失眠的碎片 -作文(精简3篇)

失眠的碎片 -作文 篇一

失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都曾经历过失眠的困扰。在这个充满压力和焦虑的现代社会，失眠已经成为了一种常态。失眠不仅影响了人们的身体健康，还对心理和情绪产生了负面影响。那么，我们该如何应对失眠呢？

首先，建立良好的睡眠习惯是缓解失眠的关键。保持规律的作息时间，每天都在相同的时间上床睡觉和起床，可以帮助身体建立起一种固定的生物钟。此外，避免在睡前饮用咖啡因或饮料，不要进行剧烈的运动，也不要吃过饱或过饿。这些都是导致失眠的常见因素，我们应该尽量避免它们。

其次，创造一个舒适的睡眠环境也是重要的。确保床铺的舒适度，选择一个适合自己的枕头和床垫，保持房间的安静和整洁。有时候，一些外界因素，如噪音、光线和温度等，都会干扰我们的睡眠。所以，我们可以尝试使用耳塞、遮光窗帘和调节室温等方法，来创造一个更好的睡眠环境。

此外，放松身心也是缓解失眠的有效方法。在睡前可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡或进行冥想。这些活动可以帮助我们减轻压力和焦虑，使身心得到放松。另外，避免在床上进行与睡眠无关的活动，如使用手机、电脑等。这样可以帮助我们建立起一种条件反射，让我们的大脑在床上自然地联想到睡眠。

最后，如果以上方法无法缓解失眠问题，我们可以考虑寻求专业的帮助。有时候，失眠可能是由于心理问题或身体疾病所引起的。在这种情况下，我们应该及时咨询医生或心理咨询师，寻求他们的建议和治疗。他们可以提供一些专业的技巧和方法来帮助我们恢复良好的睡眠。

总而言之，失眠是一个常见的问题，但我们可以通过建立良好的睡眠习惯、创造舒适的睡眠环境、放松身心以及寻求专业的帮助来缓解这个问题。失眠并不是无法解决的难题，我们只需要耐心和恒心，相信自己可以战胜失眠的困扰。

失眠的碎片 -作文 篇二

失眠的碎片，如同梦境中的碎片一般，使人难以入眠。失眠不仅影响了人们的身体健康，还对心理和情绪产生了负面影响。在这个快节奏和高压力的社会中，越来越多的人患上了失眠。那么，我们应该如何应对失眠呢？

首先，要调整好自己的心态。失眠往往是由于压力和焦虑所引起的。在面对困难和挑战时，我们要学会放松自己，不要让压力过大，也不要过于焦虑。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想或进行运动等，来缓解压力和焦虑。

其次，要正确对待失眠。有时候，我们过于担心失眠而导致更严重的失眠问题。我们要明白，失眠只是暂时的，不要过于担心。可以尝试一些自我安慰的方法，如告诉自己“即使我睡不好，我也能度过这一天”，或者“失眠不会影响我的健康，我会尽快恢复正常的睡眠”。

此外，要养成良好的生活习惯。保持规律的作息时间，每天都在相同的时间上床睡觉和起床，可以帮助身体建立起一种固定的生物钟。此外，避免在睡前饮用咖啡因或饮料，不要进行剧烈的运动，也不要吃过饱或过饿。这些都是导致失眠的常见因素，我们应该尽量避免它们。

最后，如果以上方法无法缓解失眠问题，我们可以尝试一些辅助方法。如听轻音乐、泡热水澡、按摩等，这些方法可以帮助我们放松身心，促进睡眠。另外，我们还可以尝试一些中草药或药物来帮助入睡。但是，在使用这些方法之前，我们应该咨询医生或药剂师的建议，以避免产生依赖性或副作用。

总而言之，失眠是一个常见的问题，但我们可以通过调整心态、正确对待失眠、养成良好的生活习惯以及尝试一些辅助方法来缓解失眠问题。失眠并不是无法解决的难题，只要我们用心去对待，相信自己可以克服失眠的困扰。

失眠的碎片 -作文 篇三

失眠的碎片 -作文

失眠的碎片王嘉华沉沉的，在这个深色调的夜晚，记忆向光影一样，在地面上模糊地四散开来，

失眠的碎片

。脑海中，思绪一厘米一厘米地向上蔓延，淹没空间的堤坝，有飞鸟破鸣着穿过氤氲，翅膀挥动交叠的声音响彻天空。失眠的夜晚，一切的一切显得那么清晰，感动，无穷尽地让人记起，让我深思。于是，将一幕幕碎片制作成光鲜的剪影，和成连贯不断的画面，像一些经典相片的回放，在没有梦乡的夜里没有声音，渐次静静地播放，播放出所有我和世界间行行色色的你之间的故事。哗------片段，记录下我的思考。（

一）银桦几个小时前的下午，坐在临窗的座位上，隔着啤酒瓶盖似的双层玻璃，我与外面的一切，恍如隔世。我们的教室地理位置很好，不管从哪个角度望出去，都能看到一些赏心悦目的风景。相较于右边窗外那一排整齐划一，郁郁葱葱，一年四季茂盛地像假树一般的林木，我，更乐意望向就近的左边。如果说右边的一段段画面是绿意的话，我想左边，就该被称之为银调吧。虽然说更近似于灰，但我希望说它是银。那仅仅是一棵枝干细弱的桦木吧，兴许是两棵。我仰视了它两年，却仍分不清那岔向天空的节节残枝，是否流着一样的血脉，因为我可能永远看不到它的根基，它被四角的围墙拦着，围成一方四角的小小天地。我喜欢在心里叫它银桦。我喜欢它向天分枝的身躯。就如此孤零零的主干，不断向上，不断分裂，然后，分裂，生长，分裂，生长，无数的分枝骄傲地冒尖而出，随着他们的父辈兄长，一齐刺向无尽的苍穹。最近的天空都是银灰色的，但被大片大片的云濯洗地很干净，干净地像从天边铺成过来的衣裳，灰沉沉地压过来，压过来，压到包裹着紧张气场的教学楼上空，压进我们的心理防线，

作文

《失眠的碎片》()。每每，我就在这样的一段时光里，看亮灰色的天空如何投下整片整片的光线。然后，从银桦那细弱的枝条，稀疏的叶片撑起的小小银浪里，漏下一段一段残缺的阴影，原来成片的亮灰色，慢慢变成用碎贡做的絮状布匹，落魄地映到地上。所以，我喜欢这棵树，桀骜，不屈，始终带着坚强迎接阴云，用盘根错结的力量抵住烟云的压迫。就像我们的过去，现在和将来，永远可能被没有红日的天空笼罩，永远可能在路上逆光顶风前行。而我们就要用情感激发起潜能和力量，如银桦一样无畏地，如利剑般刺入乌云。它的'名字叫银桦，它用它的一切放出光芒，将自我的世界渲染成一片熠熠生辉的淡淡银色。它或许还不知道，那些所有，早已映亮了我的脸庞，将我的瞳仁，染上异色。（二）静夜已经是深夜了，身旁静得很闲适。偶尔会有平缓又轻微的脚步声由门外响起，成为夜的点缀。楼旁的大道上也会有那些深夜里疾驰而过的汽车发出的阵阵乐音。车轮碾过潮湿的路面，带起一滴一滴飞溅的细小水珠，发出“咝咝”的低鸣，和那些引擎的轻声轰鸣一高一低，一唱一和，倒十分和谐。隔一段时间便会有水珠翩然而下，撞击在不锈钢的金属上，发出轻轻的玄音。混合着这一切，夜便成了静夜。放下笔，闭上右眼，用重度远视的左眼看窗外，视线里，远处的三盏暗黄色的夜光灯，慢慢影化成三团黄灿灿的朦胧，盘旋在视角之中，散布着一颗颗泛光的晶点，美得很怡人。漫布于大气中的黑暗，温柔地包容依靠在这些夜光的周围。世界是那么地静谧，美好。柔和的光线不断地从那窄窄的方盒中射出，不同于桌前那明亮无比的节能灯光，这种昏暗的光线，反而给了我一种温馨的感觉，照亮了所有月光映照不到的地方。[1] [2] 下一页