染雾浅谈排球二传手的基本功训练 篇一
作为排球比赛中至关重要的位置之一，二传手承担着组织进攻、传球和稳定局面的重要任务。二传手的基本功训练对于提高球队的整体实力以及个人的发挥水平具有至关重要的作用。本文将从传球、发球和拦网三个方面来探讨二传手的基本功训练。
首先是传球，传球是二传手最为常见的技术动作。传球的准确性和速度直接影响到进攻的连贯性和效果。因此，二传手需要注重对传球技术的训练。在训练中，可以通过下面几个方面来提高传球技术。首先是站姿，二传手应该保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，使身体处于最佳的传球状态。其次是手部动作，二传手应该保持手臂的放松，手掌略微向上，手指自然分开，以更好地接住球并传给队友。此外，二传手还要注重传球的准确性和速度的训练，可以通过与队友的配合练习来提高。
其次是发球，发球是二传手进攻的起点，也是对方接发球的第一道防线。因此，二传手的发球技术至关重要。在发球训练中，二传手需要注重以下几个方面。首先是站位，二传手应该保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，使身体处于最佳的发球状态。其次是手部动作，二传手应该保持手臂的放松，手掌略微向上，手指自然分开，以更好地控制球的方向和力度。此外，二传手还要注重发球的准确性和变化，可以通过不同的发球方式和角度来增加对方接发球的难度。
最后是拦网，拦网是二传手的另一个重要技术动作。拦网的准确性和力度直接影响到对方的进攻效果。因此，二传手需要注重对拦网技术的训练。在训练中，可以通过下面几个方面来提高拦网技术。首先是站姿，二传手应该保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，使身体处于最佳的拦网状态。其次是手部动作，二传手应该保持手臂的放松，手掌略微向上，手指自然分开，以更好地拦截对方的进攻球。此外，二传手还要注重拦网的准确性和力度的训练，可以通过与队友的配合练习来提高。
综上所述，二传手的基本功训练对于提高球队的整体实力以及个人的发挥水平具有重要作用。传球、发球和拦网是二传手常见的技术动作，对这些方面的训练可以提高二传手的技术水平。通过不断的训练和磨炼，二传手可以成为球队的核心力量，为球队取得胜利做出重要贡献。
浅谈排球二传手的基本功训练 篇三
浅谈排球二传手的基本功训练
排球运动是比较普遍的一项体育运动,但由于比赛及技术要求特点所限制,参与排球运动必须有较好的技术,传球则是排球运动中的'基本技术之一.优秀的二传技术是组织进攻的桥梁和纽带,也是得分的关键之所在,那么,作为一名优秀二传手就必须有较全面的传球技术和组织进攻能力.一项好的二传手基本功训练方法能更好的提高二传手的基本功,这是重中之重.
作 者：闫青竹 李元
