染雾心理健康课学习心得 篇一
在我大学的课程表中，有一门课程被称为心理健康课。一开始，我对这门课程并没有太多期待，觉得它可能只是一门填充课程，不会给我带来太多实际的收获。然而，通过一学期的学习，我发现这门课程远比我想象中的要有趣和有益。
首先，这门课程帮助我更好地了解自己的情绪和心理状态。课程中，我们学习了情绪管理和自我认知的理论和方法。通过这些知识的学习，我开始更加敏锐地观察自己的情绪变化，并学会了一些调节情绪的技巧。比如，当我感到焦虑或压力时，我会采用深呼吸和冥想的方式来放松自己。这些方法对我来说非常有效，帮助我更好地管理自己的情绪，提高生活质量。
其次，这门课程还教会了我如何与他人建立良好的人际关系。人际关系对于每个人来说都非常重要，而课程中的人际关系理论和技巧让我对人际交往有了更深入的理解。我学会了如何有效地表达自己的需求和感受，如何倾听和理解他人的需求和感受。这些技巧不仅在与同学和朋友的交往中帮助了我，也在与家人和老师的沟通中起到了积极的作用。
最后，这门课程还帮助我认识到心理健康的重要性。在这个竞争激烈的社会中，人们往往忽视了自己的心理健康。然而，心理健康是我们整个人生的基石。通过这门课程，我明白了心理健康对于我们的学习、工作和生活的重要性，学会了如何保持心理健康和应对压力。这些知识和技能对我未来的发展将起到积极的推动作用。
总的来说，心理健康课程让我受益匪浅。通过学习这门课程，我不仅更好地了解了自己的情绪和心理状态，还学会了与他人建立良好的人际关系，并认识到了心理健康的重要性。这些知识和技能不仅在学校的学习中对我有帮助，也在日常生活中给我带来了积极的影响。我相信，通过将这些知识应用到实践中，我能够更好地成长和发展。
心理健康课学习心得 篇二
大学期间，我选修了一门心理健康课。一开始，我并没有对这门课程抱有太多期待，觉得它可能只是一门填充课程，不会给我带来太多实际的收获。然而，通过一学期的学习，我发现这门课程远比我想象中的要有趣和有益。
首先，这门课程让我更加了解了心理健康的概念和重要性。在课程中，我们学习了心理健康的基本知识，包括心理健康的定义、心理健康与身体健康的关系以及心理问题的常见症状和原因等。通过这些知识的学习，我认识到心理健康对于每个人来说都至关重要，它关乎我们的幸福感、生活质量和个人发展。这让我更加重视自己的心理健康，并开始主动关注和照顾自己的内心世界。
其次，这门课程还帮助我提高了自我认知和情绪管理能力。在课程中，我们学习了一些自我认知和情绪管理的理论和技巧。通过学习这些知识，我开始更加深入地了解自己的情绪和内心世界，并学会了一些调节情绪的方法。比如，当我感到焦虑或压力时，我会运用深呼吸和放松训练来缓解自己的情绪。这些技巧在我日常生活中发挥了积极的作用，帮助我更好地管理自己的情绪，提高生活质量。
最后，这门课程还让我意识到心理健康问题的普遍性和社会影响。在课程中，我们学习了一些常见的心理问题，如抑郁症、焦虑症等，并了解了这些问题对个人和社会的影响。这让我认识到心理健康问题是一个全球性的挑战，需要我们每个人的关注和努力。我也开始思考如何帮助身边的人更好地面对心理健康问题，并为改善心理健康状况做出自己的贡献。
总的来说，心理健康课程让我受益匪浅。通过学习这门课程，我更加了解了心理健康的概念和重要性，提高了自我认知和情绪管理能力，意识到了心理健康问题的普遍性和社会影响。这些知识和技能不仅在学校的学习中对我有帮助，也在日常生活中给我带来了积极的影响。我相信，通过将这些知识应用到实践中，我能够更好地照顾自己的心理健康，同时也能够为他人的心理健康做出贡献。
心理健康课学习心得 篇三
在上大学前就听说大学要开设心理健康科，于是我就一直在猜测，心理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学的知识呢，是不是社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深的课程呢?带着这样的疑问，我上了第一次心理健康课。四个班的同学们一起在一个大阶梯教室里上课，气氛跟高中的时候很不一样，教室里回响着老师扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动的讲解下，教室里变得很活跃，同学们都很激动，积极的讨论起来。老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高低和智商的高低对人以后的发展的影响大小。我这个时候才明白，以前的我认为智商越高的人以后的成就越大这个观念是错误的，相反的。情商越高的人在以后的成就越高，而智商是由先天决定的，情商却是可以后天培养的，所以一个人要想成功不必要智商很高，在现代社会中打拼，情商才占主要的因素，所以那些失败者都不需要怨天尤人地说“自己的智商低于谁谁谁”了。
在心理课上，我们做了很多心理测试，比如看一个人的左半球大脑更发达还是右半球的大脑更发达，看人的压力承受能力是否够好，这也是FBI测试犯人是否犯罪的一项心理测试，如果是正常人，那么看到的布满圆点的帘子就会不懂或十分缓慢的转动，而如果是犯罪分子看到那张图，就会看到图里面的圆点在飞速的旋转，这是因为犯罪分子做贼心虚，心理压力过大，导致心理承受很大的压力，所以才会看到飞速旋转的圆点。我们还看了很多有趣的视频，其中有一个外国的心理学家们做的视频，内容是测试不同的人对于自我克制的能力大小。首先的测试者是小孩子，小孩子按理说是最抵抗不了诱惑的，当工作人员告诉孩子们只要在规定时间内不吃掉盘子里的糖，那么时间一到他们就会得到另外一颗糖。工作人员走之后测试便开始了。
孩子没看着充满诱惑的糖果，但又犹豫着该不该吃，既想一尝盘中美味，又想再多得到一颗糖，很是为难。但是最终想要多得到糖的欲望终究压过了直接吃糖，于是所有的孩子都开始等待。等待的时间是漫长的，何况面前的是一颗充满着诱惑的糖，孩子们都坐不住了，于是自我克制就开始发挥作用......孩子们用自己的方式尽力的抵抗诱惑，有的对其视而不见，有的转移自己的注意力，但是又过了一段时间后，终于有孩子忍不住吃掉了糖，而有的孩子则坚持到了最后，在多得到一颗糖之后迫不及待将两颗糖都放进嘴里......接下来是对大人们做的实验，通过实验录像来看，大人们的反应与孩子们的惊人相似，这让我们非常惊讶，看到那些在录像中像孩子一样无法抵抗诱惑的大人们，我们完全无法想象。老师告诉我们，人的自我克制能力是因人而异的，小孩子如此，大人也不例外，而那些自我克制能力强的人，往往成就更大，因为他们能忍常人所不能忍，所以成功的往往是他们。
心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生宿舍关系，现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题，比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女，在家里被娇生惯养，从没做过粗活，家里的人都围着他转，说白了就像小皇帝一样，到了大学以后，在宿舍里没人围着他转，没人听他指挥，没有人帮他做任何事，这个重大的转变就会使他突然变得很不适应，而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一直是学校里的好学生，老师眼里的宝，天天被老师表扬着，被同学羡慕着，难免会心高气傲，自大起来，觉得自己跟别人不在一个层面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大学之后，发现没有人崇拜自己了，没有一群人来仰望自己了，心里的落差不是一点点，而在宿舍里还是自认为高人一等，一副不屑与别人为伍的模样，久而久之就被大家疏远了，如果再加点儿坏脾气，就会被大家排挤，日子就没那么好过了。
宿舍里还有一个问题，那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地北聚到一块儿的，每个人的生活习惯不一样，有的人一个月不洗澡，有的人每天半夜煲电话粥，有的人特别自私，一点儿东西都不让别人碰......这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，用为别人着想的方式，这些问题都是可以解决的。大学其实是个小型的社会，每一个人在大学的生活就是在模拟着以后走入社会的生活，在大学处理好人际关系是以后走入社会能够如鱼得水的基础，也是在走进社会之前提前的演练，所以有良好的人际关系对于我们来说是十分重要的。
老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极短的时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实情绪，但是一般人不容易捕捉，而这个微表情多用在刑侦之中，起了很大的作用，通过微表情我们也能够知晓对方的真实情绪，有利于双方的沟通和真实的交流。
心理健康课让我学到了很多，人处在社会之中会有各种各样的坎坷需要经历，有的人从此一蹶不振，而有的人在打击之后变得更强，有的人永远悲观，所以他一事无成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他终将成功。有一个良好的心理的乐观的态度，才会将你引向成功。
心理健康课学习心得 篇四
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