守 住 健 康

时间:2015-04-03 07:42:50
染雾
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守 住 健 康

守 住 健 康

陈学峰

拥有健康是美丽的。

身体强健的同学,精力旺盛,精神振奋,注意力集中,动作迅速,反应灵敏,学习起来劲头十足,兴趣盎然。做事情往往能持之以恒,愈战愈勇,愈战愈坚,有一股勃勃生气。

可我常看到有些同学身体虚弱,学习起来心有余而力不足。在教室里坐久了,就会腰酸背疼,疲惫不堪,趴在桌子上,身体弯得像一座拱桥,以手支头,呵欠连天。即使慑于老师的威严,也只能强打精神,但身体仿佛已散了架,如坐针毡,魂不守舍,心中叫苦不迭而不能声张,实在是痛苦不已!这些同学平时表现为失眠,多梦,脱发,食欲不振,营养不良,四肢无力,常冒虚汗。记忆力减退,心理烦躁郁闷,走路踢踢拉拉。身体瘦弱得一阵风就能吹倒,让人看一眼就感到心疼。这样的身体条件,即使学习再刻苦,效率会有保证吗?

我们都知道,高中阶段学业负担重,心理压力大,又是长身体的关键时期,健康的重要性不言而喻。这就要求我们的同学必须保证做到以下几点:①饭要吃好。汽车不加油,怎能跑得快?骏马忍肚饥,何以致千里?我们早上5点起床,晚上9点半休息,学习强度大,用脑时间长,没有充足的营养物质源源不断地补给,“机器”就不能运转,甚至会发生故障。与其花钱买药治病,何如吃饱喝足,使“机器“加大马力,高速运转?多喝一些水,吃一些水果,补充一些营养,是十分必要的。②觉要睡甜。要有高质量的睡眠,必须有时间保证,你已感觉到了学校加强早歇、午休、晚寝的重要性了吧。休息不好,必定学习不好,整日昏昏沉沉,迷迷糊糊,处于半冬眠状态,怎能跟上高强度、大容量、快节奏的高中生活步伐?严重的甚至会被淘汰出局,中道而归。③注意调节和锻炼。文武之道,一张一弛。我常发现一些同学“阳光”不起来:口号喊不响,歌声不嘹亮,课间不出门,视力不调节,锻炼不积极,一副忧心忡忡、暮气沉沉、心太软、很受伤的样子。盲人骑瞎马,夜半临深池,长期无精打采,萎靡不振,意志疲软,灰不溜秋,心中的憋闷无处倾吐,脑细胞不能活跃,身体素质欠佳,像一只失魂落魄的'小鸟,实在让人担心。

这就又让我想到心理健康的问题。

要学会宽容。有些同学因一些鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较,今天你踩了我的鞋,明天他碰了你的书,生活中磕磕绊绊的事多如牛毛。人生不顺心事常八九,我们不必为这些事情少了和气,伤了感情。在遇到烦恼时,常替别人想想,你敬我一尺,我敬你一丈。送人玫瑰,手有余香。以平和的心态冰释前嫌,修补裂痕,润滑情感。切不可心理狭窄,以牙还牙,激化矛盾,两败俱伤。武力不能征服人

心,宽容才能赢得信赖。

要学会与人合作。成功的同学都能巧妙地处理好人际关系。独学而无友,勤奋而难成,孤军奋战,常有一种四面楚歌、孤独无助般的痛苦。与同学关系融洽,能尊敬师长,与家人亲近,在和谐的生活环境中,心情会舒畅起来。

要有豁达的心态,困难和挫折并不可怕,可怕的是丧失战胜困难的勇气。笼子里驯不出千里马,温室里育不出万年松,不经磨难的人成不了大气象。能遭天磨真硬汉,不被人嫉是庸才。一个目光如豆,胆小如鼠,对风雨坎坷畏首畏尾的人必定一事无成,成为笑柄。停滞不前、坐吃山空的人不会遇到困难。成功常伴随心胸开阔、蓬勃向上的人。

要提高自己的综合素质。谈吐文雅、举止文明的人处处受欢迎,彬彬有礼、虚怀若谷是有涵养、有层次、品学兼优的表现。遵纪笃学,受人尊重;粗俗野蛮,被人看轻。心无旁骛、生活简朴是一种美德,贪图吃穿、移情别处甚至出口成脏妨碍他人,不仅会被同学们唾弃,还会受到校纪的严惩。同情弱者,有集体荣誉感是一种高尚的品质。“不畏浮云遮望眼,只缘身在最高层”,我们有了高境界才能成就梦想。

有人打了一个形象的比喻,健康是整千整万的阿拉伯数字前的“1”,其他的都是“1”后面的“0”。如果没有“0”前的“1”,整千整万的数字就等于“0”。这话绝不是危言耸听。

同学们,守住健康吧,身体是我们学习的本钱,健康是我们成长的第一要务,千万不可小觑。

2006年10月27日

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