保护眼睛作文【实用5篇】

首先，我们需要注意正确使用电子设备。近视问题在现代社会中越来越普遍，其中一个主要原因就是我们长时间盯着电视、电脑和手机屏幕。为了保护我们的眼睛，我们应该遵循“20-20-20”原则。每隔20分钟，我们应该将视线从屏幕上移开，注视20英尺（约6米）远的地方，持续20秒钟。这样可以缓解眼睛疲劳和干涩感，减轻对眼睛的压力。

其次，我们应该注意保持良好的用眼习惯。坚持正确的用眼姿势和距离，如保持正确的坐姿和阅读距离，可以减少眼睛疲劳和近视的风险。我们还应该避免长时间在强光下工作或阅读，因为强光会对眼睛造成伤害。如果我们需要在强光下工作，我们应该戴上合适的太阳镜或防护眼镜来保护眼睛。

此外，我们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯。充足的睡眠对于眼睛的健康非常重要。我们应该每晚保证足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。此外，我们还应该注意饮食均衡，摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果。这些维生素对眼睛的健康有益，可以预防眼睛疾病和减缓年龄相关的眼睛问题。

最后，我们应该定期进行眼部检查。即使我们的视力没有明显问题，定期进行眼部检查也是非常重要的。眼科医生可以帮助我们检测眼睛的健康状况，及早发现和治疗眼睛问题。通过定期检查，我们可以保持良好的视力，并及时采取措施来防止眼睛问题的进一步恶化。

总之，保护眼睛是我们每个人的责任。通过注意正确使用电子设备、保持良好的用眼习惯、保持良好的生活习惯和饮食习惯，以及定期进行眼部检查，我们可以保护我们的眼睛健康。让我们一起行动起来，保护我们宝贵的眼睛，享受清晰明亮的视界。

保护眼睛作文篇二：眼保健操：保护眼睛健康的好习惯

眼睛是我们感知世界的窗户，保护眼睛的健康对于我们的生活至关重要。除了注意眼睛的用眼习惯和生活习惯外，眼保健操是一种简单而有效的方法，可以帮助我们保护眼睛健康。

眼保健操是一系列特定的眼部运动，可以帮助我们放松眼球肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和干涩感。下面是几个简单易行的眼保健操：

1. 眼球转动：闭上眼睛，慢慢地顺时针和逆时针转动眼珠。每次转动10次，可以帮助放松眼球肌肉。

2. 眼睛按摩：用食指和中指轻轻按摩眼周的穴位，如太阳穴、眉毛下方和眼睑上方。每个穴位按摩10-20次，有助于促进眼部血液循环。

3. 眼球上下运动：向上看，然后向下看，每个动作重复10次。这个动作可以帮助放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

4. 远近调节：将目光从近处转移到远处，然后再转移到近处。每个转移动作重复10次。这个动作可以锻炼眼睛的调节能力，预防近视。

眼保健操可以随时随地进行，特别适合长时间用眼或者需要长时间盯着电子设备的人群。每天坚持进行眼保健操，可以有效地缓解眼疲劳，保护眼睛的健康。

除了眼保健操，我们还应该注意其他保护眼睛的好习惯。比如，每隔一段时间就要远离电子设备，休息一下眼睛，给眼睛一个放松的机会。另外，保持良好的用眼姿势和距离也非常重要，避免长时间过度用眼，尽量保持一个合适的距离和角度。此外，我们还应该注重眼部卫生，及时清洗眼睛和眼睑，预防眼部感染。

保护眼睛是每个人的责任，通过注意眼睛的用眼习惯和生活习惯，以及坚持进行眼保健操，我们可以保护眼睛的健康。让我们从现在开始，养成良好的保护眼睛的习惯，享受明亮清晰的世界。

保护眼睛作文篇三

　　一天，在我的央求下爸爸终于同意让我玩电脑，于是我迅速打开了电脑。

　　我非常投入地玩起了赛尔号游戏，但是我才刚玩了三十分钟左右，爸爸就过来说：“休息一下，不要玩了，时间长了对眼睛不好。”我说：“让我多玩一下，我的精灵还没升级呢！等等，等等再说啊，你不要打扰我了。”爸爸很严厉地说：“不行！电脑光线很强，对眼睛有刺激！你到窗户那里去眼睛往远处看一下。”于是我生气了跑到自己的房里把门锁上了。门外爸爸说：“小小孩子不准生气，快把门打开。”

　　过了几分钟我就出来了，出来之后，爸爸说：“爸爸不是想让你保护你的眼睛吗？”我说：“对不起爸爸我不应该生气，我知道爸爸是为了我好，从今以后我玩电脑的时候会玩一下休息一下把我的眼睛保护好。”

　　仅管我知道自己非常喜欢玩电脑，玩电脑上面的赛尔号游戏，但我更知道眼睛是心灵的窗口，我们每个人都应该爱护好自己的眼睛。

　　从那以后我非常注意要保护自己的眼睛，所以现在我的视力非常好。

保护眼睛作文篇四

　　一个星期六的上午，按照老师的要求，我在奶奶家体验当一回盲人。于是，我拿红领巾把自己的眼睛蒙上，开始了我的一小时盲人经历。

　　刚开始，我觉得做盲人很简单。于是，我在屋里走来走去，以显示自己的不屑。过了一会儿，我已经对做盲人有一点点烦了。因为做盲人既看不成电视，又看不成书，还总是碰着其他东西，而且就算睡觉也睡不了多长时间就醒了。并且我坐在沙发上的时候，奶奶家的小狗还把我的拖鞋叼走了。因为我看不见，所以根本不知道，害得我一通好找，最后还是妈妈帮我把鞋找了回来。后来，我对做盲人失去了耐心，开始不停地问妈妈时间，并总想着时间快点过去。最后，我已经悄悄把红领巾打开了一条缝偷看电视，但被发现了。妈妈把红领巾给我重新蒙上，并说：“你如果再把红领巾拿开，就让你

再蒙上一个小时。”一听见这句话，我吓得立刻就把眼睛蒙上了。可是我不到一分钟就问一次时间，一直问到活动停止。漫长的时间过去了，我终于又看见了世界美丽的色彩！

　　这一次活动让我深深体会到：人的.眼睛有多么重要！我们一定要保护好自己的眼睛，如果人们没了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油保护眼睛吧！

保护眼睛作文篇五

　　眼睛是心灵的窗户，如果没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了。

　　想保护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不可以躺着看电视，看电视的时间不可以连续看超过5小时。三不可以在阴暗等不明亮的地方看书。

　　其实，我也没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上网5小时时，我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，如果视力不好爸爸肯定会没收电脑，完了完了！

　　测试视力的结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。

　　眼睛是多么宝贵，任何东西都不可能可以把他打倒，所以我要珍爱自己的眼睛，不让他受到我某种的“殴打”行为。