尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物,在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。
紫苏叶也叫苏叶,有
解表散寒、行气和胃的功能,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。紫苏叶在中国人的饮食中很常见,可以用来烹制各种菜肴,常佐鱼蟹食用,烹制的菜肴包括紫苏干烧鱼、紫苏鸭、紫苏炒田螺、苏盐贴饼、紫苏百合炒羊肉、铜盆紫苏蒸乳羊等。
韩国人用紫苏制作泡菜,基本上在全世界的韩国货商店中都有紫苏泡菜罐头销售,在这种罐头中,每两片紫苏叶包裹着一个红辣椒。新鲜的紫苏叶可用来制作沙拉。紫苏子用作肉类食品的调料,也用来制作紫苏芝麻盐。韩国人在吃烤肉习惯用新鲜的紫苏叶或辣椒叶搭配,而韩国人掀起了用紫苏叶补钙的热潮,因为紫苏叶富含钙质。
越南人用在炖菜和煮菜中加入紫苏叶,或者将紫苏叶摆放在越南米粉上作为装饰。他们使用的紫苏品种的叶子一面红中带绿,一面是紫色,与日本紫苏品种相比香气更浓。
紫苏叶的吃法
紫苏叶的吃法很多,大家可以参考下以下的吃法。
一、紫苏叶拌黄瓜
材料:黄瓜500克,紫苏叶(红、绿均可)100克。
调料:精盐、味精、香油、白醋、白糖。
制作:
1、紫苏叶洗净,加盐杀一下,切碎。
2、黄瓜洗净,去皮,切成丝,放入一小盆中,撒上精盐、味精、白醋和适量白糖,拌匀,再把切好的紫苏撒在黄瓜丝上,淋上香油,上桌前拌匀,装人盘中,即可食用。
特点:清香爽口,风味独特。
二、软炸紫苏叶
材料:紫苏叶200克,煎炸粉50克。
调料:椒盐、食用油250克。
制作:
1、将紫苏叶一片片洗净,用布擦干,放在盘中。煎炸粉用适量水调好。
2、锅内倒入油,将紫苏叶全部浸入调好的煎炸粉中,下油锅文火炸至两面金黄捞出放盘中。
3、全部炸完后撒上椒盐即可食用。
特点:成香酥脆,有紫苏特有的香味。
三、鲜紫苏叶滚鱼头
粤人虽嗜辣者少,但如今高温多雨湿重,吃点辛辣可祛湿,并能增加食欲。紫苏是辛温解表类中药,而新鲜紫苏叶性温味辛,有疏散、达气之功,且气味辛香惹味,常为菜肴之用。大鱼头即鳙鱼头,头极肥大,故称大鱼头。有人会嫌它肉质粗劣,其实鳙鱼不庸,尤其是鱼头味道“至美”。难怪郭沫若品尝后赋诗曰:“平生无此乐,饱吃大鱼头”。鲜紫苏滚大鱼头,并撒入少许胡椒粉,有增香、去腥、解毒、祛湿之功。
材料:紫苏叶15克、大鱼头1个、生姜3片、生葱少许。
烹制:紫苏叶洗净,切碎;鱼头开边、去鳃、洗净、盐拌腌,拍上干生粉,起油镬下姜,下鱼头稍煎,溅入少许绍酒。加入清水1250毫升(5碗量),滚沸至刚熟,下紫苏叶、葱稍滚,下盐便可。此量可供3~4人用。
紫苏叶的`食用禁忌
紫苏叶虽然味道鲜美,但是并不是所有人都适合食用的,而且在烹饪的过程中,也有一些事项需要引起注意的。
《本草经疏》记载:“病属阴虚,因发寒热或恶寒及头痛者,慎毋投之,以病宜敛宜补故也。火升作呕者亦不宜。”《本草通玄》也记载:“久服泄人真气。气虚、阴虚及温病患者慎服。”因此,气虚、阴虚及温病患者需慎服紫苏叶。
不少人在吃海鲜的时候也会配以紫苏叶,其实这有所不妥。如果将紫苏叶与鲫鱼一起食用后容易生毒疮,将紫苏叶和大闸蟹一起食用容易引起腹痛。此外,紫苏叶不能食用过多,因为紫苏含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能,所以再好的东西也不能贪吃。
中国人饮食中讲究相生相克,任何食物即使再好都有需要注意的地方,而且量也不能过多,否则将会过而不及,也许这也就是紫苏叶为什么是配菜而成为不了主角的原因吧。
喜欢紫苏叶的朋友,不妨在你的房前屋后种上这么一棵紫苏,在它给你带来丝丝芬芳的同时,还能为你的饮食增香填色。