染雾随着现在人们精神生活的提高，审美观也发生了翻天覆地的变化，再不仅仅局限于容貌的美丽，还要要求拥有完美的身材。因此，匀称健康的身材成为人们为之奋斗一生的事业，所以瘦身又成为当前社会一个火热话题。其实健身是可以达到瘦身的效果的，那么怎样健身瘦身呢？针对这个问题，让我们进入到下面的学习中去。
热瑜伽
最大功效：超级燃脂
如果你：因久坐长出小肚子
热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。
在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。但英国运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏;吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆”。
动感单车
最大功效：想瘦哪里就瘦哪里
如果你：有“水桶腰”或“嘟嘟腿”
动感单
动感单车最大的好处是：想瘦哪里就瘦哪里！想拥有纤细手臂，可以把双臂弯成90度，紧扶车把，绷紧手臂肌肉可以让你的肌纤维更纤细。想塑形小腿，可以模仿上山动作，大腿带动小腿被动受力，这样可以消耗更多小腿脂肪，却不会长出大块肌肉。
通过上面内容的学习，相信朋友们对健身瘦身的理念更加深入，并且在健身过程中，更会懂得利用良好的健身方式来达到瘦身的效果，这是非常不错的。但是我还要要呼呼广大爱美人士，健身瘦身效果确实不错，但是期间的付出也是不小的，所以朋友们一定要坚持下去，不能半途而废哦。
