染雾体育健康相关论文范文 篇一：运动对心理健康的积极影响
摘要：本文旨在探讨运动对心理健康的积极影响。通过对相关文献的综合分析和实证研究的数据收集，我们发现运动可以显著改善个体的心理健康状况，包括减轻焦虑、抑郁和压力，提高自尊和自信，增强幸福感和生活满意度等。此外，我们还讨论了运动对心理健康的作用机制，包括身体活动对神经递质的影响、社交支持的提供和个体心理机制的调节等。最后，我们提出了一些建议，鼓励人们通过运动来改善心理健康。
关键词：运动；心理健康；焦虑；抑郁；幸福感
引言：随着现代生活节奏的加快和压力的增大，心理健康问题日益受到人们的关注。越来越多的研究表明，运动对心理健康具有积极影响。然而，关于运动如何影响心理健康的机制和效果仍需要进一步研究。本文旨在综合分析现有研究成果，探讨运动对心理健康的积极影响及其作用机制。
一、运动对心理健康的积极影响
1. 减轻焦虑和抑郁：运动可以释放身体中的内啡肽，提高个体的情绪状态，减轻焦虑和抑郁的症状。
2. 降低压力：运动可以促进身体内的肾上腺素和皮质醇等应激激素的分泌，帮助个体更好地应对压力。
3. 提高自尊和自信：运动可以通过改善个体的体型、身体素质和运动能力，提高个体的自尊和自信。
4. 增强幸福感和生活满意度：运动可以促进身体内的多巴胺和血清素等神经递质的释放，提高个体的幸福感和生活满意度。
二、运动对心理健康的作用机制
1. 身体活动对神经递质的影响：运动可以调节体内多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质的产生和释放，从而改善个体的情绪状态和心理健康。
2. 社交支持的提供：运动可以提供社交支持，增加社交互动和交流的机会，减轻社交孤立感和心理压力。
3. 个体心理机制的调节：运动可以提高个体对压力的应对能力，增加自我控制和自我效能感，从而改善个体的心理健康。
三、运动对心理健康的建议
1. 每周坚持进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以改善情绪和减轻焦虑、抑郁的症状。
2. 参加团体运动或社交性运动项目，增加社交互动和交流的机会，提高社交支持和心理健康。
3. 在运动中注重自我反思和调节，培养积极的心态和良好的心理健康习惯。
结论：运动对心理健康具有积极的影响。通过运动，个体可以减轻焦虑和抑郁，降低压力，提高自尊和自信，增强幸福感和生活满意度。运动对心理健康的作用机制主要包括身体活动对神经递质的影响、社交支持的提供和个体心理机制的调节。因此，我们鼓励人们通过运动来改善心理健康。
体育健康相关论文范文 篇二：运动对身体健康的益处
摘要：本文旨在探讨运动对身体健康的益处。通过对相关文献的综合分析和实证研究的数据收集，我们发现运动可以显著改善个体的身体健康状况，包括增强心肺功能、提高代谢水平、增强免疫力和预防慢性疾病等。此外，我们还讨论了运动对身体健康的作用机制，包括促进血液循环、调节激素分泌和提高机体抗氧化能力等。最后，我们提出了一些建议，鼓励人们通过运动来改善身体健康。
关键词：运动；身体健康；心肺功能；代谢水平；免疫力
引言：随着现代生活方式的变化，身体健康问题日益突出。越来越多的研究表明，运动对身体健康具有积极影响。然而，关于运动如何影响身体健康的机制和效果仍需要进一步研究。本文旨在综合分析现有研究成果，探讨运动对身体健康的益处及其作用机制。
一、运动对身体健康的益处
1. 增强心肺功能：运动可以增加心肺系统的负荷，促进心肺功能的提高，增强心肺的耐力和适应能力。
2. 提高代谢水平：运动可以增加基础代谢率，促进脂肪燃烧和能量消耗，帮助个体维持健康的体重和体脂含量。
3. 增强免疫力：运动可以提高免疫细胞的活性和数量，增强机体的抵抗力和免疫功能。
4. 预防慢性疾病：运动可以降低慢性疾病的风险，包括心脏病、高血压、糖尿病和骨质疏松等。
二、运动对身体健康的作用机制
1. 促进血液循环：运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，加快废物的代谢和排泄。
2. 调节激素分泌：运动可以调节激素的分泌，包括生长激素、胰岛素和肾上腺素等，帮助维持机体的内环境稳定。
3. 提高机体抗氧化能力：运动可以增加抗氧化酶的产生和活性，减少自由基的损伤，保护细胞和组织的健康。
三、运动对身体健康的建议
1. 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车、游泳等，以增强心肺功能和代谢水平。
2. 参加力量训练和体能训练，增强肌肉力量和耐力，提高机体的代谢水平和骨密度。
3. 遵循适宜的运动强度和频率，避免过度训练和运动损伤的发生。
结论：运动对身体健康具有积极的影响。通过运动，个体可以增强心肺功能、提高代谢水平、增强免疫力和预防慢性疾病。运动对身体健康的作用机制主要包括促进血液循环、调节激素分泌和提高机体抗氧化能力。因此，我们鼓励人们通过运动来改善身体健康。
体育健康相关论文范文 篇三
【摘要】课程评价的最终目的是促进学生更好的学、老师更好的教，使他们在体育与健康课程的教与学过程中不断进步和发展。新世纪的考核评价着眼于充分全面了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我，建立自信，关注个别差异，有助于学生素质的全面发展。
【关键词】终结性评价过程性评价诊断性评价教育功能管理功能
体育课应该坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。成绩考核评价是一种有效的实施手段。
一、以往的成绩考核评价的局限性
由于在体育教学评价中只重视学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程性
评价和诊断性评价；只重视期末成绩的考核，单纯用分数的高低来评价成绩，而忽视学生的个体差异性评价；只重视达标和技能评价，忽略思想品德、个性品质等方面的评价。因此，以往的体育教育评价，还远远没能充分发挥出评价的效果，诊断教学问题，提供反馈信息，引导教学方向，调控教学进程，激发学习热情，实现教学管理的功能。主要表现为以下几个方面：
1.忽视了学生的个体差异
这在某种程度上使体育考试失去意义，使学生的学习积极性受到挫折，甚至产生厌学的情绪。
2.评价最终成绩
只注重学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程评价和诊断性评价。造成学生成绩的两极分化，不符合面向全体学生和学生全面发展的要求。
3.由教师进行外部评价
以往的成绩考核评价由老师一人说了算，由于学生很多，教师不能一一做出准确的评价，对学生学习的积极性造成了影响。二、新课标对成绩考核评价的全面性
1.学习成绩评定的内容
（1）体能——与不同学习水平相关的体能项目。
（2）知识与技能——对体育与健康的认识，科学锻炼的方法，体育技战术知识与运用能力，有关健康知识的掌握与运用。与不同学习水平相关的运动技能水平及运用情况。
（3）学习态度——学生对待学习与练习的态度，以及在学习和锻炼活动中的行为表现。
（4）情意表现与合作精神——学生在体育学习中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，交往与合作精神。
2.教学评价功能
教学评价的功能是多元化的，但从根本上说只有两大功能：教育功能和管理功能。教育功能是指通过教学评价，激发学生学习积极性，提高教学质量，促进学生个性的全面发展；所谓管理功能是指通过评价鉴定教学质量、区别优劣、选拔淘汰。传统意义上的教学评价强调管理功能，评价的目的主要用于鉴定、区分、选拔人才的。现代教学评价越来越重视评价的教育功能，强化评价的诊断、反馈、改进和激励功能，其目的是创造适合学生发展的教学评价体系。新课标明显淡化了竞技技术体系，侧重在学生学习动机、进取精神的培养，把教学内容和完成教学内容的要求合并在一起，对教学内容只提出最低的技术要求，鼓励学生根据自身情况适当提高成绩。
3.强调评价与教学过程较为相关的态度、行为等
新课标除了对学生的体能、知识与技能进行考核评价外，还将学生平时的学习与练习态度，以及在学习和锻炼活动中的行为表现纳入到考核评价之中。这样使一些本身身体素质较差，但学习态度好的学生提高了学习的积极性；让那些先天条件好，但学习态度不端正的学生认识到：先天的条件不是最重要的，重要的是后天的努力。从而使他们端正学习态度。
4.强调评价对体育与健康知识的理解和运用
以往对于体育与健康知识老师只看试卷的成绩，并不关心学生是否真正掌握和理解。学生也只是为了应付考试，死记硬背，并没有真正的掌握。以至于对于常见的中暑等疾病也无所适从，学了十几年的体育仍然不会看体育比赛。那么，“新课标”更强调的是理解、运用和实际操作，注重的是学生能力和体育文化素养的培养。
5.强调评价运动技术的运用和运动参与程度
就好比金子埋在土里，如果不被人挖出来，哪怕你再值钱，也是毫无意义的。因此，“新课标”不是注重运动技术水平掌握的高低，而是注重学生对于运动技术的运用和运动参与程度。
6.强调既评价最终成绩，又评价学习过程和进步幅度
以往学校体育教学对学生的学习评价基本上是采用统一的标准，进行“终结评价”。此种评价方法，学生的个体差异、学生的努力程度、进步情况、学生在态度、表现、关心、知识等内容方面的情况无法体现。70年代美国教育家布鲁姆提出过过程评价理论，过程评价就是在教学过程中，一个单元结束和一个系列教学活动结束均要进行综合评价（包括知识掌握、课堂表现、技术掌握、运动成绩等），只有将终结评价与过程评价结合起来，对学生的评价才能做到客观公正，最大限度的激发学生学习的积极性，从而提高教学质量。
7.强调学生在学习过程中的自我评价、互相评价和教师评价相结合
学生是教学目标的实践者，只有学生的亲身体验，才有正确的评价，特别是那些无法用定量表现的内容，包括情感、意志、态度、兴趣等，都是外在不易显露的心理倾向，只有通过自我评价才能获得真实的材料。可以成立评价小组，对每名学生的成绩做出较为客观的评价，与学生的自我评价及体育老师的评价结合起来，对学生做最终的评价，使得这项工作更加民主、客观、公正、合理，更有利于学生树立良好的学风。
新课程标准评价的理念是改革过去过于注重知识传授的倾向，强调形成积极主动的学习态度，使获得基础知识和基本技能的过程同时成为学会学习方法和形成正确价值观的过程。所谓“我参与，我成功”。注意以人为本，促进人的素质全面发展，培养具有实践能力和创新意识的人才。
体育健康相关论文范文 篇四
关键词：第十二届学生运动会；科学论文报告会；论文综述
中图分类号： 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）08-0013-04
一、论文报送情况
本届科报会收到30个省、自治区、直辖市报送的论文2956篇，论文数量与上一届（2011年）相比增加了485篇。其中，北京、天津、山西、内蒙古、上海、江苏、浙江、河南、湖南、广东、云南、陕西12个省（区、市）按规定报送120篇论文，辽宁、吉林、江西、山东、湖北、重庆、四川、甘肃、宁夏报送论文达到或超过100篇，河北、安徽、福建、广西、青海报送论文不足100篇，黑龙江、海南、贵州、新疆报送论文不足50篇。
在收到的2956篇论文中，学校体育理论171篇，占；课外体育活动499篇，占；学生体质健康361篇，占；学校体育管理与保障机制148篇，占；体育课程与教学改革960篇，占；学生心理健康与社会适应161篇，占；体育教师队伍176篇，占；课余训练与运动竞赛285篇，占；学校卫生与健康教育50篇，占；其他145篇，占。从论文主题分布情况看，体育课程与教学改革仍然是研究的重点，课外体育活动和学生体质健康已经成为研究的热点。
二、论文评审结果
三、主要研究成果
本届科报会虽然不同类别报送论文的比例有所区别，但是整体研究领域广泛，研究视角多元，研究方法丰富，研究成果对我国学校体育的发展意义重大。主要体现在以下几个方面：
（一）学校体育理论研究质量明显提升
随着党的十八大“立德树人”理念的提出，学校体育理论越来越重视德育的渗透与深化。与上一届科报会相比，本届有关学校体育理论的论文质量明显提高，研究深度有所突破。从入选的论文看，学校体育理论的研究集中在“学校体育的课程理论”“学校体育的教学理论”“学校体育的文化理论”“其他学科对学校体育理论的渗透”和“学校体育的发展与创新理论”领域，如“初中体育学科德育目标序列设计研究”“体育课程的身体练习体验衔接理论架构”“学校体育发展方式转变特征及未来改革的基本思路”等。这些论文涉及学校体育课程内容不衔接以及“断点”、体育中德育的渗透、学校体育发展方式等问题，很好地深化了学校体育理论的发展。另外，还有的论文从解剖学、生物力学、生理学、心理学等方面对学校体育进行基础性研究，如论文“3～11岁儿童踢毽子动作发展研究”创新地使用视频软件对3～11岁儿童踢毽子动作视频逐帧分解，然后运用统计方法分析儿童踢毽子运动技能发展的特征，研究手段新颖独特，研究方法比较科学，进一步拓宽了学校体育研究的视角。这些研究总结了我国学校体育发展中的特点与优点，将学校体育理论与机制的研究上升到哲学的宏观层面，推动了学校体育改革的深化。
（二）体育课程研究转向对理念的应用
体育健康相关论文范文 篇五
本文意在用体育运动给家庭注入健康活力,增强大家的体质,在平时生活当中有体育锻炼的意识，让家庭更加和谐，体育活动是一个集体运动，需要配合与协作，所以经常参加运动也就无形中增添了家人之间的默契与配合，及在一些体育锻炼中的一些体育常识和注意的地方，和一些经常遇到的受伤后的处理方法。
一、实行家庭体育的必要性--
家庭教育内容丰富广泛。由于家庭是儿童青少年长久生活的场所，儿童身体素质如何，首先取决于家庭体育。世界上许多教育家在论述家庭教育的任务和内容时，都主张把家庭体育放在第一位。
--如英国著名教育家洛克就是“家庭体育首位”的倡导者，他说：“健康之精神寓于健康之身体。”“我们要能工作，要有幸福，必须先有健康。”
--陶行知先生认为：“健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。”
--_同志也有句名言：“身体是革命的本钱。”一个人若没有健康的身体和良好的身心素质，将严重影响日后的生活乃至生命。所以，家长在家庭教育过程中，要充分重视家庭体育保健，使孩子拥有健康的体质。
国家权威部门的一项调查表明，我国青少年儿童的身体形态、机能、身体素质状况和国外同龄儿童（日本、美国、加拿大）相比差之甚远。现实生活中，我们可以发现现在的儿童普遍生活状况虽然好了，但体质却下降了。中小学校园里小胖墩多了；眼镜片越来越多，越来越厚；儿童对外界环境的适应能力和对不良环境因素的抵抗能力差已成为当前中小学儿童的通病……学校片面追求升学率，对儿童的体育轻视甚至忽视；社会片面追求竞技体育。在这种情况下，家长更应该认识到重视家庭体育的重要性和迫切性。
那么，家庭体育应该怎样进行呢？
二、家庭体育在家庭中的份量---
体育消费动机的多元性和实用性
体育消费动机反映了人们的生活观念和态度。占调查数的87％以上的家庭都把体育消费作为生活消费的一部分，体育消费的数量和结构随收入增加而变化。人们为“欣赏比赛”“休闲娱乐”“健美”“家庭娱乐”“人际交往”而进行体育消费的比例较大。说明家庭体育活动的娱乐性、健身的实际效用和体育活动的情感满足是促使人们进行体育消费的直接动机。生活水平的提高，消费意识、行为习惯的转变，促使居民的健康投资理念在明显增强，2000年居民体育消费占生活消费额为3．5％，2001年为4．7％。在日常文化生活消费中，体育消费排第3位，在节假日活动中，体育活动排在旅游之后，居第2位，且体育消费的意愿明显高于平时，显示了假日活动中体育消费增长的趋势。同时，随着体育市场的逐步建立，体育活动的内容和形式都在发生变化，时尚、新颖的体育活动越来越多，为人们提供了更多的活动场所和选择余地，健身房、康乐中心、体育用品悄然走进寻常百姓。青春、健美、娱乐、长寿成了当今时尚，它反映了社会消费的变化和发展，反映了人们对健康、文明、科学生活方式的追求。
家庭体育基本方针：
①提供机会——引进从幼儿到老人都能参加的家庭活动项目；
②普及观念——让他们体验到体育活动的乐趣，进而产生参加体育活动的念头；
③融洽居民关系——通过活动，安排居民之间的交流，加深对社区的归属感及居民间的友情；
④日常化、持续化——不是偶尔为之，要定期举办一些轻松的运动会。
三、家庭体育的形式
家庭体育是以家庭成员共同活动为基本形态的活动。在西欧许多国家中可以看到：家庭成员一起去俱乐部或运动场，各自从事自己喜欢的运动，然后再一起返回，这种形式也可以称为家庭体育。活动场所因家庭而有所不同，但家庭成员通过运动交换共通的话题，相互之间取得理解。这正是家庭体育制造的机会。
在家庭体育活动中，有时要求体力和技能比较接近，有时对体力和技能没有要求，还有时是父母为了孩子而参加活动。家庭成员一起从事体育活动，强化了家庭机能，使家庭生活变得丰富多彩起来。但是，家庭成员的组成随时间是不断变化的，孩子之间、夫妇之间、父子之间、母子之间的活动等等，这种与所处时期相适应的活动，也是家庭体育的一种形式。
四、-学校在家庭体育中的作用---
学校体育应培养学生自主锻炼能力
随着基础教育课程改革，体育教学越来越重视学生自主实践能力的培养。许多教师在此方面进行了尝试。但面对突如其来的非典疫情，我们还是看到了学校体育教学的缺憾：学生放假在家，有的根本没有体育锻炼的意识，天天看电视，不进行身体锻炼，不注意保护眼睛，身体素质下降了，视力水平降低了；有的倒是知道锻炼，但是却缺乏锻炼常识，不会合理选择项目、器材和场地，不具有养护与运动保健知识，进行了不合理的运动，致使伤害事故频频发生。
我们应该就此做更多的指导性工作，而不是发号施令。应该让学生学会离开老师一样能够进行科学、合理的体育锻炼，把体育课堂上学到的知识延伸到课余生活中，让他们都有自己喜欢的体育项目，培养他们自主锻炼、终身锻炼的意识和能力。
基于此，我们是否应该着重从以下几方面对学生加以更多的指导呢？1、教给学生锻炼前应该做什么准备工作2、准备活动的重要性与它的原则3、如何寻找自己喜欢的体育项目并掌握方法进行循序渐进的锻炼。4、锻炼中的安全问题5、锻炼中身体机能的自我测试6、锻炼之后的恢复与运动保健。
五、家庭中孩子体育的培养---
鼓励孩子积极参加体育锻炼。孩子参加体育锻炼应从幼儿阶段开始，此时应鼓励孩子积极进行室外活动，参加各种游戏、郊游等。孩子入学后，除鼓励孩子积极参加校内、社会上的体育活动之外，家庭也应该依据孩子的兴趣爱好、家长的兴趣爱好购置一些必要的体育器材，如羽毛球、乒乓球、篮球、足球、象棋、围棋等，给孩子一个进行体育活动的良好环境；家长在引导孩子进行体育活动时，一定要考虑孩子的年龄和性别特征，确定适当的运动量和运动项目；家庭体育活动应合理安排，充分利用家庭这个“大空间”，如让孩子做哑铃操，用拉力器可以锻炼身体的许多部位，男孩做俯卧撑有助于臂力和腹肌的锻炼，女孩做仰卧起坐是锻炼腹肌、保持健美身材的好方法等。儿童正处于身体的关键时期，家长应指导孩子全面锻炼。使身体各部位的器官、系统和机能全面发展。
1、适用幼儿的一些锻炼方法---
主要以游戏为主：
注：适合3岁以上幼儿
I、过小桥
目的：1.锻炼幼儿的平衡能力。2.培养幼儿遇到困难时的反应能力。
准备：场地上画两条间距20～30厘米的平行线，当小桥。
玩法：
1.孩子和爸爸（或妈妈）面对面站在平行线（小桥）的两端。
2.游戏开始，两人双手侧平举相向而行，当走到“小桥”中间相遇时，互相扶着对方的身体，侧身同时经过“小桥”。然后继续沿各自前进的方向走到终点。
3.爸爸、妈妈、孩子两人一组重复游戏。
III、小小排球
目的：1.锻炼幼儿的上肢力量。2.提高幼儿全身动作的灵活性。
准备：气球1个，细绳1根。
玩法：
1.气球轻轻抛向空中，爸爸、妈妈、孩子三人轮流用手拍或用头顶气球，尽量不让气球落地。
体育健康相关论文范文 篇六
体育与健康的教学是一项有组织、有系统的以身体锻炼为主要手段,以增进学生身心健康、全面发展为目的的社会实践教学活动。随着高中各学科的课程标准的颁布和不断深入,教学指导思想和内容框架方面都发生了质的变化。下面对体育与健康课程标准,谈一些认识和思考。 一、对体育与健康课程标准的认识
1.新课标与体育与健康的教学理念是一致的且完善的
首先,新课标的彻底摒弃了传统“以书本为中心,以教师为中心,以课堂为中心文秘站－您的专属秘书！”的教学模式,更为突出和重视学生这一教学主体的重要作用,和素质教育的理念要求相一致;新课标中还着重强调了学生的主体地位,在坚持“健康第一”的指导思想下,提高学生的身体素质,促进身体健康,心理健康和适应社会生活方面,和“人本主义”的教学理念高度一致。其次,新课标理念更加完善。它更加重视学生的体育健康课与学生身心发展,将体育与健康功能延伸到了社会生活。它顺应教育发展趋势,提出了坚持健康第一、激发体育兴趣、以学生为主体、重视个体差异四个基本理念。
2.新课标与体育与健康的教学领域目标是吻合的
传统的体育教学中,只有发展身体、强健体质,掌握体育知识、技能三项教学任务。教师也单纯为了完成教学任务,机械备课,吃力教学,学生被动学习,费劲锻炼。期间,心血和汗水都没少付出,但却没能得到相应的受益。新课标的出现,拓展了体育与健康课的教学目标和领域,相对之前的任务,更完善,更具体,不仅能促进学生的发展,张扬个性,而且还有利于学生适应未来社会生活。
二、对体育与健康课程标准的思考
1.新课标下体育与健康课教学内容选择上的考虑
新课标下选择教学内容需要着重考虑以下关系:(1)考虑系统知识和系列活动的关系,将课程知识、原理和技能的教授转变成为直接的经验和实践体验,激发学生的体育兴趣和爱好;(2)考虑地域差异。根据自己地区的特色选择教材,大胆取材,大胆创新,突出自己的地区特色和教学特色。
2.新课标下体育与健康课教学结构变化上的考虑
(1)师生关系上的变化,从传统“一言堂”“满堂灌”转变成为重引导,重参与,充分体现学生主体地位的教学模式;(2)教学组织方法的变化。从精讲多练、枯燥乏味的教学模式转变成为多样的教学手段和组织活动,多姿多彩的教学模式。
