怎样养成早起的好习惯

时间:2013-06-08 03:48:27
染雾
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怎样养成早起的好习惯

怎样养成早起的好习惯

1、不要做太大的变动,

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。慢慢地开始,一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后,接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。

2、让自己睡的早一点。你可能习惯很晚才睡觉,可能是因为看电视或者上网。但是如果你继续保留这个习惯,要想起得早一点,你迟早得放弃其中的一个(看电视或上网),否则你就要睡到很晚才能保证充足的睡眠。我建议你早点上床睡觉,即使你认为你不能马上入睡,在床上读会书。当你累的时候(在床上读书很容易困),你会发现你比想象中入睡的要快的多。

3、把你的闹钟放在离床远的.地方。如果它就在你的床边的话,你会不自觉的把它关上,然后继续打盹儿。千万不要打盹儿。如果它离你的床很远的话,你不得不离开床才能把它关上。但是这时候,你已经站起来了,你就不得不起床了。关上闹钟之后立刻走出卧室。不要允许自己再回到床上,强制自己走出房间。等到洗完脸后,我已经足够清醒来面对新的一天。
不要给自己找理由回到床上。如果你允许头脑中有个想法告诉你不要早起的话,你永远也做不到早起。不要给自己任何回到床上继续睡觉的理由。

4、给自己找个早起的理由。为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力,

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《怎样养成早起的好习惯》(https://)。我喜欢在早晨写作,因此那就是我的理由。同样的,当我做完那之后,我喜欢阅读所有你们的回复。

5、给自己早起的奖励。是的,刚开始时强迫自己做一些事情是

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