染雾减肥的作文 篇一
减肥对于许多人来说是一个永恒的话题。随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。减肥不仅仅是为了追求美丽，更是为了保持健康的体态和预防一些慢性疾病。在这篇文章中，我将分享一些减肥的方法和建议。
首先，要想减肥就要控制自己的饮食。合理的饮食结构是减肥的关键。我们应该选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，要少吃油炸食品、甜食和高脂肪食物。尽量避免吃零食和含有高糖分的饮料。此外，要控制自己的饭量，避免暴饮暴食。可以适当减少主食的摄入量，增加蔬菜和水果的比例。
其次，要保持适量的运动。减肥不仅仅是通过节食来实现的，运动也是非常重要的。适当的运动可以帮助我们燃烧多余的脂肪，提高身体的代谢率。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。每天坚持30分钟的有氧运动，可以有效地帮助我们减肥和保持身材。
此外，要保持良好的生活习惯。充足的睡眠对于减肥也非常重要。睡眠不足会导致代谢紊乱，增加食欲，影响减肥效果。每天保持7-8小时的睡眠时间，可以帮助我们保持良好的体态和精神状态。此外，要注意饮水和排便的习惯。充足的饮水可以促进新陈代谢，排便的习惯可以帮助我们排除体内的废物和多余的脂肪。
最后，要树立正确的减肥观念。减肥是一个长期的过程，不要期望通过一夜之间就能变瘦。要保持耐心和坚持，制定合理的减肥目标，并且逐步实现。同时，要保持积极的心态，不要对自己过于苛刻，要相信自己的能力和毅力。
总之，减肥是一个需要长期坚持的过程，需要我们调整饮食结构，增加运动量，保持良好的生活习惯和正确的减肥观念。只有这样，我们才能健康地减肥，保持健康的身体和良好的体态。
减肥的作文 篇二
减肥已经成为现代人生活中的一个热门话题，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。然而，减肥并不是一件容易的事情，很多人在减肥的过程中会遇到各种各样的困难和挑战。在这篇文章中，我将分享一些克服减肥困难的方法和建议。
首先，要克服减肥过程中的心理困难。很多人在减肥的过程中会面临到情绪低落、自卑和挫败感。这些负面情绪会影响我们的减肥效果和坚持的动力。因此，我们要保持积极的心态，相信自己的能力和毅力。可以和身边的朋友、家人或者心理咨询师交流，寻求支持和鼓励。此外，可以通过写日记、听音乐、看电影等方式来调节情绪，转移注意力。
其次，要克服减肥过程中的饮食困难。很多人在减肥的过程中会面临到饮食的诱惑，尤其是面对美食和零食的诱惑。为了克服这个困难，我们可以采取以下措施。首先，可以将食物的种类和分量记录下来，进行科学的饮食计划。其次，可以找到一些代替品，如低糖、低脂肪的零食，来满足口腹之欲。此外，可以采用分食的方法，比如将一份食物分成几次吃，以增加饱腹感。
再次，要克服减肥过程中的运动困难。很多人在减肥的过程中会感到运动的困难和枯燥。为了克服这个困难，我们可以尝试一些有趣的运动方式，如跳舞、游泳、瑜伽等。可以邀请朋友一起运动，增加乐趣和动力。此外，可以设置小目标和奖励机制，比如每天坚持锻炼一小时后，可以奖励自己一些小礼物或者享受一顿美食。
最后，要克服减肥过程中的时间困难。很多人在减肥的过程中会觉得时间不够，无法坚持锻炼和做饮食计划。为了克服这个困难，我们可以合理安排时间，给自己减肥的时间和空间。可以将减肥列为每天的重要任务，将其纳入日程表中。可以利用碎片化的时间进行一些简单的运动，如散步、爬楼梯等。此外，可以利用周末或者假期进行一些较长时间的锻炼和烹饪，来满足减肥的需求。
总之，减肥是一个需要克服各种困难和挑战的过程。要克服减肥过程中的心理困难、饮食困难、运动困难和时间困难，我们需要保持积极的心态，制定科学的减肥计划，寻求支持和鼓励，寻找乐趣和动力，合理安排时间。只有这样，我们才能克服困难，取得减肥的成功。
减肥的作文 篇三
暑假里，我看见妈妈总是心事重重的，还总是对在镜子前照来照去，我知道，妈妈是为自己逐渐的变胖的身材而苦恼。暑假以来，妈妈的客户经常请妈妈吃饭，这些东西不知道有多少卡路里呢！唉，可不是嘛，《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚上都要看，而且天天到10点多钟，早上怎么能早起呢？妈妈下班晚，根本没时间去运动，怎么才能让妈妈变瘦呢？
我先让妈妈做健美操，尤其是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来是让妈妈转呼啦圈。妈妈接过呼啦圈，只见妈妈踢踢脚，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真的做着每一个动作，一会儿功夫，就全身满头大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯关心地说：”好了好了，今天就到这吧。“妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。
陪妈妈锻炼了一个星期了，你们猜轻了多少？整整1公斤呀！减肥成功了，我高兴地笑道。
原来只要坚持，减肥一定成功。
减肥的作文 篇四
妈妈瓜子脸，丹凤眼，小巧的鼻子，匀称的身材，是我家公认的美女。
这几个星期，我总看到妈妈在镜子前转来转去，揉捏着身上的肉，柳眉紧皱。晚上吃饭时，一切看起来还和往常一样，突然妈妈把碗筷一放，一本正经地说要减肥。
“咳咳咳……”她说得太突然，我被呛到了。不只是我，爸爸也是一脸惊讶：“减肥？你身材那么好，不需要减肥！”妈妈一口回绝：“不，我已经决定了，谁也改变不了我！”
吃完晚饭，写了会儿作业，我准备去休息，不想妈妈拦住了我：“走，陪我去跑步！”什么？跑步？妈妈你吃饱了撑的吗？我正想抗议，妈妈连拖带拽地将我扯到了小路上，拉着我的手跑起来，站在门口的爸爸向我投来了同情的目光。唉，我不入地狱，谁地狱？
也许是妈妈跑步带来的好运吧，她大发慈悲，任我在超市里扫荡，什么“百奇”啊、“格力高”啊……统统被我掠回了家。那个星期，我不愁吃，不愁喝，小日子过得滋润得很。
妈妈的减肥计划如火如茶地进行着，我也心不甘情不愿地卷进减肥旋涡。每天陪妈妈跑步，觉得好生无趣。母女连心，我肚子中的花花肠子，妈妈都知道。那天，妈妈回家时手中多了一个呼啦圈，我随手拿起呼啦圈，套在腰间转了几下，还行。妈妈瞪大双眼看着我：“真人不露相嘛！”“喂，有必要这么大惊小怪吗？”以后，我和妈妈就开始以转呼啦圈来代替跑步了。
爸爸的啤酒肚又圆又大，可他就是不运动，整天不是看书读报，就是上网打桌球。他还歪理一大堆：“看书身体好，游戏练头脑……”
为了说动他和我们一块儿转呼啦圈，我用尽了三十六计，什么苦肉计、激将法、连环计……爸爸就是岿然不动，我只好悻悻然放弃。但爸爸在妈妈的半哄半骗半威胁下，终于动摇了，看来姜还是老的辣。只见爸爸扭动着肥腰，呼啦圈没转两下就掉了下来。爸爸一脸固态，妈妈笑得前仰后合，我差点儿一口水喷他身上。
每晚在家和爸妈转呼啦圈，已成了我一日中心不可少的任务。就这样，“减肥链”已在我家形成了。
减肥的作文 篇五
暑假快要结束了，爸爸妈妈觉得我的身体这段时间是日益“壮大”。经过检测，不得了，40多天，长了12斤肉，这样下去开学后同学都认不出我了。于是一致决定：帮我减肥。
减肥行动开始了。第一步：体育锻炼，每天早上爬竹海。那可是我们家乡远近闻名的风景区，许多人都去爬山观景。说实在的，我还真不愿意去。去年妈妈美其名日锻炼身体，实则“减肥”，我陪她去过两次，可不是件轻松的事。但是为了不做一个又矮又胖，不受欢迎的人，我只好硬着头皮统一行动了。
一开始爬时，我还觉得没什么大不了的，一路小跑，歌声飘扬。可没跑多远，就上气不接下气了。我蹲在路边，真想打退堂鼓。这时妈妈说：“苗苗（我的小名），万事开头难，坚持就是胜利。”听了妈妈的话，我树立起远大目标，终于坚持爬到了山顶。呵呵，感觉流了一身汗，好像掉了一斤肉。一连几天，虽然脚有些疼，我也都坚持下来了。接下来爬山越来越轻松，自己感觉轻了好多，反正裤腰没那么紧了。可是一检测，真不敢相信，我居然还重了一斤。怎么越减越肥啊？爸爸分析原因：只怕是爬山消耗了体力，比平时吃得更多了。我一听，有点不好意思了。确实，这几天好像多吃了一点点饭，一点点肉，一点点零食……
对症下药，减肥第二步：控制饮食：少吃饭菜，禁止零食。于是，每天早上爬完山回来，桌上的饼干、糖果、薯片等，通通神秘地失踪了。中午餐桌上香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、诱人的辣椒炒肉也被限量供应了，只有青菜让我吃个够。我抗议，无效果；我耍赖，没人理。所以我只好就着数得清的肉片，吃了一碗饭。肚子好饿啊，我一点没力气。接下来几天，真是度日如年，嘴里没有滋味，身上没有力气，生活没有乐趣了。这样下去，我怕没减肥先要“减寿”了。可是爸爸、妈妈立场坚定，一致认为我被网难吓倒，不许我放弃。
终于，救星来了。奶奶来到我家，见我“可怜”的样子，听我“悲惨”的哭诉，对着爸爸妈妈一顿道理说开了：“你们糊涂了，怎么能这样做啊！爬山我不反对，不给吃饱、吃好不行，身体最重要……”爸爸妈妈听了，恢复了我往日的饮食标准，也恢复了我往日的零食供应。不过不知道他们怎么想的，连带每日的爬山活动也偃旗息鼓了。他们可能想着要开学了，也爬不了几天吧？
暑假结束了，我的减肥行动失败。不过也不是完全没有效果，我觉得爬竹海让自己锻炼了身体，把一点肥肉变成了肌肉，所以会感觉裤腰没那么紧了。看来，以后每个周末还要爸爸妈妈带我去爬山吧！
减肥的作文 篇六
早上醒来，看见妈妈睡在我的边上。妈妈拍拍我的小肚子说：“小胖家伙，和妈妈一起减肥好不好？”“好！”我从床上跳起来，大声欢呼。
我们决定做仰卧起坐。我和妈妈划拳，决出由妈妈先来做。妈妈两手抱住自己的头，膝盖弯曲，我按住她的两只脚，就“一二、一二”地做了起来。做到第四十几个的时候，妈妈大概是累了，躺在床上不动了，直喘气。我也拍拍妈妈的肚子说：“妈妈的肚子真大，快点起来减肥！”这一次，妈妈一口气就做到了一百个。轮到我了。我在心里想：“一定要超过妈妈！”然后我学着妈妈的样子做起来。没想到看着容易，做起来难，才做了四五个，就感觉腰酸酸的，肚子胀胀的，怎么也起不来了。妈妈给我打气：“宝宝加油，不能放弃，不可以做妈妈的手下败将哦！”我只好坚持下去，拼命地东一扭，西一扭，像一只毛毛虫，好不容易扭到五十个，最后躺在床上动不了了。
哎呀，减肥真不是容易的事情呀！
