染雾大学生心理健康教育讲座心得 篇一
在大学生心理健康教育讲座中，我学到了很多有关心理健康的知识和技巧。讲座由专业心理咨询师主持，内容涵盖了心理健康的重要性、常见的心理问题以及有效的应对策略。以下是我对这次讲座的一些心得体会。
首先，讲座强调了心理健康的重要性。我们常常关注身体健康，但往往忽视了心理健康的重要性。讲座中提到，心理健康是一个人综合健康的重要组成部分，它直接关系到一个人的幸福感和生活质量。了解并关注自己的心理健康状况，能够帮助我们更好地应对压力、解决问题，并增强自己的心理韧性。
其次，讲座介绍了一些常见的心理问题，并提供了相应的应对策略。比如，讲座提到了焦虑和抑郁这两个常见的心理问题。对于焦虑，我们可以学会放松自己，通过深呼吸、运动等方式缓解压力；对于抑郁，我们可以尝试参与社交活动，与他人分享自己的感受，并寻求专业的帮助。此外，讲座还介绍了一些调节情绪的技巧，如积极思考、寻找乐趣等，这些技巧可以帮助我们更好地管理自己的情绪。
最后，讲座还强调了心理健康的日常维护和促进。除了学会应对心理问题，我们还需要养成良好的生活习惯和心理健康的生活方式。比如，保持良好的作息时间，避免熬夜；增加运动量，释放身体和心理上的压力；培养良好的社交关系，与他人分享自己的心情等。这些都是维护和促进心理健康的重要方面。
通过这次讲座，我深刻认识到了心理健康对于大学生的重要性。我将积极采取措施，关注自己的心理健康状况，并学会有效地应对压力和解决问题。我也会将这些知识和技巧分享给身边的同学和朋友，帮助他们关注自己的心理健康，共同创造一个积极健康的大学生活环境。
大学生心理健康教育讲座心得 篇二
在大学生心理健康教育讲座中，我收获了许多关于心理健康的知识，并学到了一些实用的技巧。这次讲座的主题涵盖了心理健康的重要性、常见的心理问题以及应对策略等方面。以下是我对这次讲座的几点心得体会。
首先，讲座让我认识到了心理健康对于大学生的重要性。大学生面临着诸多的压力，如学业压力、社交压力等，如果没有良好的心理健康，就很难应对这些压力。讲座中提到，心理健康直接关系到一个人的幸福感和生活质量。因此，我们应该关注自己的心理健康状况，学会应对压力，保持积极的心态。
其次，讲座介绍了一些常见的心理问题以及相应的应对策略。比如，讲座提到了焦虑和抑郁这两个常见的心理问题。对于焦虑，我们可以通过放松训练、深呼吸等方法来缓解压力；对于抑郁，我们可以积极参与社交活动，寻求他人支持，并寻求专业的帮助。此外，讲座还介绍了一些情绪管理的技巧，如积极思考、寻找乐趣等，这些技巧可以帮助我们更好地调节自己的情绪。
最后，讲座强调了心理健康的日常维护和促进。除了学会应对心理问题，我们还应该养成良好的生活习惯和心理健康的生活方式。比如，保持规律的作息时间，避免熬夜；增加适量的运动，释放身体和心理上的压力；培养良好的社交关系，与他人分享自己的心情等。这些都是维护和促进心理健康的重要方面。
通过这次讲座，我对心理健康有了更深入的了解。我将积极关注自己的心理健康状况，并学会运用所学的知识和技巧来应对压力和解决问题。我也会将这些知识传播给身边的同学和朋友，一起共同推动心理健康教育的普及，共创一个积极健康的大学生活环境。
大学生心理健康教育讲座心得 篇三
大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
第一堂课从几个方面讲述了如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够 ，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。第二，学会保持和谐的人际关系,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。 积极参加业余活动，发展社会交往。 第二堂课 “恋爱心理健康
”为主题，从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。第三，选择与自己心理特点相配的.恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。 第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。
人们都说恋爱是大学的必修课，也是一堂考试，这样的考试会让我们增强我们的责任意识。总而言之，在恋爱中要学会培养健康的心理行为，要把握好度、学会正确对待和处理恋爱和学业问题。
总的来说人要有健康的心理,才会有健康的生活.故让我们为了明天的美好, 让我们拥有一颗健康的心吧!
