-什么时候三九

时间:2012-03-08 04:33:33
染雾
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  数九寒天,冷在三九,下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于“2016-2017年什么时候三九”的详细解答,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!

  2016-2017什么时候三九

  2016年冬至是12月21日,所以,2016年数九从12月21日开始,从这天算,第八十一天就是2017年3月19日,那么2017年3月20日就是出九,

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  三九:2017年01月08日-2017年01月16日

  冬至过后将迎来一年中最寒冷的气候,三九、四九(2017年1月8日-25日)是一年中最冷的时候,小伙伴们一定要注意保暖哦!

  三九天开始后,河面结冰、江河封流,这都是很常见的现象,俗话说:在家千日易,出门一时难,说的也就是三九天的寒冷天气了。

  2016年数九日历表

  一九,万叶枯萎,鸿雁南飞:

  “一九”:2016年12月21日——2016年12月29日

  二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭

  “二九”:2016年12月30日——2017年1月7日

  三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥

  “三九”:2017年1月8日——2017年1月16日

  四九,参星半夜落下,辰星早上升起

  “四九”:2017年1月17日——2017年1月25日

  五九,白日渐长,太阳未时之后可照进堂屋

  “五九”:2017年1月26日——2017年2月3日

  六九,春风拂面,百草萌动,单衣即可出门

  “六九”:2017年2月4日——2017年2月12日

  七九,黄河冰水各半,鲤鱼游向滩头,喜鹊筑巢,鸿雁归来

  “七九”:2017年2月13日——2017年2月21日

  八九,草木生长,阳气遍地,正是种谷深耕之时

  八九:2017年2月22日——2017年3月2日

  九九,耧车播种,玉苗丛生,正是农家欢乐之时

  九九:2017年3月3日——2017年3月11日

  三九饮食:多用温补少食寒凉

  冬至之后,多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的,

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  在饮食调养方面,营养专家建议,公众尤其要注意“三多三少”,即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。冬至时节的饮食还宜多样化,谷、果、肉、蔬菜要合理搭配,适当地选用高钙食品。宜食一些清淡的食物,不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物,还不可过食太过辛辣刺激的'食品

。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此最好吃一些温热食品来保护脾肾,吃饭也最好是少量多餐。

  数九之后,天气寒冷,羊肉、牛肉、狗肉有燥热温补的效果,能预防“三九寒冷”,但量不宜太多,过食羊肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。冬至时还可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果,因为坚果性味偏温热,在其它季节吃容易上火,而冬天天气较冷,吃坚果有御寒的作用,可增强体质、预防疾病。当然吃坚果也要适量,且因人而异。

  在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。其它很多蔬菜也要多加摄入,比如土豆、番茄、菌类、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山药等。除此之外,还要适量多吃水果,冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤缺水、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥,还能摄取充足的营养物质,会使人顿觉清爽舒适。猕猴桃、甘蔗、柚子、大枣、桔子、龙眼、苹果、桂圆等都是不错的选择。

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