染雾如今有越来越多的人都受到了便秘的困扰，根本就不知道自己便秘以后该怎么办才好，其实便秘是特别好调理，主要的就是改变掉自己以前不良的生活习惯，这样的话就可以让自己身体各方面的机能都恢复到正常水平，而且最重要的就是不能够去熬夜的，因为熬夜的话也是会引起上火。
1.苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻饮
原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。
制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
3.蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，温水1000 g。
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
文章我们已经了解到便秘的人怎么调理，最常见的就是从饮食方面去机械能调理，因为只有饮食调理好了以后自己的肠道才会正常的进行工作，而且还可以有效的去刺激到自己肠道里面的蠕动，这样的话就不会使得自己体内的大便没有办法顺利的排出来，导致便秘出现。
