燕麦巧克力的做法 自己在家DIY

很多热衷于健身、减肥的时尚人士应该都对燕麦这种食物不陌生，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增减人们的饱腹感，减少脂肪的摄入，同时促进肠胃蠕动，帮助排便，因此燕麦有很好的减肥效果。我们在家可以将燕麦与巧克力混合，做成燕麦巧克力。

一： 燕麦巧克力的做法一

1： 1.即食燕麦上锅小火烘炒至出清香。放凉待用。2.巧克力隔水融化。(一般巧克力的

2： 4.燕麦与融化的巧克力混合。搅拌均匀。比例大概1：1。不喜欢太甜的燕麦可以多一点儿。5.搅拌好后放入模具。6.放入冰箱冷藏定形。7.定形好后脱模。然后放在漂亮的纸拖中。不马上吃可以放入冰箱冷藏保存。

二： 燕麦巧克力的做法二

1： 主料：黄油150g、燕麦片300g、麦芽糖110g、巧克力豆50g、白糖30g ;辅料盐适量1.黄油、白糖、盐放入锅中，小火煮至黄油融化2.倒入麦芽糖煮至起泡泡，关火

2： 3.倒入燕麦片，搅拌均匀4.最后倒入巧克力豆，搅拌均匀5.烤盘中薄薄涂一层油，将混合好的燕麦倒入烤盘中，用力压紧6.180度烤30-35分钟，晾凉后切成小条

三： 小贴士

1： 1.要不添加任何味道的原味速食燕麦片！这种最健康。2.煮牛奶和巧克力是用小火慢慢熬，牛奶的营养不容易流失。3.燕麦片放入后尽快喝完。燕麦泡太软就不好吃了。

2： 1、也可以将燕麦片替换成等量的早餐玉米谷片之类；2、往烤盘上刮面糊时可在汤匙上沾水，可以防沾更容易操作;3、燕麦——补充营养控制食欲。

于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，何乐而不为呢？