加营养的五月宝宝菜

时间:2018-09-07 07:26:27
染雾
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加营养的五月宝宝菜

"五月里春暖花开,宝宝长得特别快,厨房里的妈妈也得加把劲,让盘子里的菜更漂亮一点、更营养一点

,让我们的宝宝吃出健康、吃出聪明。

海带罗汉小饭堡  

功效:海带含有丰富的碘,有助于宝宝的大脑发育。原料:海带丝50克、米饭一份、莲藕一小段、红绿甜椒各一只、烤麸少许、胡萝卜半段,草莓4颗,芝麻、佐料各少许。做法:①将除草莓外的所有蔬菜切块、焯水、熟透后捞出、沥干。②起小油锅,先放进芝麻,炒熟捞出;然后放入各种蔬菜煸炒,加生油、糖、鸡精调味。③准备一个可爱的小饭盒,一半放入米饭,另一半放入炒好的蔬菜。④草莓用开水烫一下,缀边做成花饰,再将熟芝麻和菜卤淋在饭上,让米饭透出香香的味道。这款菜包含了很多熟菜、水果,好像是素斋里的""罗汉大餐"",营养很丰富。用小饭盒装这道漂亮的菜,很有点春游野餐的味道--小孩子都喜欢小小的""仪式感"",所以,妈妈千万别忘了在餐具上动脑筋。

什菜鸡排  

功效:鸡肉含有丰富的蛋白质,可提高幼儿免疫力。原料:鸡脯肉薄片3块、时鲜蔬菜少许、炸鸡粉一份,柠檬汁少许、调味品少许。做法:①蔬菜洗净、用开水烫熟、沥干,加入柠檬汁、调味品,拌成蔬菜沙拉一小份,放在盘子中间,备用。②将鸡脯肉用刀背拍成薄肉片,滚上炸鸡粉。③起小油锅,用温火炸肉脯,保持金黄色,放入盛有蔬菜色拉的盘子即可。津津乐道:宝宝总想让你带他去吃洋快餐店里的炸鸡,原因之一是:宝宝喜欢""煞有介事"",喜欢就餐时那种被人重视、被当成小大人的感觉。所以,聪明妈妈自己烧了美味的炸鸡,也千万不要忘了配上一套很""正儿八经""的""餐桌花样""哦!

牛奶海鲜糊  

功效:牛奶含有丰富的钙质,有助于骨骼生长,可以帮助宝宝在神奇的五月长得更高、更快。原料:鲜牛奶一碗、鲜虾仁10枚、蛤蛎5只、目鱼片少许、即食海苔少许、调味品少许、米饭一份、芡粉一份。做法:①鲜虾仁洗净、目鱼片切好、蛤蛎用开水烫熟后捞出,牛奶加芡粉等调味。②起小油锅,将海鲜原料稍煸数下,马上加入牛奶糊,翻搅至熟。③将海鲜牛奶糊淋在饭上,进微波炉转一分钟。给宝宝吃之前,将即食海苔搓成绿末,撒到海鲜牛奶糊上。  

津津乐道: 

 

牛奶不是只有加糖、加蜜那种甜甜的吃法,用它拌米饭味道就很特别,加上海鲜和海苔,寻常的牛奶绝对可以有不一样的鲜香!

加营养的五月宝宝菜

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