逆时针跑，还是顺时针跑？

逆时针跑，还是顺时针跑？

作者：曾斯祥

知识窗 2015年08期

当你在操场跑步时，稍稍留心

按什么方向跑，其实是由距离决定的。只有超过了200米的田径比赛项目，才需要考虑是顺时针跑，还是逆时针跑的问题。

对此，从医学的角度来解释：人脑分左右两个半球，而且左右脑的功能也不同。大多数人是右撇子，右脚相对有力、敏捷，蹬地时也比左脚抬得略高。逆时针跑时，人向左转弯，左脚相当于提供支撑力的圆规的'针尖，右脚就是负责画圆的铅笔。由于右脚的先天优势，人在向左转弯时要相对轻松一些。此外，因为心脏往左边，人的重心也向左倾斜，因而人在跑动过程中，向左转比向右转更容易。因此，逆时针跑就成为了人们默默遵守的规则。而且如果你仔细观察就会发现，在赛跑时，多数运动员都是以左腿作为后蹬腿的，这也是为了适应逆时针的奔跑。

虽然逆时针跑备受青睐，但是顺时针跑也曾在历史上占有一席之地。1896年，第一届现代奥运会的田径比赛就是顺时针跑的。直到1912年，国际田径比赛联合会成立，规定了赛跑时运动员必须以左手为内侧，所以“右转弯”变成了“左转弯”，这一规定沿用至今。像今天的赛马、赛车，大多也是逆时针的。

尽管逆时针最终取代了顺时针跑法，但不可忽视的是，运动讲究均衡，长期逆时针跑步会给提供支撑力的左膝带来很大的压力，造成关节疲劳，甚至永久性伤害。所以，无论你习惯顺时针跑还是逆时针跑，都不妨改变一下方向，这样不仅可以避免左右膝盖受力的不均衡，还能让身体得到全面的运动，从而更好地达到锻炼的目的。