扭伤了怎么办

扭伤了怎么办

扭伤了怎么办1

在日常生活中，肌肉、手脚被扭伤的事常常发生。许多人伤后习惯于马上贴上伤湿止痛膏或热敷 ，以为这样伤痛会好得快些。其实不然 ，这样做不仅无法减轻不适症状 ，反而会使局部肿痛加剧。

扭伤后正确的处理方法是 ：在皮肤无破损的情况下 ，立即冷敷 （每半分钟更换一次毛巾 ）或冷水冲洗患处 （也可将受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中 ） ，使血管收缩 ，便可减轻肿胀疼痛现象。每次冷敷或冷水浸泡 （或冲冷水 ）的时间为 15分钟 ，一日3～ 4次。 24小时后 ，一般的急性炎症已消退 ，此时再改用贴伤湿止痛膏或热敷 ，促使局部血液循环加快 ，使组织间隙的渗出液尽快吸收 ，加速扭伤部位功能的恢复。如果在这样的情况下还是没有好转的话建议直接去医院挂诊。

扭伤了怎么办2

　　1、老人腰扭伤后要卧床休息

　　急性腰扭伤后,卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛,减少活动还可减轻疼痛,而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床,自由体位,以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤,卧床休息至少应在1周以上,急性腰部关节扭伤应坚持卧床3-4周,以保证损伤组织重复修复,以免遗留慢性腰腿痛。在卧床同时应配合其他治疗。

　　扭伤后1～2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收缩止血,然后再用热敷法热敷腰部,促进血肿吸收。此外,理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状,可根据情况选用一、二种,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。

　　2、老人腰扭伤可按揉“闪腰穴”缓解

　　腰扭伤又称闪腰,只要在“闪腰穴”点按,腰痛症状就能迅速缓解。

　　“闪腰穴”在小腿肚上,“承山穴”与“昆仑穴”连线上1/3与中1/3交点附近有一压痛点,即为“闪腰穴”。

　　方法:患者俯卧,医者找出双侧“闪腰穴”后,用双手拇指猛然点按患者双侧穴位,压放3～5次后,再平揉1～3分钟,以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗。一次手法完毕后,患者多有明显好转,每日或隔日一次,1～5次治疗后,腰痛症

　　3、老人腰扭伤可用局部封闭治疗

　　如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者,可选用主要痛点局部封闭的方法。选好痛点,用0.5%普鲁卡因20毫升作损伤组织浸润,如为局部损伤,浸润正确,则可立即止痛。次方法既有诊断价值,又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。药液内加入泼尼松龙1毫升,可减轻炎症反应,防止粘连形成。有效者3-4天后重复一次。

　　老人如何预防腰扭伤

　　1、在剧烈活动前做好准备活动

　　尤其是腰部的准备活动更要认真去做,如前后弯腰、左右侧弯、上跳下蹲、旋转腰部、拍打腰部,等腰部充分活动开以后,此时的肌肉发热、血液循环畅通,再参加剧烈运动,便不易发生腰扭伤。

　　2、注意姿势正确、用力得当

　　每一项健身运动,都有一定的动作要领,应掌握正确的运动姿势。腰部运动要逐渐用力,先小后大,更不要用猛力,以免发生腰扭伤。

　　3、保护腰部

　　有慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰扭伤的人,腰部的肌肉、韧带软弱无力,协调性和稳定性较差,健身锻炼时要注意保护腰部,用宽腰带勒腰,增强腰部的支撑力量,并注意不要猛然用力和过度弯腰。

　　4、加强腰部锻炼

　　身体的任何一种组织都有“用进废退”的规律,腰部的组织也不例外。经常活动腰部,能使腰部的血管扩张、血液循环得到改善、营养供应更为充足,骨骼坚硬,肌肉发达有力,韧带的弹性增强,即使在负重较大的情况下,也不致发生腰扭伤。加强腰部锻炼的运动有仰卧起坐、俯卧撑、扭腰转身、弯腰拾豆、桥形拱身、金燕展翅等,可根据自己的爱好选择锻炼,只要坚持经常、持之以恒就可把腰部锻炼得坚强有力。

　　老人腰扭伤吃什么好

　　1、猪腰子1只,陈皮12克,将猪腰子洗净切片,与陈皮共同煮熟,加佐料食之。

　　2、瘦猪肉200克,丹参40克,将上述两种材料一起煮熟即可,日常食用。适用于急性腰扭伤。

　　3、猪腰子2只,陈皮24克,将洗净后的猪腰子切成片,与陈皮一起炖熟,加作料即可食用,佐餐食用。适用于急性腰扭伤。

　　4、宽筋藤20克,苏木12克,青皮鸭蛋4个,盐15克,先将宽筋藤、苏木、鸭蛋一起故人堡内,加冷水运量同煮,蛋熟后大蛋壳,加盐,再煮20分钟即可食用,每次食蛋1~2个,每日1~2次。

　　5、大黄、白芷、肉桂各10克,樟脑2克,用白酒150毫升。共浸泡1日后,即可饮用。每次服10毫升,每日2次。用本方治疗扭伤腰痛,一般只须服1~2日,病即告愈,用之临床,屡获奇效。

　　6、生姜60克,生大黄30克,冰片1.5克。将生姜去皮、洗净、捣烂、挤汁,大黄、冰片研成细粉,再将各药加适量开水共调成糊状。使用前,先用葱白头5根,捣烂炒热,用布包好,在痛处揉擦至局部皮肤发红,然后将上药敷上,用绷带包扎,每天换药1次。治愈时间2~5日。

扭伤了怎么办3

　　当小脚扭伤时，要尽量将扭伤部位垫高，限制患肢活动，对于较大一点的宝宝，不能让他进行有危险的活动，也不能单独留宝宝一个人在家中。

　　宝宝的小脚丫，可反映出很多神经系统的病症。比如脑瘫的'孩子通常会脚尖发硬，脚跟不能着地，双腿交叉呈剪刀状。

　　具体来说，可有以下几个评判指标

　　1、托着宝宝的腋下让其光脚接触平面，这时宝宝会做迈步动作，看上去很像行走。这种反射会在宝宝长到8周后消失。

　　2、当宝宝的脚背碰到桌面边缘时，可能会做出像小猫一样的蜷缩动作。这种反射也会在8周左右消失。

　　3、用手指由脚跟至脚尖轻划宝宝的脚底外侧。脚趾应该像扇形样张开。6～9个月后，这种反射消失。此后，再触划其脚底时，脚趾就会朝里弯曲。

　　如果你的宝宝对多种测试都没有反应，很可能是神经系统发育不良，应及时去医院做进一步检查。

　　宝宝小脚扭伤请别揉

　　宝宝的小脚扭伤，千万不能为了缓解疼痛而帮他们按摩揉搓，如果急性扭伤后立即按摩，好比“火上加油，越帮越忙。

　　扭伤后的应对措施

　　1岁以下的宝宝扭伤时

　　1、当小脚扭伤时，要尽量将扭伤部位垫高，限制患肢活动;

　　2、第一时间里，用冷水或冰块冷敷扭伤部位20分钟，然后用绷带扎紧，这样既可起到保护伤脚，又能较好地固定受伤的关节，帮助减轻肿胀;

　　3、有条件的话，用一些活血、化淤、消肿的中药外敷包扎，最好不要在48小时内对患部进行热敷。如果发现局部畸形，有摩擦音，常表示伴有骨折，要尽快上医院诊治。

　　1岁以上的宝宝扭伤时

　　对于较大一点的宝宝，不管是何种原因扭伤脚，妈妈都必须特别留心。首先看管好宝宝，不让他进行有危险的活动，不单独留宝宝一个人在家中。

　　发生严重扭伤时

　　遇到严重的急性扭伤时，一定要限制受伤关节的活动。如果怀疑有骨折或者宝宝感到剧烈疼痛，请立即送医院，进行X线摄片以排除是否骨折，并进行相应治疗。

　　扭伤后24小时内，将扭伤的部位用绷带包扎固定，减少患肢活动。