染雾在语流中，有些音节的声调会发生一些变化，与单读时的调值不同。这种由相邻音节相互影响而产生的音高变化叫做变调。常常是由后一个音节的影响而产生的，在普通话中的变调主要有上声（三声）的变调和“一”、“不”的变调。
（一）三声的变调训练
（1）三声调在非三声调（一、二、四声）前，读作半个三声21调。
三声在一声前
老师 北方 体贴 美观 214/21+55
三声在二声前
彩虹 产值 口头 草鞋 214/21+35
三声在四声前
宝贵 翡翠 雪地 考验 214/21+51
（2）三声调在轻声前。
轻声字的本调时非三声时，其前面的三声调读作半个三声21调。
姐夫 讲究 比方 老实 倒腾 老婆 脑袋 好处 底细
三声在三声转化来的轻声前念二声35调或者半个三声21调。
小鬼 可以 水里 手脚 想法 晌午 （念二声，35调）
老子 耳朵 椅子 嫂嫂 马虎 姐姐 （念半个三声，21调）
（3）三声与三声连接，前面的三声调变成升调35调。
美好 领导 讲理 古老 水果 口渴 总统 铁尺 214/35+214
（4）如果是三个三声调连接，当前面两个音节先组合，调值变为35调，再与第三个音节组合，三个音节的调值为：35+35+214。
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（5）如果是三个三声调连接，当后两个音节先组合，再与第一个音节组合，那么后两个音节按照三声和三声相连变为35+214，第一个音节变为21调，三个音节的调值为：21+35+214。
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（6）如果更多的三声连读，按照语义停顿分成两个或者三个音节一组变调。
小李 给我 买两把 雨伞。
（二）“一”的变调训练
（1）“一”的本调是55调，在单念，或者处于词末、句末时读为原调。
一、二、三／三十一／安全第一
（2）“一”在四声音节前读为二声35。
一定 一致 一旦 一切 一共 一概
一次 一半 一律 一倍 一趟 一贯
（3）“一”在非四声音节前读为四声51。
一天 一双 一生 一般 一支 一生 一车
一天 一条 一直 一头 一团 一名 一旁
一秒 一朵 一起 一种 一所 一口 一捆
（4）“一”处于重叠动词之间读为轻声。
想一想 看一看 听一听 走一走 尝一尝
比一比 试一试 等一等 笑一笑 说一说
（三）“不”的变调训练
（1）“不”的本调是四声51调，在单念，或者处于句末时读本调，在非四声调前也读本调。
不／我不／不听／不说／不同／不好
（2）“不”在四声调前读为二声35。
不去 不赖 不快 不错 不断 不信 不愧 不是
不屑 不对 不算 不怕 不力 不变 不测 不治
（3）“不”在单音节重叠动词或形容词之间读作轻声。
想不想 看不看 听不听 熟不熟 红不红 多不多
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