染雾石家庄生活频道开学第一课篇一：如何做好新学期的规划
随着暑假的结束，新学期开始了。对于学生们来说，新学期意味着新的开始和新的挑战。在这个特殊的时间节点，石家庄生活频道为大家准备了开学第一课，旨在帮助学生们做好新学期的规划，以更好地迎接学习和生活的挑战。
首先，制定明确的目标。在新学期开始之前，我们应该明确自己的学习目标和生活目标。学习目标可以是提高某门课程的成绩、提升自己的学术能力等。生活目标可以是锻炼身体、培养兴趣爱好等。制定明确的目标可以帮助我们更好地规划时间和资源，使我们更有动力和方向感。
其次，合理安排时间。时间管理是学生们在新学期中面临的重要挑战之一。合理安排时间可以帮助我们充分利用每一天，有效地完成学业和生活的各项任务。可以使用时间表或日程表来安排每天的学习和活动，将时间分配给不同的任务，保证每个任务都有足够的时间去完成。
第三，建立良好的学习习惯。良好的学习习惯是学生们学习成绩提高的关键。我们可以养成坚持复习的习惯，定期回顾和巩固所学知识；可以养成做作业的习惯，及时完成老师布置的作业；可以养成积极主动的学习态度，主动参与课堂讨论和活动。建立良好的学习习惯需要长期的坚持和努力，但它会为我们的学习和生活带来长远的收益。
第四，寻求帮助和支持。在学习和生活中，我们难免会遇到各种问题和困难。这时，我们应该学会主动寻求帮助和支持。可以向老师、同学或家长请教，分享自己的困惑和烦恼，寻求解决问题的方法和建议。同时，也要学会帮助他人，相互支持和鼓励，共同进步。
最后，保持积极的心态。在新学期中，我们可能会遇到各种挑战和困难，但这并不意味着我们要放弃或气馁。保持积极的心态，相信自己的能力和潜力，相信自己可以克服困难和取得进步。遇到困难时，我们可以回顾自己曾经的成就和进步，给自己加油打气，激励自己继续努力。
石家庄生活频道开学第一课篇二：培养良好的生活习惯，迎接新学期
新学期开始了，这个时候我们应该好好检查自己的生活习惯，看看有哪些需要改进和调整的地方。石家庄生活频道开学第一课为大家准备了一些建议，希望能帮助大家培养良好的生活习惯，迎接新学期的挑战。
首先，保持良好的作息习惯。充足的睡眠对于学生们的学习和身体健康都非常重要。我们应该保持规律的作息时间，每天早睡早起，保证自己有足够的睡眠时间。同时，我们还应该合理安排课余时间，避免熬夜或过度使用电子设备。
其次，合理饮食。健康的饮食对于学生们的学习和身体健康同样重要。我们应该多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品。每天要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持身体的营养平衡。同时，我们还要养成定时就餐的习惯，避免暴饮暴食和吃零食。
第三，保持良好的卫生习惯。卫生对于学生们的身体健康和学习环境都非常重要。我们应该养成勤洗手、勤洗澡、勤换衣的习惯，保持身体的清洁和卫生。同时，我们还要保持宿舍和教室的整洁，定期打扫和清理，创造一个整洁、舒适的学习环境。
第四，保持适当的运动量。适当的运动对于学生们的身体健康和学习效果都有积极的影响。我们应该每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。运动可以提高我们的体力和精力，增强我们的抵抗力和免疫力，提高我们的学习和生活质量。
最后，保持良好的心态。心态对于学生们的学习和生活也非常重要。我们应该保持积极乐观的心态，相信自己的能力和潜力，相信自己可以克服困难和取得进步。遇到困难时，我们可以寻求帮助和支持，共同解决问题。同时，我们还要学会放松和调节自己，保持身心的平衡。
通过培养良好的生活习惯，我们可以更好地适应新学期的挑战，提高学习效果和生活质量。让我们一起努力，迎接新学期的到来！
石家庄生活频道开学第一课 篇三
昨天看了开学第一课的小动作大健康，感触很深，健康很重要，不管你是学生还是办公室上班族，久坐对身体真的很不好，就学校来说：自“每天锻炼一小时”提出以来，我们学校也积极开展阳光体育活动，但实际效果却不是很好，石家庄生活频道开学第一课
。但愿这次能真正行动起来。
我很有感触，因为我们学校教师教学任务过于繁重，工作压力大，同时体育锻炼又太少，导致老师们的健康状况非常令人担忧。在我们的教师中，患有肩周炎、颈椎增生、腰间盘突出、下肢静脉曲张等各种病症的教师加在一起占很大比例。而且最近有年轻教师死亡，还有几人常年生病在家。
对体育锻炼重视不够，是造成教师们健康状况低下的重要原因。我们一百来人的学校，以强身健体为目地的室外活动基本没有。教师自身普遍不注意锻练，连学生做广播体操等体育活动，教师也较少参与。学校也极少举行教师体育锻炼活动。在家休息时间也很少有人有意识的做有氧健身运动。
人生什么最可贵?许多人回答是健康与快乐!怎样使自己健康、快乐?答案很多，但形成共识的是：锻炼才能健康。古希腊名医希波克拉底说：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。这句话的精辟之处在于它把运动和阳光、空气、水摆到了同等重要的地位，不可一日缺少。常言说的好：“身体就是本钱”，如果没有了健康，丧失了生命，金钱、荣誉、地位还有什么意义?
大家都知道这个道理，但实际做起来却找各种理由。我认为体育锻炼和我们的教学工作并不冲突。
教师在紧张的课间，花几分钟踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲劳，又能活血提神。课间操，和学生一起跑跑步、做做操，即强健了身体，又增进了师生之间的友谊。如果家离学校不远，老师们可以步行上下班;稍远一些，可以选择上班时推车步行，下班时骑车回家。学校要有组织有针对性地组织、引导教师健身，建立规章制度促使教师从根本上重视体育锻炼。
对于学生而言，一个人在少年时期是否形成良好的体育锻炼的习惯，不仅对自己生长发育、性格品质有直接关系，而且健康的运动习惯，会让每个人受益终身的。
通过每天一小时的体育锻炼，可以逐渐培养学生良好的体育锻炼习惯，激发学生体育锻炼的兴趣，让学生感受体育锻炼带来的乐趣，使学生养成终身锻炼的习惯，还可以增强班级凝聚力，真的是好处很多啊，资料共享平台
石家庄生活频道开学第一课 篇四
为此，我呼吁大家赶快行动起来吧，真正利用好我们的大课间!
石家庄生活频道开学第一课 篇五
你想健康吗?你想快乐吗?你想阳光吗?那你就运动吧!
伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”乍暖还寒时节，我们的身体需要生长与活动，这时候，我们需要运动，合理的运动，健康的运动。运动是生命之根，运动是健康之本。我们这里指的运动，是说身体上的活动，能帮助我们舒展筋骨，改变体质，升华对生活的热爱。的确，活泼向上，积极好动的人和事物，都传递给我们一种生机与活力，和他们相处的每一分每一秒都充满了快乐。
专家指出，我们青少年儿童一天运动时间应在一小时左右，而我们普通儿童的课余运动却少之又少，或者无效。其实，运动还要分有效运动和无效运动。有效运动，指的是“三维运动体系”，从身体、心理和社会交际共同发展。
身体锻炼，这是我们很熟悉的。跳绳，踢毽子，跑步，都能调节我们的身体健康状态，就连最普通的走姿都有学问呢!走路，不能驼背，髋骨姿势要标准，让三个关节都处于最佳状态，把握不好还会引发腰腿关节疾病呢!所以说，我们一定要把运动的精神渗透到生活的每一个角落。
心理锻炼，这一层的含义比较深。那心理怎么锻炼?举个例子：你和同学正在玩一个很好玩的游戏，时运不济，你老是输，但你却勇于攀登，超越自己，抱着不服输的心，终于成功，这时你会沉浸在喜悦与成就感之中。这会使你的心中充满尝试的勇气与力量，让你的内心强大。
社会交际锻炼指的是人与人之间的友情强化，互相建立起默契，让你能交到更多朋友，让你的朋友变成知己。“两人三足”就是一个很好的游戏，建立起双方信赖与交流的桥梁。
运动少不了游戏，游戏又有“亲子运动”，也就是家长和孩子之间的互动游戏。我们有的时候不知道玩些什么，没有时间玩，没有玩伴，亲子游戏就能解决!只需一两分钟，只需简单材料，只需父母闲暇，你都能运动!
让我们运动起来，让体魄更健壮，让生命更多彩，让心情更愉快!我们会在运动中身心发展，茁壮成长!
石家庄生活频道开学第一课 篇六
有这么一句话：“生命在于运动。”没错，运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。
早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊!我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。
这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松。
刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所。各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部。我看到她的脸上似乎带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了“生命在于运动”这句话，也说明运动的确能给人带来快乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。
拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一
起，就像是在一起打闹、玩耍。最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。
运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当“宅男”呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动
