说的很具体,你能认真看完吗?

时间:2019-03-01 06:50:29
染雾
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说的很具体,你能认真看完吗?

如何提高心理素质和自控能力

多接触社会最重要

针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包

括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往

指导七个方面。

自我意识训练

1.自我意识及其意义。

自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自

己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性

格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系,自己在集体中的

位置与作用等)。总之,自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。

由于个体能洞察自己的一切,因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的

成熟被认为是个性基本形成的标志,它在人的社会化过程中具有相当重要的地位

。自我意识是个体社会化的结果,同时,自我意识的形成和发展又进一步推动个

体的社会化。

由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的,是在自我认识、自我体验

和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的,所以,心理素质

教育是在其自我意识发展规律的基础上,结合我们的日常生活、学习和劳动,采

取灵活多样的方式,促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我,促使

我们自我意识健康发展。

2.自我意识训练内容。

(1)自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是

自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。

正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身

的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之

间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自--满或

自卑,将不利于个人心理上的健康成长。

自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴,

其内容广泛,涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练,重点放在三个

方面:第一,让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二,认识到自

己在集体和社会中的地位及作用。第三,认识到内心的心理活动及其特征。

自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活

动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高,往

往不是过高就是过低,大多属于过高型。因此,要提高我们的自我评价能力,你

就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评

价自己,学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成

份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以,对我们进行自我意识训练,核心

应放在自我评价能力的提高上。

(2)自我体验。自我体验是主体对自身

的认识而引发的内心情感体验,是主

观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻

等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的

规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进

行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自

满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻。

(3)自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为

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