守　住　健　康

可我常看到有些同学身体虚弱，学习起来心有余而力不足。在教室里坐久了，就会腰酸背疼，疲惫不堪，趴在桌子上，身体弯得像一座拱桥，以手支头，呵欠连天。即使慑于老师的威严，也只能强打精神，但身体仿佛已散了架，如坐针毡，魂不守舍，心中叫苦不迭而不能声张，实在是痛苦不已！这些同学平时表现为失眠，多梦，脱发，食欲不振，营养不良，四肢无力，常冒虚汗。记忆力减退，心理烦躁郁闷，走路踢踢拉拉。身体瘦弱得一阵风就能吹倒，让人看一眼就感到心疼。这样的身体条件，即使学习再刻苦，效率会有保证吗？

我们都知道，高中阶段学业负担重，心理压力大，又是长身体的关键时期，健康的重要性不言而喻。这就要求我们的同学必须保证做到以下几点：①饭要吃好。汽车不加油，怎能跑得快？骏马忍肚饥，何以致千里？我们早上5点起床，晚上9点半休息，学习强度大，用脑时间长，没有充足的营养物质源源不断地补给，“机器”就不能运转，甚至会发生故障。与其花钱买药治病，何如吃饱喝足，使“机器“加大马力，高速运转？多喝一些水，吃一些水果，补充一些营养，是十分必要的。②觉要睡甜。要有高质量的睡眠，必须有时间保证，你已感觉到了学校加强早歇、午休、晚寝的重要性了吧。休息不好，必定学习不好，整日昏昏沉沉，迷迷糊糊，处于半冬眠状态，怎能跟上高强度、大容量、快节奏的高中生活步伐？严重的甚至会被淘汰出局，中道而归。③注意调节和锻炼。文武之道，一张一弛。我常发现一些同学“阳光”不起来：口号喊不响，歌声不嘹亮，课间不出门，视力不调节，锻炼不积极，一副忧心忡忡、暮气沉沉、心太软、很受伤的样子。盲人骑瞎马，夜半临深池，长期无精打采，萎靡不振，意志疲软，灰不溜秋，心中的憋闷无处倾吐，脑细胞不能活跃，身体素质欠佳，像一只失魂落魄的'小鸟，实在让人担心。

这就又让我想到心理健康的问题。

要学会宽容。有些同学因一些鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较，今天你踩了我的鞋，明天他碰了你的书，生活中磕磕绊绊的事多如牛毛。人生不顺心事常八九，我们不必为这些事情少了和气，伤了感情。在遇到烦恼时，常替别人想想，你敬我一尺，我敬你一丈。送人玫瑰，手有余香。以平和的心态冰释前嫌，修补裂痕，润滑情感。切不可心理狭窄，以牙还牙，激化矛盾，两败俱伤。武力不能征服人

心，宽容才能赢得信赖。

要学会与人合作。成功的同学都能巧妙地处理好人际关系。独学而无友，勤奋而难成，孤军奋战，常有一种四面楚歌、孤独无助般的痛苦。与同学关系融洽，能尊敬师长，与家人亲近，在和谐的生活环境中，心情会舒畅起来。

要有豁达的心态，困难和挫折并不可怕，可怕的是丧失战胜困难的勇气。笼子里驯不出千里马，温室里育不出万年松，不经磨难的人成不了大气象。能遭天磨真硬汉，不被人嫉是庸才。一个目光如豆，胆小如鼠，对风雨坎坷畏首畏尾的人必定一事无成，成为笑柄。停滞不前、坐吃山空的人不会遇到困难。成功常伴随心胸开阔、蓬勃向上的人。

要提高自己的综合素质。谈吐文雅、举止文明的人处处受欢迎，彬彬有礼、虚怀若谷是有涵养、有层次、品学兼优的表现。遵纪笃学，受人尊重；粗俗野蛮，被人看轻。心无旁骛、生活简朴是一种美德，贪图吃穿、移情别处甚至出口成脏妨碍他人，不仅会被同学们唾弃，还会受到校纪的严惩。同情弱者，有集体荣誉感是一种高尚的品质。“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”，我们有了高境界才能成就梦想。

有人打了一个形象的比喻，健康是整千整万的阿拉伯数字前的“1”，其他的都是“1”后面的“0”。如果没有“0”前的“1”，整千整万的数字就等于“0”。这话绝不是危言耸听。

同学们，守住健康吧，身体是我们学习的本钱，健康是我们成长的第一要务，千万不可小觑。

2006年10月27日