染雾影片讲述了一名年仅17岁前体操明星海莉《女生向前翻》曲折的经历。海莉生长在一个问题家庭，从小就养成了桀骜不驯的个性。出于叛逆的心理，她在体操赛场上半途而废，渐渐走上了歧途，由于误触法网，还多次被捕。无奈之下，她只能重返体操赛场，希望能够重新找回当年那个积极向上的自己。
剧情介绍
任性叛逆的17岁女孩海莉·格雷厄姆(梅西·帕瑞格兰饰)惯于挑战权威和地心引力，她的单身父亲为了管束女儿一筹莫展、无计可施。越发有恃无恐的海莉终于触犯了法律，因损坏财产而被告上少年法庭，法官责令她进入一所异常严厉的体操学院学习，掌管这所学校的是以军事化管理见长的传奇教练伯特·维克曼(杰夫·布里奇斯饰)。
几年前，海莉曾是一名才华横溢的体操运动员，可在她即将参加体操锦标赛的决赛之前，突然得知当时的教练同自己的母亲有染，心灰意冷的她在关键时刻退出比赛，使自己的团队与金牌失之交臂。强制下，海莉不得不背负着背叛队友的指责重返体操界，在接受规则约束的同时，还要面对自己的朋友和对头。伯特教练很快就发觉海莉的体操天赋，不管她愿不愿意，他都要让她重新出现在赛场。当然，刁蛮顽劣的海莉同教练之间难免会有一场明争暗斗，而这种抵触情绪随即演变成相互的尊敬，由此海莉和她的精英团队也开始渐入佳境。
影片赏析
一部青春才有的闹剧
但是闹剧的背后映射出一种精神——自己掌控自己的人生，对不公平的事物决不妥协
而这种精神，应该是所有人，而不仅仅是少年该拥有的
Haley的出场很惊艳，不是美得无法形容，而是酷的无以伦比
从屋顶上骑着单车俯身冲下，在空中翻腾旋转的慢镜头，到撞破玻璃整个人腾空飞出落地，待到揭下头盔才发现，竟然是个女孩子。
看到Haley和队员们的训练，我才知道为什么她会如此强壮
Haley把体操运动员和海军特种部队作比较，而艰辛苦难的程度，体操运动员更胜一筹
是的，作为奥林匹克我最喜欢看的节目，我从来没有看到过她们背后危险艰难的训练
在Haley复出的第一场比赛，她原本可以好好的完成，
但是母亲的压力，朋友的误会，对教练的误解，太多的压力让她无所适从。
整部电影，这是唯一一处音乐变得如此柔和，带着淡淡的哀伤，
一滴眼泪落下，打在平衡木上，溅出完美的水花，
当Haley再次抬头的时候，所有人都惊了，满脸泪水的她，轻轻一跃落地，再次在自由体操之前，走出了赛场。
如果Haley没有因为过去的体操教练和母亲产生了私情，然后破坏了她的家庭，她就不会在世锦赛上众目睽睽之下走出赛场，就不会从一个听话的孩子变得叛逆无比，就不会放弃了体操，和Poot, Frank一起玩单车极限运动。Haley在店里学Vick说的那些话，如她所说的再陈词滥调，也是对的在一定程度上来说，她确实放弃了自己，她也知道不过如果没有这些经历，她也不会在回到训练所之后，对周围的人、事甚至体操界掀起一阵改革的飓风教练Vick以精明圆滑又有些魔鬼的形象出现。
悄悄的看Haley训练逐渐进步露出笑容的时候便让人清楚他其实是个好人;在Haley和众人的鼓舞下重新走上弹簧床，成功表演了一个后空翻接着童心大起，结果在360度旋转后以几乎水平的姿势飞出弹簧床，直接躺上了救护车的时候，觉得他其实很可爱;在众家长的面前承认自己撒了谎，和Haley倚在栏杆边的时候又突然觉得他有些可怜;在最后告诉Halei, "I'm so proud to be your coach"的时候，他过去的嘴硬心软都温馨得让人不得不爱，虽然这样需要极大勇气的改革仅仅发生在了电影里，但是确实对丝毫不体恤运动员背后的汗水和泪水，冷酷无情蛮横无理又残酷的裁判们进行了一次彻头彻尾的讽刺。
