染雾我的健康我做主作文 篇一
健康是人类最宝贵的财富，而我坚信，只有我自己才能真正做主，保护好自己的健康。在这个快节奏的现代社会中，我们常常忽视了健康的重要性，而将工作、学习、社交等其他事务置于健康之上。然而，只有当我们拥有了健康的身体和心灵，才能更好地面对生活的挑战，追求更高的成就。
首先，我要注意合理的饮食。我明白，健康的饮食习惯对于身体的发育和养护至关重要。我会尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多摄入新鲜蔬果和谷物。我会坚持每天饮水不少于8杯，以保持身体的水分平衡。另外，我还会学会自己做一些简单的健康餐点，不再依赖外卖和快餐。
其次，我要保持适度的运动。我会每天坚持进行一些简单的运动，如散步、慢跑或者做一些家庭体操。运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能，还可以缓解压力，让我更加放松和愉快地面对生活的各种挑战。我会选择自己喜欢的运动方式，让运动成为我生活中的一部分。
此外，我会保持良好的作息习惯。睡眠是身体恢复和充电的重要方式，我会每天保持7-8小时的充足睡眠。我会避免熬夜和过度使用电子设备，让自己的大脑和身体得到充分的休息。我会合理安排每天的学习和工作时间，避免过度劳累和压力。
最后，我要保持积极的心态。健康不仅包括身体的健康，还包括心理的健康。我要学会面对挫折和困难，保持积极的心态，相信自己的能力和潜力。我会通过读书、听音乐、与朋友交流等方式，放松身心，调整心态，让自己时刻保持积极向上的状态。
总之，我要将我的健康放在首位，做主保护好自己的身心健康。通过合理的饮食、适度的运动、良好的作息和积极的心态，我相信我能够拥有一个健康快乐的人生。
我的健康我做主作文 篇二
健康是我最宝贵的财富，而我坚信，只有我自己才能真正做主，保护好自己的健康。在这个繁忙的时代，我们常常被各种诱惑和压力所困扰，容易忽视了健康的重要性。然而，只有拥有健康的身体和心灵，我们才能更好地面对生活的挑战，追求更高的成就。
首先，我要养成良好的饮食习惯。我会尽量选择新鲜、有营养的食物，避免垃圾食品和过量摄入高糖、高脂肪的食物。我会合理搭配饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我会注意饮食的规律，不暴饮暴食，保持适量的进食，避免影响消化和吸收。
其次，我要保持适度的运动。我会每天坚持进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，以增强心肺功能和提高身体的免疫力。我还会尝试一些有趣的运动方式，如瑜伽、太极等，以提高身体的柔韧性和平衡能力。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，使我更加健康和活力。
此外，我会保持良好的作息习惯。我会每天保持充足的睡眠时间，以保证身体得到充分的休息和恢复。我会避免熬夜和过度使用电子设备，让自己的大脑和身体得到放松和舒缓。我还会合理安排每天的学习和工作时间，避免过度劳累和压力，保持身心的平衡。
最后，我要保持积极的心态。心理健康对于身体健康同样重要。我会学会放松自己，调整心态，保持积极向上的心情。我会通过阅读、听音乐、与朋友交流等方式，放松身心，舒缓压力，让自己保持愉快和积极的状态。
总之，我要将我的健康放在首位，做主保护好自己的身心健康。通过良好的饮食习惯、适度的运动、良好的作息和积极的心态，我相信我能够拥有一个健康快乐的人生。我的健康我做主！
我的健康我做主作文 篇三
寒假里，几天前刚生过一次病的我，再也受不了生病的折磨了，于是，我制定了一个运动计划，打算过几天就开始实施计划，两天后的一个早上，我早早的就起了床，为待会儿的运动做准备，我先个自己做了一个煎鸡蛋，结果不想差点把锅给烧坏，好不容易做完了饭，我就穿好衣服准备下楼，一出单元楼的门，我就不禁打了一个寒颤“真冷啊。”我不住的说，“还是先到屋里躲躲吧。”我又走回了家里。等到外面稍微暖和了一点，我又走出了家门。“先开始第一个项目，跑步吧！”我说。于是，我开始飞快地跑了起来，“真累呀。”，“还说要围着小区跑两圈呢，这样跑下去要跑到什么时候呀。”我不禁开始嘀咕起来。“要不我就偷一下懒，不跑了吧？”我心里想着，“好，就这样决定了。”于是我一溜烟的跑回了家里。
第二天，我一起床就感到一阵腰酸背痛，于是大喊“我再也不去锻炼了！”
就这样，我就再也没去锻炼过，我的那个什么运动计划也就作废了。
我的健康我做主作文 篇四
在这个暑假，疫情还未完全消除，还有一些省份处于危险之中，在危险地带的居民依然需要在家隔离。虽然，目前浙江没有新增病例，但是我们不能掉以轻心，一定要注意身体健康。
那么，怎么做好呢？
首先，我没有因为放假了就懈怠，而是每天早睡早起，使身体保持健康；饮食方面，为了营养均衡，快点长高，于是我注意荤素搭配，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，没怎么吃油炸食品。为了安全，除非必要的活动或课程，我基本在家看书，希望可以更博学多才，所以书对我来说多多益善。
而且，我只要去公共场所，基本上都有戴口罩。钟南山院士告诫过：虽然中国取得第一阶段胜利，但世界疫情远未结束，我们还需要共同努力。
在疫情最严重期间，人人自危。我的父亲接到任务，与同伴们开着改装车，通过喇叭对市民们劝诫“勤洗手、戴口罩、不出门、不凑热闹”，“阻击新型肺炎形势严峻，请大家不要开店，不要开工，不要开门！”，“团结一致阻疫情，万众一心保龙港”当时，我父亲的心里一定是很紧张的，因为他也怕自己被感染，但是，他又觉得这也是他的责任，万般纠结过后，我父亲坚持了下来。
目前，疫情没有春季那么严重，很多人警惕心降到了最低，那些本来重重防护才出门的人们，也都摘下了自己的安全装备。
疫情尚未结束，大家还需要努力。这样才能对得起过去几个月之间，所有中国人共同的努力。如果我一个戴口罩的动作可以引起大家对疫情的重视，那将会更好。
我希望我不只能做主自己暑假的健康生活，更能引导大家也把握住自己的健康与生命安全！
我的健康我做主作文 篇五
健康是生命的财富，生命是大自然的奇迹。生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，所以我们不能马虎的对待我们的开始。人生没有乐就缺少了七彩阳光。人生就不会美好，身体就会加速变老。
在日常生活中我总是用快乐去感染身边的每一个人，而对荣誉，我用一颗平常心接受。面对挫折，我在失败中寻找差距。告诉自己我能行，我会做的更好。
健康，从美食开始。俗话说“民以食为天”，面对众多的美食，作为孩子的我们总是胃口大开，食欲大增。特别是肯德基，德克士等食品。以它特有的香脆可口吸引了众多眼球，更是我这些孩子们的最爱。但据研究表明，这些油炸类，烧烤类食物中含有许多有害物，是我们人体健康的无形杀手。被人们称为“垃圾食品”。因此，我们应该远离这些“垃圾食品”注意科学饮食。为了我们的健康，我们应该多吃些含有“蛋白质、氨基酸和维生素”的食物。比如：面类、豆类、肉类、蛋类、牛奶、绿色蔬菜以及瓜果类等都是含有蛋白质的菜肴，我们应该每天早晚喝一杯牛奶，不仅能喝出健康，还能增强免疫力呢！
健康，从爱开始。最重要的是心灵的健康。我的生活中充满了爱。爱父母、爱自己、爱同学……总之，爱是幸福的，爱在心间，健康随行！
同学们，请关注健康吧！生命只有一次。让我们踏上绿色的健康生活之旅吧！
我的健康我做主作文 篇六
上个星期四下午，我和同学们一起来到“安全教育基地”，在那里我学到了很多关于健康的知识。从这些知识里头，我知道了在我们日常生活必备的食品中也有很多的对人体有害的东西。
我们来到“安全教育基地”，同学们坐好位置，小孙姐姐就开始给我们讲课了。她先问我们吃过屏幕里的东西没？大家个个都点头，但她转换到另一个屏幕时，我们惊呆了……首先是我们都爱吃的麻辣烫。它的病毒对人的危害是四颗星。它的食材里如果有些没烫熟，没烫死的寄生虫被人吃到肚子里，就会慢慢长大侵害吃麻辣烫人的身体。包子是最平常的食物了，可是它对人体的危害度竟达到了三颗星，小孙姐姐说有些包子的馅是用病死的猪肉当馅。油条的危害度三颗星，人多吃了就会得痴呆症，好可怕。臭豆腐大家知道吧？也吃过吧？可是它对人体危害也是三颗星，因为有些厂家为了让臭豆腐臭一点竟添加禁用的添加剂，用脏水浸泡，想想就让人感到恶心。
三无食品大家知道吗？三无食品就是没有生产许可标识，没有生产厂家，没有生产日期的食品，它的危害大家或多或少都有些知道，而有一种食品却常常被人们忽略。进口食品大家都觉得没危害，但是你知道吗？没有中文标签的进口食品也属于三无食品的一类……我们平时买的价格比较便宜，包装艳丽，香味特别的食品都是三无食品也是三无产品。这也是我这次参加活动得到的收获。
我还知道了十大类垃圾食品。它们是油炸类食品，腌制类食品，加工类肉食品，饼干，糖果类食品……腌菜大家吃过吧，但它是属于十大垃圾食品腌制类食品的.一种，说了这个大家肯定不同意，因为你们觉得家常菜怎么可能是垃圾食品呢？但告诉大家家常菜也会有危害，因为腌菜里含有亚硝酸，经常吃这样垃圾食品会导致胃癌。
听了这次食品安全教育讲座，我们学习到了很多有关食品安全的知识，牢记了病从口入的道理……自己的健康要自己做主。
