染雾考试恐惧症作文 篇一：克服考试恐惧症的有效方法
考试恐惧症，是指一种对考试或评估活动产生强烈恐惧和焦虑的心理疾病。许多学生都会面临这个问题，因为考试在教育体系中扮演着重要的角色。然而，我们可以采取一些有效的方法来克服考试恐惧症，以保持自信和应对考试的压力。
首先，适当的准备是克服考试恐惧症的关键。通过充分的复习和准备，我们可以增强自己的知识储备，提高自己的信心。制定一个合理的复习计划，合理分配时间，并确保在考试前完成所有复习内容。这可以帮助我们在考试中感到更加自信和放松。
其次，积极的心态也是克服考试恐惧症的重要因素。我们应该学会积极地对待考试，将其视为提高自己能力和知识水平的机会，而不是一种压力和负担。我们可以通过与朋友、家人或老师交流，分享焦虑和压力，寻求他们的支持和鼓励。同时，我们可以通过参加放松的活动，如运动、听音乐或做瑜伽，来缓解焦虑和紧张情绪。
此外，采取恰当的考试策略也可以帮助我们克服考试恐惧症。在考试前，我们应该阅读和理解考题要求，确保明白考试的结构和要求。在答题时，我们可以先读完所有的题目，然后选择自己最擅长的题目先做，以增加自信和积极性。如果在考试中遇到难题，我们可以跳过该题目，先完成其他题目，然后再回过头来解答。这样可以避免陷入焦虑和恐惧的情绪中，同时也能更好地利用时间。
最后，建立良好的复习和考试习惯也能帮助我们克服考试恐惧症。我们应该养成每天复习一点的习惯，避免拖延和临时抱佛脚。同时，我们还应该培养良好的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，以保持身心的健康状态。这些习惯可以增强我们的学习效果，并提高我们在考试中的表现。
总之，考试恐惧症是一个常见的问题，但我们可以通过适当的准备、积极的心态、恰当的策略和良好的习惯来克服它。只要我们相信自己，保持冷静和自信，我们就能够克服考试恐惧症，取得优异的成绩。
考试恐惧症作文 篇三
考试恐惧症，顾名思义就是对考试恐惧、紧张。
从一年级到现在，我每到考试的前一天就会非常非常紧张，吃饭吃的很少，经常走神，晚上睡觉时手心还会冒汗。虽然我已经仔细复习过了，但还是想：万一我考试的时候紧张，忘了这道题怎么做，该怎么办呀?整晚都睡不好觉，第二天整个人也没有精神。
后来，我把上课和做家庭作业都当成考试，上课的时候我会认真听讲，琢磨预习时不懂的地方;做家庭作业时，我把错题和不会的题写在错题本上，考试前都会拿出来仔细再看一遍，保证考试时类似的错误不再犯。就这样，我慢慢地发现，我的考试恐惧症好像“消失”了!
我想：如果想在考试的时候取得一个好成绩，就需要保持一个好的心态，前几天要注意劳逸结合;要对自己有信心，相信自己一定能考好;考试的过程中不能紧张，注意克服马虎的毛病，认真读题、仔细作答。
我现在已经做到了以上几点，考试成绩也还算理想，同学们可以按照我的做法试一试，说不定你也会克服考试恐惧症!
考试恐惧症作文 篇四
“铃铃铃铃铃——”一阵令人“毛骨悚然”的铃声响起，教室里顿时鸦雀无声，紧张的气息迅速地蔓延开来……
糟了，我的“考前恐惧症”又要发作了！我望着密密麻麻挤满字的试卷，心脏扑通扑通地狂跳，脑海里一片空白，竟忘了下一步要做什么。过了十秒钟我才回过神来，手忙脚乱地抓起钢笔，疾笔如飞地写了起来，好不容易写完了，正准备交卷，啊，名字没有写，赶紧补上。走出教室，“呼——”我长长地舒了一口气，“终于考完语文了！”我如释重负地大喊一声。可是，才刚刚放松一小会儿，我的“考后恐惧症”又发作了。因为在语数英这三门课中，我最担心的就是语文了。此时我像热锅上的蚂蚁一样，度秒如年！
回到家，妈妈的手机短信“叮”地一声响起，我的心忍不住紧缩一下，神经紧绷起来，赶紧问妈妈“语文发成绩了吗”，妈妈淡定地说还没有。我松了口气，可是过一会，又忍不住留意起妈妈的手机。妈妈见我这样，干脆把手机调成静音了，对我说“你放心玩吧，别管了，有消息告诉你。”这时候我想起以前听到的两只靴子的故事，哎，另一只靴子，你啥时候能落地啊？
第二天，林老师抱着厚厚一大叠试卷走进了教室，面无表情地准备报成绩。我偷偷瞄了第一张试卷，妈妈咪呀，怎么会是我？该来的终于来了！啊啊啊，上帝保佑。我忐忑不安地等待着成绩，“张逸凡，97。”
耶！过关了，我长舒了一口气，这个周末可以看电影喽了！
考试恐惧症作文 篇五
现在已经是复习阶段了，这意味着马上就要期末考试。“期末考试”这四个字对于我来说简直是恶魔呀！
最近模拟考试已经是家常便饭了，数学英语科学这三门功课的老师天天给我们刷题，特别是数学，天天考试，每次考前我都要做很大的心理准备。
就拿周二的模拟考来说吧，那数学老师说下午考试让我们提高准备时，我的心一下子吊了起来：又是考试，天天考试，这可怎么办呀？数学！又是数学，我最怕的就是数学！
到了下午，“咚咚咚”声响起，这是数学老师的脚步声；“哗哗哗”声响起，这是试卷被风吹过的声音；“来，桌子拉开，准备考试！”这是数学老师恶魔般的声音。
尽管我很不喜欢数学，但还是把桌子拉开了。
试卷到了，我的手上像一块烫手的山芋，真想把它丢掉，可是我又能怎么办呢？只能一题一题的往下做。
终于到了综合应用板块，我看着这一道道文字题，心中仿佛有千万根线在那里绕啊绕，特别累！我单手捂着头，另一只手不停的写着。我的天这道题我好像不会，这可怎么办啊？眼看时间就要到了，我双眼
紧闭，单手握拳，几秒钟后松了一口气，随便写了个答案上去，看着那块山芋被拿上去后，却无法如释重负……
考试恐惧症作文 篇六
虽说我的成绩在班上不是最好的，但也不差，每门功课七八十分不再话下，可我却患了考试恐惧症，忒怕考试（我想大多数学生都怕吧）。每一次考试我都会被那种紧张害怕的心情灌满全身。
有一次，朱老师说我们要考数学。一听到考试，我的心不自然地敲着小鼓“咚咚”“咚咚”“咚咚”……当朱老师把卷子发了下来，眼见着白花花的卷子像不浪似的涌来，就像一场噩梦！天啊！4页！4页！我颤抖着，惊恐地写下自己的名字，眼前朦胧地变成了灰白的一片，延伸成一个无际的平面，封住了我的思想，挡住了我的梦，我害怕自己不及格。唉！我喘不过气来。
“可以开始作答了。”朱老师平静地说道。这些字闪电般地反映进我的大脑里，淹没在恐惧之中的我马上明白了它们的意思，立刻忘掉了恐惧，奋笔疾写。
时间不断地流逝着，我顺利地“披荆斩棘”，只剩下最后一道题了，我最终没有想出来。我开始检查了，做错了一题又一题，可它们又怎么做呢？天啊，我竟忘记了！这是一种悬在半空中的感觉，前面做过的题还有疑问和空白，而后面更是一串绝望和无法挽救的错误。时间快到了，我的'心怦怦乱跳。
在我的祈祷中，考试终于结束了，我的卷子从桌面上消失了。我不禁有一丝莫名其妙的解脱感。我知道人的一生中要经历无数的考试，不能一到考试就先慌了手脚。看来今后我得让自己放松，把每次考试都看成是一次学习机会，用乐观的心态去面对考试，就一定能考出自己满意的成绩。
曹倩，加油！
