最快瘦身食谱有哪些呢

时间:2013-03-09 09:22:48
染雾
分享
WORD下载 PDF下载 投诉

随着现代社会人们的物质生活水平越来越好,很多朋友都已经养成了吃宵夜的习惯,这样就造成体内的脂肪没有办法更好的代谢,因此脂肪就会堆积在体内了,也就会导致我们发胖. 因此瘦身对于他们来说就非常有必要了,那么最快瘦身食谱有哪些呢? 为了更好的帮助到大家,接下来的时间请朋友们和我一起去看一看.

营养师设计的一周快速减肥餐,还体贴地加入了零食,可以在午餐到晚餐中间食用,从而降低了减肥期间的饥饿感。周颖强调,由于外食大多含钠量高、蔬菜少,所以在零食中增加蔬果摄取量。这个减肥食谱适合快速减肥,一周可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,营养较难

均衡,只适合一周救急用,不适合长期减肥使用。

第一天

早餐:2片面包,200克酸奶1杯

午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙

零食:1个红萝卜(大小不限)

第二天

早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶

午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子

零食:2个大番茄

晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓

第三天

早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋

午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果

零食:2根小黄瓜

晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了最快瘦身的一些食谱,相信只要认真阅读了上面内容的朋友们,心中对此疑问也已经有了更深刻的了解和更标准的答案. 当然我想告诉大家的是,脂肪的燃烧和代谢也不是一朝一夕就能完成的,所以除了我们在食谱方面的重视外,还要多参加户外体育运动.

最快瘦身食谱有哪些呢

手机扫码分享

Top