染雾其实大部分人都有这种压力，治标治本的方法不同。
治标来看，可以通过其他方式转移她的注意力，比如发展一个爱好，多出去旅游，看电影等，这样做的原因是使她认识到工作并不是生活的全部，也不是评价她的能力的唯一标准。鼓励她也是一个方法。打个比方，把压力比喻成一堆沙子，而她的工作是一个瓶子，沙子多，瓶子小，装不下。一个方法是换个大瓶子，这个就是提高工作能力和自我评价（鼓励的目的就在于此），瓶子大了就能装下了。另一个方法就是找很多其他的瓶子，也就是新的爱好，在这些爱好中可以做的很好，里面沙子少。这样在爱好中可以增加她的信心（扩大瓶子），减少她对工作的注意力（沙子变少），减少她的焦虑（沙子变少），从而使她能更轻松地工作（瓶子变大），工作能力也会提高得很快（瓶子变大）。（我的比喻是不是很土：P）
治本的方法是要她意识到她的压力主要是自己制造的，并不是来源于外面的环境。这是这样一个过程：
1社会和家庭通过各种方式在她脑中建立了一个价值体系，这个体系是潜移默化的，比如有钱就是好；有能力才能得到别人的称赞，而别人的称赞才会幸福等等。
2她通过这个价值体系评价这个世界，同时也评价自己。在这一过程中，她把自己和外界相隔离，即认为自己是自己，外界是外界，两个是不同的。
3当外界的评价并不满足她的价值体系时，因为惧怕被外面的世界隔离，成为一个完全孤独的人，所以她将这种压力加于自身，希望按照她的价值体系改变自己，当没有成功改变时就会陷入无奈等种种痛苦之中。
从这里面可以看出这样几个问题：
1成功改变是需要很多条件的，她没有意识到是因为条件的缺乏而没有成功，而把各种原因归于自身，从而丧失了客观性。觉得自己能做成所有的事情，和把原因归于自身，都是一种自大的表现。就像机器中的一个零件，它想要机器完成任何事情和认为机器不能完成事情的原因是自己，都是自大的表现，因为它只看到自己，这就是一叶障目。
2这个价值体系是否正确值得商榷，大部分人都认为自己是理性的，思想是自由的，而没有意识到这种自由和理性是建筑在社会、家庭种种理念灌输的基础之上。其实这
