染雾拓展训练背摔心得体会 篇一
在拓展训练中，背摔是一项非常重要的技巧。它不仅能够帮助我们提高身体的灵活性和协调性，还能够增强我们的勇气和自信心。在我参加拓展训练的过程中，背摔给我留下了深刻的印象，让我体会到了许多宝贵的心得。
首先，背摔需要我们克服恐惧心理。背摔是一项比较危险的动作，需要我们将身体向后倾斜，然后用力把对方摔倒在地。刚开始学习的时候，我总是有些害怕，担心自己摔倒或者受伤。然而，通过教练的耐心指导和同伴的鼓励，我逐渐学会了放下心理障碍，勇敢地去尝试背摔。在实践中，我意识到背摔并没有我想象的那么可怕，只要掌握正确的技巧和动作，就能够保证自己的安全。
其次，背摔让我体验到了团队合作的重要性。在背摔的过程中，我们需要与搭档密切配合，共同完成动作。只有通过良好的协调和默契，才能够使背摔达到最佳效果。我记得有一次，我和我的搭档配合不够默契，结果导致我没有正确地将对方摔倒。经过教练的指导和我们的不断努力，我们学会了更好地协作，最终取得了成功。这个过程让我深刻地认识到，团队合作是取得成功的关键因素，只有团队的紧密合作，才能够发挥出每个人的潜力。
最后，背摔让我学会了坚持不懈。背摔是一项需要不断练习和磨炼的技巧，只有通过反复的实践，才能够掌握和提高。在刚开始学习的时候，我并不能完美地完成背摔动作，但是我并没有放弃，而是不断地练习和改进。通过一次次的尝试和失败，我逐渐掌握了背摔的技巧，并且在实战中取得了不错的成绩。这个过程让我明白了，只有坚持不懈地努力，才能够取得进步和成功。
通过拓展训练中的背摔，我不仅提高了身体的灵活性和协调性，还学会了克服恐惧心理、团队合作以及坚持不懈的精神。这些宝贵的心得将伴随我一生，让我在面对困难和挑战时能够更加勇敢和坚定地前行。
拓展训练背摔心得体会 篇二
在拓展训练中，背摔是一项非常有意义的活动。通过背摔，我不仅能够锻炼身体的力量和灵活性，还能够培养勇气和团队合作精神。在我参加拓展训练的过程中，背摔给我留下了深刻的体会和心得。
首先，背摔让我学会了克服恐惧。刚开始学习背摔的时候，我总是感到害怕，担心自己会受伤或者摔倒。然而，通过教练的耐心指导和同伴的鼓励，我逐渐克服了这种恐惧心理，勇敢地去尝试背摔。在实践中，我发现背摔并没有我想象的那么可怕，只要掌握正确的技巧和动作，就能够保证自己的安全。这个过程让我明白了，只有勇敢面对恐惧，才能够取得进步和成长。
其次，背摔让我体验到了团队合作的重要性。在背摔的过程中，我需要与搭档密切配合，共同完成动作。只有通过良好的协调和默契，才能够使背摔达到最佳效果。我记得有一次，我和我的搭档没有完全配合好，导致动作没有完成得很理想。然而，经过教练的指导和我们的不断努力，我们学会了更好地协作，最终取得了成功。通过这个过程，我认识到团队合作是取得成功的关键因素，只有团队的紧密合作，才能够发挥出每个人的潜力。
最后，背摔让我学会了坚持不懈。背摔是一项需要不断练习和磨炼的技巧，只有通过反复的实践，才能够掌握和提高。在开始学习的时候，我并不能完美地完成背摔动作，但是我并没有放弃，而是不断地练习和改进。通过一次次的尝试和失败，我逐渐掌握了背摔的技巧，并且在实战中取得了不错的成绩。这个过程让我明白了，只有坚持不懈地努力，才能够取得进步和成功。
通过拓展训练中的背摔，我不仅提高了身体的力量和灵活性，还学会了克服恐惧、团队合作以及坚持不懈的精神。这些宝贵的心得将伴随我一生，让我在面对困难和挑战时能够更加勇敢和坚定地前行。
拓展训练背摔心得体会 篇三
当我站上 1.6米的背摔台，双手紧捆，背对我的战友们，内心却从来没有如此的坦然与平静。我相信我的战友，他们会用最真诚、最伟大的力量接住我庞大的身躯;当我在半空中开始自由落体，没有半点恐惧，而是满怀期待。我期待着用我“无助”的身体去感受来自战友们手心的温度，那是温暖，更是幸福;当我终于落在战友们搭建的人床上，平稳得没有一丝“波澜”。那一刻，我听到了他们快乐的欢呼，看到了他们幸福的眼神，感受到了来自他们手臂的强大力量。那一刻，我们的心紧紧连在一起。那一刻，我们的心没有任何距离。
整个过程，安全感主宰了我的思维，而这种安全感是来自我对战友的一种信任。在物质文明与市场经济高速发展的今天，尔虞我诈、勾心斗角弥漫在我们的工作、交往与生活中，太多的人因此而丧失安全感。在与人交往中，他们变得极度不自信，更不敢去相信别人。他们隐藏原本真实的自我，抛弃诚信，随波逐流。但是，我们还是应该相信别人，因为相信别人就是相信自己。我相信可以用自己的善良换来别人的真诚，我更相信“潜伏”在人内心深处的那份至诚与永远无法抹杀的人性光辉。但我不会选择用作秀的方式努力向别人展现我的真诚，我只想把我的真诚通过最平常的方式表达出来，自然而通透。
相信别人，更是相信自己。
拓展训练背摔心得体会 篇四
信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。
通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
体会与分享：
1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2.当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
3.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
拓展训练背摔心得体会 篇五
“信任背摔”是心理素质拓展训练中的一个项目。在拓展培训课中，我初次接触到“信任背摔”，并深深被其吸引。顾名思义，“信任背摔”是一种基于信任基础，集个人挑战和团队合作于一体的拓展活动，其主旨是通过项目开展，打破人与人之间的隔膜，建立起团队伙伴之间的信任关系，同时在心理上锻炼队员的'承受能力，帮助队员克服恐惧，实现自我突破和自我超越。
江教练告诉大家，“信任背摔”的任务目标是由每位队员轮流站到约一米多高的背摔台上，背向大家，身体笔直地倒下;其他队员则在背摔台下方，由4到5个2人组组成人床，将“背摔”者稳稳接住。这是一个听起来非常简单的拓展项目，但项目中蕴含的哲理和精神，却令人久久思索回味。
在工作中，我是央行队伍中的普通一员。由于工作的特殊性，组团作战是央行工作的主要方式之一。可以说，每个央行项目的有效完成，都体现了央行干部的团队精神，凝聚着全体项目组成员的心血和汗水，这与“信任背摔”项目的背景非常相似。那么，如何在工作实践中突破央行人员的本我思想，帮助央行人员克服畏难情绪，增强央行队伍的凝聚力和战斗力，进而提升央行干部的履职能力呢?“信任背摔”给出了明确的答案。
一、要着重培育良好的团队氛围
一个好的团队，必须具备六个方面的基本条件，即：共同的目标，明确的分工，明晰的责任，良好的沟通，成员之间彼此的信任，相互给予的支持、鼓励和帮助，如同“信任背摔”所传递的信息那样。随着项目的有序进行，由于有着共同的目标，原本素不相识的队员在教练和队长的组织下，按照各自的特长进行了有序分工;在项目“充电”阶段，当队友的手放在“背摔”者的肩上，当接人组在台下响亮地回应“背摔”者“我们准备好了”时，我们感受到的不仅仅是一种鼓励，更深切地感受到彼此的支持与关爱，这使得我们更有勇气面对不可知的挑战;当“背摔”者控制自己蜷曲倒下的本能，笔直地倒在队友们的手臂中时(这种摔法令队友接起来更轻松，“背摔”者也会更安全，但与人自我保护的本能是相悖的)，我们感受到了一种责任、双方的承诺和彼此的信任。
二、每一位团队成员必须有明确的角色定位和相应的责权分配
在“信任背摔”项目中，有教练员、“背摔”者、接人者和后卫防护人员四种角色。从表面来看，四种角色差异较大，在团队中的作用和重要性也各不相同，但这四者是互为补充、相互支撑、缺一不可的，如同我们在工作中的角色分工一样。教练负责确定项目目标，全程指导并实时跟进，确保项目圆满完成;“背摔”者必须突破自我心理上的藩篱，克服自我保护的本能和心理上的恐惧情绪，以标准姿势倒向队友;接人者必须用自己的坚实臂膀和标准动作，为“背摔”者打造一片安全天地，必须盯紧 “背摔”者的动作方向，并作相应调适，确保“背摔”者的安全;相较而言，后卫防护人员较为轻松，只需在接人者背后作好支撑，防止其力量不足可能带来的不良后果。尽管角色要求不一，大家分工不同，但每一位队员对自己的职责都有明确的了解，并在项目进行过程中相互补充、支撑。几乎所有的男性队员都主动地在最累、最耗体力的接人第三、四组轮过岗，没有出现任何推诿和缺位。
三、每一位团队成员必须具备相应的履职能力
在经验分享阶段，江教练曾经问大家，如果“信任背摔”团队中，除了“背摔”者之外，其他成员都是幼儿园的孩子，那么即使有了共同的目标、明确的分工和明晰的责权，大家仍能完成项目目标吗?这个生动的比喻，充分说明了团队成员的实力对项目目标的实现具有重要的基础意义。这一点，对央行人员来说尤为重要。在实践工作中，央行人员只有具备技能，才能通过特定的程序、采取特定的方式方法，发现线索;只有具备相应的专业技术，才能针对要求和范围，查找、发现问题和风险;只有具备一定的综合协调能力，才能在过程中与对象保持良好的沟通和互动，保证项目顺利完成;只有具备相当的文字分析能力，才能充分报告情况、揭示发现问题、剖析较深层次的根源和风险，提高项目质量。同时，我们还要注重培养学习、组织、调研、分析等多方面的能力。
四、要勇于实现自我突破和自我超越
“背摔”台上下相隔仅半米左右，但台上感觉与台下感觉却截然不同。如果说，对接人者来说，是一种责任，那么对“背摔”者而言，在与接人者互为责任的同时，更多的是一种自我突破和精神上的超越。从项目实践来看，每一位成功“背摔”的队员，都会有一个克服思想上畏难或说恐惧情绪的过程。但在站到台上后，不论是事前犹豫不决、忐忑不安者还是跃跃欲试者，大家都没有任何的犹疑，只是全身心地按照教练要求，在队友们的配合下，顺利地完成了项目目标。这充分说明，对于工作、生活或学习中面临的困难，我们可能的退缩并不是因为自身能力不够，而是由于信心不足，思想上存在畏难情绪或惯性思维，不敢或不愿去尝试挑战。
曾经听过这样一个故事，有人问米开朗基罗，是怎样创作出《大卫》这样的不朽作品的?米开朗基罗回答他，当我看到那块云石时，大卫就已经在那里了，我只是凿掉了一些多余、不需要的石头而已。其实，我们要做的与米开朗基罗一样，只要从心理上克服畏难情绪，拿起凿子去掉思想上的束缚和多余的、不必要的考虑，就可以放开手去做了。
将所谓的难题视为一种挑战，在实践中不断突破心理保护层，最终体现自我价值、实现自我超越，应该是我们每一位央行人员的不懈追求。
