染雾非暴力沟通读书笔记与心得感悟 篇一
《非暴力沟通》是由美国心理学家马歇尔·卢森堡（Marshall B. Rosenberg）所著的一本心理学类书籍。通过学习这本书，我对非暴力沟通有了更深入的了解，并从中获得了一些宝贵的心得感悟。
首先，书中强调了倾听的重要性。倾听并不仅仅是听到对方说话的内容，更是理解对方内心感受和需要的过程。在与他人沟通时，我们常常只关注于自己的观点和需求，而忽视了对方的感受和需求。然而，真正的倾听需要我们放下自己的立场和判断，全身心地聆听对方的表达，用心感受他们的情绪和需求。只有通过真正的倾听，我们才能建立起互相理解和尊重的沟通关系。
其次，书中提到了情绪的管理。情绪是人与人之间沟通的重要因素，而我们常常在情绪的驱使下做出冲动的行为，导致沟通的失败和伤害。非暴力沟通强调了情绪的自我觉察和有效管理。通过观察自己的情绪并表达出来，我们可以更好地理解自己的需求，并能够更有针对性地与他人沟通。同时，也需要尊重他人的情绪并倾听他们的表达，以建立起相互尊重和理解的关系。
再次，书中提到了如何表达自己的需求。在日常生活中，我们常常以指责、批评的方式表达自己的需求，而这种方式往往会引起对方的抵触和反弹。非暴力沟通提倡用一种以自我表达为中心的方式，即用“I语句”来表达自己的感受和需求。通过用“I语句”表达，我们能够更加清晰地传达自己的需求，同时避免了对他人的指责和攻击，从而增加了沟通的效果。
最后，书中强调了共情的重要性。共情是指设身处地地理解和感受他人的情绪和需求。通过共情，我们能够更好地与他人建立连接，增强理解和信任。共情需要我们放下自己的立场，站在对方的角度去体验他们的感受和需求，以此来促进更有效的沟通和解决问题。
通过阅读《非暴力沟通》，我深刻地意识到了沟通的重要性和技巧。非暴力沟通并不是简单地让人们和平相处，而是一种深入到人与人之间的情感层面，建立起互相理解、尊重和信任的沟通方式。我相信，通过运用非暴力沟通的原则和技巧，我们能够在与他人沟通中更加顺畅和有效地表达自己，理解他人，并建立起更良好的人际关系。
非暴力沟通读书笔记与心得感悟 篇二
《非暴力沟通》这本书给了我很多启发，让我对沟通方式和人际关系有了更深入的思考。
首先，书中强调了倾听的重要性。倾听不仅仅是听到对方说话的内容，更是理解对方内心感受和需要的过程。在日常生活中，我们往往只关注自己的观点和需求，而忽视了对方的感受和需求。然而，真正的倾听需要我们放下自己的立场和判断，全身心地聆听对方的表达，用心感受他们的情绪和需求。只有通过真正的倾听，我们才能建立起互相理解和尊重的沟通关系。
其次，书中提到了情绪的管理。情绪是人与人之间沟通的重要因素，而我们常常在情绪的驱使下做出冲动的行为，导致沟通的失败和伤害。非暴力沟通强调了情绪的自我觉察和有效管理。通过观察自己的情绪并表达出来，我们可以更好地理解自己的需求，并能够更有针对性地与他人沟通。同时，也需要尊重他人的情绪并倾听他们的表达，以建立起相互尊重和理解的关系。
再次，书中提到了如何表达自己的需求。在日常生活中，我们常常以指责、批评的方式表达自己的需求，而这种方式往往会引起对方的抵触和反弹。非暴力沟通提倡用一种以自我表达为中心的方式，即用“I语句”来表达自己的感受和需求。通过用“I语句”表达，我们能够更加清晰地传达自己的需求，同时避免了对他人的指责和攻击，从而增加了沟通的效果。
最后，书中强调了共情的重要性。共情是指设身处地地理解和感受他人的情绪和需求。通过共情，我们能够更好地与他人建立连接，增强理解和信任。共情需要我们放下自己的立场，站在对方的角度去体验他们的感受和需求，以此来促进更有效的沟通和解决问题。
通过阅读《非暴力沟通》，我深刻地意识到了沟通的重要性和技巧。非暴力沟通并不是简单地让人们和平相处，而是一种深入到人与人之间的情感层面，建立起互相理解、尊重和信任的沟通方式。我相信，通过运用非暴力沟通的原则和技巧，我们能够在与他人沟通中更加顺畅和有效地表达自己，理解他人，并建立起更良好的人际关系。
非暴力沟通读书笔记与心得感悟 篇三
非暴力沟通读书笔记与心得感悟350字
非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。说的太对了，你想要一个什么样的结果，你就要说出对应的话，有时候总是我们对别人的期待和对别人的看法过于太果断，所以导致我们有个错误的感受，以至于沟通无效或者别人直接不理解。
看了这本书，了解到了批评往往含期待，其实就是暗指自己的表达或想法没有得到满足，因为这样经常自己爱发脾气，也不去沟通，老是埋怨别人不理解自己，其实就是不会表达需要。有时候孩子让讲故事，一本接着一本，有时候真的太累了，嗓子都疼，我就埋怨孩子，一直讲没完没了了。其实我完全可以这样表达自己：“孩子我需要休息了，因为我的`嗓子太疼了。”孩子也会理解，说：“这本书讲完就
其实生活中真的没有那么多矛盾，缺的就是不会表达，一家人很难静下心来，友善的说出自己的需要，所以从我这里开始，首先改变自己，相信家庭会越来越好的。
