染雾黄菡演讲语录：幸福从心开始 篇一
在一场名为“幸福从心开始”的演讲中，知名心理学家黄菡分享了她对幸福的深刻理解。在她看来，幸福并非来自外部的物质享受或他人的认可，而是源自内心的平静与满足。
黄菡指出，很多人在追求幸福的过程中陷入了误区，他们认为只有拥有更多的钱财、更高的地位或更多的外在条件才能获得幸福。然而，这种追求只会让人们陷入更深的焦虑和不满，因为外在条件并不能永久地满足内心的需求。
相反，黄菡强调，幸福的根源在于内心的平静与满足。只有当一个人学会了接纳自己、珍惜当下，并学会从内心感受到快乐时，他才能真正体会到幸福的滋味。这种幸福是源自内在的，不会因为外界的变化而动摇。
黄菡还提到，要想实现内心的平静与满足，人们需要不断地进行自我反省和修炼。通过学会控制自己的欲望、培养一颗感恩的心以及学会与他人和谐相处，人们才能逐渐实现内心的平和与安宁，从而获得真正的幸福。
在结束演讲时，黄菡鼓励现场的听众们要从现在开始，从内心开始追求幸福。只有当我们真正懂得珍惜当下、感恩所拥有的一切，并学会从内心的深处感受到幸福时，我们才能找到真正属于自己的幸福之路。
黄菡演讲语录：幸福从心开始 篇二
在另一场名为“幸福从心开始”的演讲中，黄菡分享了她对幸福的另一种理解。她认为，幸福不仅源自内心的平静与满足，也与人们的外在行为和生活方式息息相关。
黄菡指出，虽然内心的平静和满足是实现幸福的基础，但外在的行为和生活方式同样重要。一个人如果过于沉湎于消极的情绪和行为中，比如抱怨、嫉妒、懒惰等，那么即使内心平静，也难以真正体会到幸福的感觉。
因此，黄菡鼓励人们要从外在行为入手，培养积极的生活态度和行为习惯。比如，多关注他人的需求、乐于助人、保持身心健康等，这些都是实现幸福的重要途径。只有当我们在外在行为上也能体现出内心的平和与善良时，我们才能真正实现幸福。
此外，黄菡还提到，要想实现幸福，人们需要学会与他人建立良好的关系。与家人、朋友、同事之间的和谐相处、互相尊重、互相支持，都是实现幸福的重要因素。因为只有当我们能够在人际关系中找到支持和理解时，我们才能更好地体会到幸福的真谛。
在结束演讲时，黄菡鼓励听众们要从内外兼修的角度来追求幸福。只有当我们在内心平静与满足的基础上，结合积极的外在行为和良好的人际关系时，我们才能真正实现幸福，让幸福从心开始，延伸到生活的方方面面。
黄菡演讲语录：幸福从心开始 篇三
2014年11月2日下午2:30，南京大学社会学系社会心理学博士、江苏省社会心理学会副会长、江苏卫视《非城勿扰》特邀嘉宾主持黄菡教授在“扬州讲坛”作了一场《幸福从心开始--论论生活之道》的励志演讲。
以下是黄菡《幸福从心开始》演讲内容摘选：
关于幸福，可能是一种主观的感受，如果教导别人如何幸福，那可能吃力不讨好。
但是，我们可以尽量和幸福接近一点，那就是树立合理信念，矫正A型性格，增加快乐感受，调整挫折反应和协调重要关系。
不要沉迷在“必须”“应该”中
别把自己想成天底下最不幸的人，不要沉迷在“必须”和“应该”中，要学会“理解”和“弹性”。生活中，这样的话语有很多，比如“考不上大学，这辈子都完了”，“如果失去你，再也不会有爱情”，这辈子长着呢，这些算什么呢?
有位律师，在家里忙明天
事业和生活如何平衡?
第一点是强制休息。强迫自己彻底摆脱工作进行周期心理调整和放松。一定要讲强迫，把它变成一个铁律。不要因为忙，而被舍弃。
生活中，有时我们进退两难，就是因为我们想两全其美。周期性休息，一天再忙，给自己一个小时;一周再忙，给自己一天;一个月再忙，给自己一个大周末;一年再忙，给自己一两个星期。如果保证不了，可以考虑换一个工作了。因为，你是在透支自己。休息，要讲究彻底，随心所欲。
第二，坚持积极的业余爱好。积极的，首先一定是快乐的，避免人云亦云。一定要对虚荣心保持警惕。一个朋友送我昆曲的票，我强装兴趣。其中的两位男士借口抽烟，一去不复返。我和我的女同学，则在焦虑：该不该走呢?
第三，帮助别人。没有什么事情，比帮助别人做好事更能给人带来快乐。这不是空洞的道德说教。每个人都有良善之心。善做善事，我不大主张用过分牺牲、压抑、克制自己的心态去帮助别人。我们因爱人，才助人。谁都不能帮助所有要帮的，但是不能因此而不帮助眼前一个可以帮助的。勿以善小而不为。
