染雾竞技体育训练理论及运动能力思考论文 篇一
竞技体育训练理论对于运动能力的提升起着至关重要的作用。运动能力是指运动员在运动中所具备的各种能力，包括力量、速度、灵敏度、耐力、柔韧性等。这些能力的发展与训练理论密不可分。
首先，力量是运动能力中的基础能力之一。在竞技体育中，力量训练是提高运动员爆发力和抗力的重要手段。力量训练有助于增加肌肉的收缩力和肌肉的耐力，提高运动员的爆发力和持久力。力量训练可以通过负荷训练、爆发力训练、核心训练等方式进行。在训练中，要根据具体运动项目的要求，合理安排训练内容和训练强度，以达到最佳的训练效果。
其次，速度是竞技体育中的重要能力之一。速度训练可以提高运动员的爆发速度和加速度，提高运动员在比赛中的竞技表现。速度训练包括起跑训练、加速度训练、最高速度训练等。在训练中，要注重动作技术的规范性和动作的快速性，通过反复练习和模拟比赛情境，提高运动员的速度水平。
再次，灵敏度是竞技体育中的重要能力之一。灵敏度训练可以提高运动员的反应速度和动作准确性，提高运动员在比赛中的应变能力和技术水平。灵敏度训练包括反应训练、敏捷性训练、协调性训练等。在训练中，要注重训练动作的多样性和训练强度的递增性，通过刺激运动员的感官系统，提高运动员的灵敏度水平。
最后，耐力是竞技体育中的重要能力之一。耐力训练可以提高运动员的持久力和恢复能力，延缓运动员的疲劳程度，提高运动员在比赛中的持续性表现。耐力训练包括有氧耐力训练、无氧耐力训练等。在训练中，要注重训练强度的递增性和训练方法的多样性，通过合理安排训练计划和恢复周期，提高运动员的耐力水平。
综上所述，竞技体育训练理论对于运动能力的提升起到决定性的作用。力量、速度、灵敏度和耐力是竞技体育中的基本能力，通过科学合理的训练方法和训练计划，可以有效提高运动员的运动能力，为他们在比赛中取得好成绩提供有力支持。
竞技体育训练理论及运动能力思考论文 篇二
竞技体育训练理论对于运动能力的提升起着不可忽视的作用。在竞技体育中，运动能力是运动员在比赛中发挥优势的重要因素之一。而训练理论则是指导运动员进行科学训练的理论体系。
首先，竞技体育训练理论对于训练方法的选择和安排起到重要的指导作用。在训练中，不同的训练方法会对运动能力的发展产生不同的影响。科学的训练理论可以根据运动员的特点和训练目标，选择适合的训练方法，合理安排训练内容和训练强度，以达到最佳的训练效果。
其次，竞技体育训练理论对于训练计划的制定和调整起到重要的指导作用。在训练中，训练计划的制定和调整是运动员能否达到理想水平的重要因素。科学的训练理论可以根据运动员的训练需求和比赛日程，合理安排训练阶段和训练周期，以确保运动员在比赛中达到最佳状态。
再次，竞技体育训练理论对于训练效果的评估和改进起到重要的指导作用。在训练中，训练效果的评估和改进是提高运动能力的关键环节。科学的训练理论可以通过评估运动员的训练水平和比赛成绩，发现训练中存在的问题和不足，及时调整训练方法和训练计划，以提高训练效果。
最后，竞技体育训练理论对于教练员的培养和发展起到重要的指导作用。教练员是竞技体育训练的重要组成部分，他们的专业水平和教学能力直接影响着运动员的训练效果和竞技成绩。科学的训练理论可以为教练员提供科学的理论基础和实践指导，帮助他们提高教学水平和训练能力。
综上所述，竞技体育训练理论对于运动能力的提升具有重要的意义。通过科学的训练理论指导，可以选择合适的训练方法和安排合理的训练计划，评估和改进训练效果，提高教练员的培养和发展。这将为运动员在竞技体育中取得突出成绩提供有力支持。
竞技体育训练理论及运动能力思考论文 篇三
竞技体育训练理论及运动能力思考论文
一、竞技体育训练理论思考
竞技体育训练理论才能面上的发展主要包括了两个截然不同的层面：对体育锻炼项目进行重新分类、分配；对现有的竞技体育训练理论进行创新。
首先，对竞技体育项目进行重新的划分和分配以确保竞技体育训练划分的准确性和科学性。在竞技体育过去的发展历程中，根据竞技体育自身所展现出来的特点和特征，一般会将竞技体育训练还分为以下几个门类：体能类；速度力量类；对抗类以及准确类等项目。但是，随着竞技体育的不断发展以及人们对竞技体育认识的不断提升，人们逐渐认识到传统的对竞技体育的划分方法并没有准确的反映出竞技体育发展的科学规律。因此，需要在对竞技体育进行重新划分的基础上，加强对竞技体育训练的创新性研究。从整体上来看这些研究主要集中在了以下几个方面：在划分为不同类别的竞技体育之间的具有差异十分大的新陈代谢，在竞技体育进行锻炼的过程中，根据不同的新陈代谢特点，制定有针对性的竞技体育训练计划可以达到跟好的训练效果，能够提高竞技体育运动员的竞技水平；不同种类的竞技体育项目在进行实际训练的过程中运动强度与消耗的能量之间也存在着很大的不同，经过系统的分析和研究，能够在确保运动员能够正常功能的情况下，保证最大的竞技体育训练强度，从而使训练效果能够达到最佳水平；不同的竞技体育取胜的规律也有着明显的差别，因此在进行竞技体育训练时，必须要有针对性，要能够针对不同的竞技体育门类制定出有针对性的训练策略。
其次，对现代竞技体育运动训练理论进行发展和创新。第一，在进行竞技体育训练的过程中，由于多面对的每一个运动员的身体素质都具有特殊性，因此需要在进行竞技体育运动时，加强训练的针对性。要能够根据不同的运动员在进行训练中所展现出来的特质，使竞技体育训练充满人性化和个性化。这就要求在对运动员进行训练的过程中，摆脱传统的单一的、一般的训练模式。第二，随着现代竞技体育机制的不断发展完善，比赛种类越来越多，这也导致了重大国际竞技体育赛事的时间间隔不断缩小。
二、竞技体育运动能力思考
不同的专项对运动员竞技能力的要求有所不同。但决定运动员竞技能力的基本要素是相同的，即运动员的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力，这些要素之间相互作用，会产生与竞技能力相对应的功能。其中运动员的体能主要通过力量、速度、耐力这三项基本运动素质以及这三者之间的各种组合性展现出来。技术能力是指运动员完成体育动作的方法，衡量一个运动员技术水平的高低主要是看其运动技术是否有着合理性和稳定性，如果某一运动员技术水平越高，则其运动技术越发的协调，完成动作的成功率越高，反之若运动员的技术水平有限，则其完成的体育动作会与标准动作有着一定差距。运动员的体能和技能按照竞技能力产生的途径可以划分到先天性竞技能力中，这两项是决定运动员运动素质水平的基础条件。
战术能力、运动智能以及心理能力可以归为后天性竞技能力当中，其中战术能力是竞赛中取得胜利的重要因素，运动员对战术的应用就是在比赛中将自己平时训练的成果完美的展现出来并在规则允许的范围内干扰对手进而形成有利于自己的局势。比赛场上瞬息万变，运动员彼此之间在体能、技能、运动智能及心理素质相近的情况下，恰当的战术运用对于良好运动成绩的取得有着重要作用。运动员的战术能力的完成需要运动员具备扎实的技术技能、良好的战术意识以及较高的智力状况。
运动智能属于智能的一种，运动智能的高低对于运动员掌握运动技巧有着重要的意义，具有较高运动智能的运动员能够在短时间内学会运动技能，具有较多的'心理学知识，在比赛的过程中能够控制自己的情绪，使自己时刻保持冷静稳定的情绪，能够机动灵活的运用战术，从而使自己取得理想的运动成绩。
根据体能训练的“运动适应”原理可知，训练手段与训练负荷是影响运动员最终训练情况的主要因素。其中，前者的主要作用是对机体接受刺激的部位进行明确，而后者则对某部位的刺激程度起到决定性作用，二者相互配合与协调才可以使机体能力达到预期效果。但是，从目前我国竞技体育训练情况来看，存在的一个普遍问题就是过度的重视训练的“量”,而忽视了训练的“质”.教练员通常选择的都是与专项训练方式相近的训练手段，而具体的训练次数与时间等则没有科学理论为依据，这样必然不能使专项训练发挥最佳效果，特别是缺少对训练符合的科学设计，最终不能有效刺激那些主要由负荷强度确定的机体能力，也无法更好的适应专项训练。我国体能训练与国外先进水平相比，我国竞技体育训练存在着明显的“质”与“量”的不协调问题，并主要表现在我国竞技体育训练过程中专项化程度的把握。相关调查显示，在传统的周期训练理论影响下，我国竞技体育专项训练中主要注重的是对运动员“量”上的训练。这种竞技体育训练方式明显不合理，这种过分注重“量”,而轻视“质”的方式既不符合运动员专项训练所要求的生理负荷，也不能挖掘运动员内在潜能。
所以，这种竞技体育训练并非是真正意义上的专项训练，并不能发挥提升运动员专项能力的作用，它只是形式上的专项，严重情况下，甚至还会造成运动员在某些竞技体育项目训练中受到伤害。对此，笔者认为，目前我国竞技体育专项化训练手段需进一步改进，加大对专项训练强度的重视，改变训练方式。竞技体育训练的教练员要清楚的认识到单纯靠量的积累是不能达到预期训练目标的，单纯以“量”为主的竞技体育训练方法，应更加全面、完整、准确的理解竞技体育训练的“量”与“质”关系。
心理素质对于取得理想运动成绩有着重大影响，根据调查显示，在高水平的比赛中，心理因素对于成绩的影响占到了80%以上，特别是到了后期，运动员之间水平差距不大，这时运动员是否有着过硬的心理素质，有着顽强的意志，能否在关键时刻保持冷静，发挥正常的水平，对于打好比赛起着至关重要的作用。很多实力强劲的运动员在比赛前被寄予厚望，但是在比赛中发挥失常的现象数见不鲜，导致这种情况发生的原因是心理素质差，心理压力大，如果在第一轮并未发挥出平时训练的水平，心理就就会出现起伏，就会紧张、焦虑，从而导致后面的比赛中出现失误，导致自己没能正常发挥应用的水平，直接影响成绩。赛场不仅仅是竞技水平的较量，同时也是心理素质的较量。因此要想提高运动成绩，就需要提高运动员的心理素质，有效缓解运动员的心理压力，提升自我调控能力，通过开展有效的心理辅导，采取谈话、谈心等方式，引导他们倾诉，让他们心理压力有地方宣泄，提升运动员的心理素质，让运动员保持良好的状态，顺利实现自我挑战和突破。
在这种国际环境中竞技体育的大周期训练模式已经不再适合当前竞技体育训练模式，故此必须将大周期的竞技体育训练转化为小周期的有针对性的竞技体育锻炼，这样才能够充分适应当前国际竞技体育发展的趋势。第三，在进行竞技体育训练的过程中应该根据竞技体育比赛的具体要求，不断只能强在竞技体育训练过程中的针对性。要针对竞技体育中的各个环节以及各种技术要求，在竞技体育训练的过程中进行有针对性的训练。除此之外，运动员的身体素质是进行竞技体育比赛的基础，在进行竞技体育训练的过程中，要增强训练的全方位性，以综合提高运动员的竞技水平。
参考文献：
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