身心健康演讲稿【精彩6篇】

时间:2017-01-08 08:38:11
染雾
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身心健康演讲稿 篇一

尊敬的评委、亲爱的同学们:

大家好!我是今天的演讲嘉宾,我将为大家分享有关身心健康的一些观点和建议。

身体是革命的本钱,一个健康的身体是我们追求梦想、实现目标的基础。然而,在现代社会,我们常常忽视了身体健康的重要性。长时间的学习、工作压力、不良的生活习惯等因素都可能对我们的身体健康产生负面影响。因此,我们要重视身体健康,从小事做起。

首先,规律的作息时间是保持身体健康的基础。不论是学生还是上班族,每天都要保证充足的睡眠时间。经过一天的学习或工作,我们的身体和大脑都需要休息,以便更好地恢复和充电。此外,合理的饮食也是保持身体健康的关键。我们要尽量避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物,而是选择多吃蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质。

其次,适度的运动对身心健康至关重要。运动可以帮助我们增强体质、提高免疫力,还能促进血液循环和新陈代谢。每天坚持适度的锻炼,如慢跑、游泳、瑜伽等,不仅可以保持身体的健康,还有助于缓解压力和焦虑。

此外,我们还要关注心理健康。心理健康是身心健康的重要组成部分。面对学习和生活的压力,我们要学会调节自己的情绪,积极面对困难和挑战。可以通过与朋友交流、参加兴趣班或者寻求心理咨询等方式来缓解压力和焦虑。

最后,我们要注意保护眼睛健康。长时间的电子产品使用、不良的用眼习惯都可能导致眼睛疲劳和近视。因此,我们要合理安排使用电子产品的时间,每天坚持做眼保健操,同时保持适当的户外活动。

总之,身心健康是我们追求幸福生活的基础。通过规律的作息时间、适度的运动、关注心理健康和保护眼睛健康,我们可以拥有更好的身心状态,更好地面对生活的挑战,实现自己的理想与目标。

谢谢大家!

身心健康演讲稿 篇二

尊敬的评委、亲爱的同学们:

大家好!我是今天的演讲嘉宾,我将为大家分享有关身心健康的一些观点和建议。

在现代社会,随着竞争的加剧和生活节奏的加快,越来越多的人开始关注身心健康。身心健康不仅指的是身体的健康,还包括心理的健康。只有身心健康,我们才能拥有快乐的生活和事业。

首先,保持身体健康的重要性不言而喻。我们要保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适度运动等。此外,我们还可以选择参加一些户外活动,如远足、郊游等,来增加身体的锻炼。同时,及时治疗疾病,定期体检也是保持身体健康的必要手段。

其次,心理健康同样重要。面对生活的压力和困扰,我们要学会调节自己的情绪,保持积极向上的心态。可以通过与朋友交流、参加兴趣班或者寻求心理咨询等方式来缓解压力和焦虑。此外,我们还可以培养一些爱好,如读书、听音乐、写日记等,来放松心情,调节自己的情绪。

再次,我们要重视社交健康。人是社会性动物,与他人的交往对我们的身心健康都有着重要的影响。我们要主动与他人交流,建立良好的人际关系。可以参加一些社交活动、加入社团或者志愿者团队,与他人一起分享快乐和收获。

最后,我们要注重自我成长。不断学习和提升自己是保持身心健康的重要途径。我们可以通过阅读书籍、参加培训课程、学习新的技能等方式来丰富自己的知识和技能。同时,我们还要不断追求自己的梦想和目标,努力实现自己的人生价值。

总之,身心健康是我们追求幸福生活的基础。通过保持身体健康、关注心理健康、重视社交健康和注重自我成长,我们可以拥有更好的身心状态,更好地面对生活的挑战,实现自己的理想与目标。

谢谢大家!

身心健康演讲稿 篇三

  各位同学大家好!

  很高兴能又一次站在这个台上来发言,今天我们要谈论的题目是关于心理健康问题。我认为心理健否,只有自己才知道。我们不能故意去解释“我们没有心理问题”,只要端正自己的态度就可以了,就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。如果故意解释就会变为是掩饰。而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢?

  第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。

  第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重,心理压力较大,必须科学地安排好每天,学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记忆能力减退。

  第三,加强自我心理调节。我们应该正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。处于现阶段的我们应该怎样进行自我心理的调剂呢?

  1、保持良好的环境适应能力。

  2、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。

  3、保持乐观的情绪和良好的心境。

  4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使我们能够认识我们的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证我们心理的健康发展。对于这个问题我希望我们班上的女生能够敞开自己的心蜚,与其他人多接触。一在于增进我们之间的友谊,二在于锻炼自己的社交能力。

  第四,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活,而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。我们应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。

  第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

  说句老实话以上这几点,我做到的没有几点。但是我将在今后的学习生活中,努力去做到,也希望同学们能看得起以上的建议,大家共同努力,做一个身心两全的大学生。把我们计算机班这个大家庭建设的更加好、更加和谐。

  谢谢!

身心健康演讲稿 篇四

尊敬的评委:

  大家好!

  今天我演讲的题目是《你怎样做一个身心健康的教师》。美国教育心理学家吉诺特说:“作为一位教师,他要么是在帮人,要么就是害人”。在每个学生的成长过程中,教师对他们的影响是不言而喻的,教师的心理如果出了问题,给学生带来的伤害是巨大的。因此,教师心理健康水平比他的专业知识和教学技能更具重要性,我们应该做一个身心健康的老师,那么,如何做到身心健康啦?

  一、树立崇高的职业观念。

  教师是太阳底下最光辉的职业,我们应该为成为一名人民教师而感到无比自豪,我们应该把教师这个职业当作我们毕生的事业来做,而不能当作为养家糊口的谋生职业来看待。

  二、树立积极向上的人生观。

  教师的劳动看上去好像是每天在重复的备课、上课、批改作业,重复的劳动容易让人产生疲惫。但教师的劳动其实不是一成不变的,教师的劳动是富有创造性的劳动。所以,我们每天应该积极地看待教师的工作,看待学生、看待学校,在备课、上课中演绎出教师工作的精彩。

  三、学会悦纳学生。

  当今的教师,尤其是班主任,担任着多重角色,我们不仅在课堂上对学生进行“传道、授业、解惑”,我们还担负着是学生心理导师。当学生面对课堂上我们讲解了几遍的内容,他的眼神仍透露出一知半解时,我们要想想曾经我们作为学生时的学习情况。当遇到学生出现违纪、不听话的现象,我们要保持一颗平常心态,想想他们毕竟是孩子,多想想我们在学生时代也调皮过。

  四、加强锻炼身体。

  运动有利于身体和身心健康,每天运动一小时,幸福工作一辈子。

  生活就像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭。幸福不是毛毛雨,不会自己从天上掉下来,可是幸福是一种感觉,却可以从自己心底里找出来!教师是太阳底下最光辉的职业,教师也应该是世界上最快乐幸福的人!在此,衷心地祝愿所有的老师们永远身心健康、永远幸福快乐!我的演讲完毕,谢谢大家!

身心健康演讲稿 篇五

老师们,同学们:

  今天的国旗下讲话的题目是:做个身心健康的小学生。

  同学们,你们觉得什么是健康吗?

  也许有的同学认为,健康就是身体很强壮,不生病,就是健康。其实我要告诉大家的是,这只是健康的一部分,真正的健康应该身体健康,心理健康。

  许多同学一定想问了,那么心理健康到底是什么东西呢?

  在此,老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下:

  从前有一位老奶奶,他有两个女儿,大女儿专门卖雨伞,小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了,老奶奶非常就非常担心她的小女儿,因为她想,天下雨,小女儿的草帽就卖不出去了,他们的生活这么苦,可怎么办呀?

  可是,每当天晴的时候,老奶奶就非常担心他的大女儿了,因为她想,大晴天,大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦,怎么办呢?

  因为老奶奶天天很不开心,于是生病了。

  后来有位医生知道了,就告诉他“老奶奶,你可以换个角度想想,天下雨了,你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了,你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天,都是好事呀!”

  老奶奶一听觉得太有道理了,一下子,病就好了。

  我们怎样才能拥有健康的心理?

  首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母。

  其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!

  再次,要情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间,使生活有规律。

  同学们,健康是一种积累,心灵的健康不会从天而降,它需要锻炼,需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力,在学习上积极进取,勇攀高峰,在生活中,尊重他人,互帮互助。从现在开始呵护自己的心灵,调整自己的心态,做一个身心健康的好学生。

  我的发言完了,谢谢大家!

身心健康演讲稿 篇六

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家好!

  现在开学也有一些时日了,不知道大家是否已经成功的步入了学习的正轨,不过我在此就要提醒大家一下,学习固然是重要的,但是千万不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影响,那么就算你的学习能力再强,也是徒劳用功,别人事半功倍的事情,可能等你来做就会成为事倍功半,希望你们能意识到问题的严重性,多审视自己的身心健康是否已经受到了影响。

  正所谓身心健康,自然就是分为,身体健康和心理健康。

  身体健康是我们初中生必须要拥有的,只有身体健康才不会耽误上课学习的进度,甚至会让着自己的学习效率变的更好,目前每个班级都有活动娱乐项目吧,比如羽毛球、乒乓球、篮球等等,我们可以趁着下课休息的时间多玩一玩,可以非常有效的锻炼我们体魄,也能让自己精神状态维持到最佳的状态,直接提升自己在课堂上的学习效率。

  每天早晨的晨跑一定要参加,一天之计在于晨,早晨的晨跑完成了,才能让自己还是睡梦中的脑袋瞬间的清新,开始自己新一天的学习,晨跑真的不难,现在有的同学们,就是赤裸裸的懒惰,早晨肚子疼的、来大姨妈的,不小心伤到腿的,甚至还有了说自己就是昨天日晚上着凉了,各种理由来搪塞老师,这真的.好吗?难道学校开展的这个晨跑活动是无用吗?我们一定要注重自己的身体健康,多遵循学校给我们安排的晨跑、体育课等等。

  那么心理健康你们又了解吗?当你在面对老师布置的作业苦思冥想都不得结果的时候,你一怒之下把作业撕了,这就是心理有问题。当老师在讲台上上课,您却在自己座位上发呆,没有学习的欲望,这是心理有问题。讨厌学习,一上课就想睡觉,下课就生龙活虎,又蹦又跳的,这是心理有问题。

  对自己每一次考试成绩都不满意,对自己的要求极为严厉苛刻,这也是心理有问题……试问如果一人心理十分健康的人,他会做出以上这些行为吗?虽然这都是我们学习上的小事情,但是却可以非常直观的反应出,您的心理是否存在着问题,在我看来心理健康比身体健康更要下功夫重视,心理健康是非常难以治愈的,一旦发现自己出现了问题,一定要第一时间跟老师说明自己的情况,向自己的老师请教解决办法,老师是除了父母之外,最值得我们信任的人,所以我们可以放心的向他们寻求帮助。

  让我们以最健康的身心去对待学习,去迎接考试,我相信这样的你,一定能活出自己想要样子。

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