体育锻炼重在参与

体育锻炼重在参与

建陵中学2009-2010第一学期初一体育教案

第 十五 周 第 2 课时 备课教师：仲飞扬

课题：体育锻炼重在参与

教学目标：

1、 认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义；树立自觉积极参加体育活动的意识。

2、能力目标：使学生理解科学健身的重要性；掌握科学健身的基本原则。

3、情感目标：树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼，在实践中运用科学的手段进行锻炼。

二、教学重点、难点：

重点：掌握科学锻炼的基本原则和检测运动负荷的方法。

难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。

三、教学方法：

教师提示，学生结合实际展开思考。

四、 教学过程：

(一)体育锻炼重在参与

1、“生命在于运动”。“生命在于运动”这句体育格言是由法国启蒙思想家伏尔泰(Voltaire,1694－1778)提出的，但对“生命在于运动”的道理我国先秦时期就已有了比较深刻的认识，并用“流水不腐，户枢不蠹，动也。”这样形象的比喻说明了这一道理。

2、“体育锻炼的多种价值”。该知识点从古人对体育锻炼价值的认识和现代人对体育锻炼功能总结这两个角度，由远及近地阐述了体育锻炼的多种价值。远在上古时期，古希腊人对体育锻炼的价值就有比较深刻的体会，因此他们从人类的“强壮”、“审美”、“智慧”发展三个方面说明跑步的锻炼价值。

3、“体育锻炼重在参与”。该知识点的教学一方面应使学生明了经常积极参加体育锻炼的必要性；另一方面还应使学生理解，重在参与还是一种重要的体育精神，这种体育精神并不是说取胜不重要，而是说参加和取胜都重要，但两者比较而言，参加比取胜更重要。

(二) 科学锻炼的基本原则

1、树立目标、积极进取。该原则与“体育与心理健康”一节中的“设置合适的体育学习目标”在知识上有密切的联系。学生在理解上并不太难，但学生可能对树立目标对于激发自身

锻炼动机的意义及其原理并不清楚。

2、全面锻炼、注重实效。该原则学生在理解上可能有一定的难度，因此，应根据有关生理学的理论向学生解释说明，人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能、各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系的基本规律，并说明各种体育活动都有其特殊的锻炼效果和身心具健的重要性，以使学生更好地理解全面锻炼的重要性。

(三)合理安排运动负荷与休息和学会运动负荷的自我检测

1、运动负荷的概念。该知识点的教学应使学生知道运动负荷的概念，理解运动的.量和强度的关系。

2、运动负荷的安排。该知识点的教学应注意结合具体的实例，使学生理解量力而行、实事求是地安排运动负荷的重要性，掌握根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量，以及注意大、小运动负荷的结合等基本知识。

3、学会运动负荷的自我检测。该知识点包含的具体内容较多，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。

运动参与是促进学生增强体能、增进健康、掌握体育知识和运动技能、缓解紧张的学习压力、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。因此，要使学生充分认识到经常参加体育锻炼的必要性和重要性，引导学生树立自觉参加体育活动的态度；同时，还应引导学生掌握科学地参加体育锻炼的知识和方法，学会合理地参加各种体育活动，并养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定基础。

五、布置课后作业

1． 简单叙述一下科学锻炼的基本原则？

2． 合理安排运动负

六、课后反思：