染雾暑假里锻炼身体作文 篇一：充实而健康的暑假
暑假作为学生们最期待的假期，除了可以放松心情、追求兴趣爱好外，更重要的是要充实健康地度过。而其中锻炼身体无疑是最重要的一部分。在暑假里，我们可以选择各种各样的锻炼方式，不仅可以增强体质，还可以培养坚持不懈的毅力。下面我将分享几种锻炼身体的方法。
首先，我们可以选择户外运动。暑假正值阳光明媚的季节，适合户外活动。比如慢跑、骑自行车、打篮球等等，这些运动既能锻炼身体，又能享受大自然的美景。慢跑可以增强心肺功能，骑自行车可以锻炼腿部肌肉，打篮球可以提高协调能力和灵活性。此外，户外运动还可以增强阳光的照射，有助于合成维生素D，增强免疫力。
其次，我们可以选择室内运动。在炎炎夏日，如果不适合户外运动，我们可以选择室内运动来锻炼身体。比如瑜伽、健身操、游泳等等。瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡能力，健身操可以锻炼全身肌肉，游泳可以锻炼全身肌肉群并增强耐力。这些室内运动不受天气的限制，可以随时进行，非常方便。
最后，我们还可以选择参加一些体育俱乐部或者夏令营活动。暑假期间，许多学校、社区或者私人机构都会开设各种各样的体育俱乐部和夏令营活动，比如篮球俱乐部、足球夏令营、游泳班等等。这些活动不仅可以让我们锻炼身体，还可以结交新朋友，增长知识和经验。通过参加这些活动，我们可以更有针对性地进行锻炼，提高自己在特定领域的技能。
总之，在暑假里锻炼身体是非常重要的。通过锻炼身体，我们不仅可以增强体质，还可以提高免疫力，预防常见疾病。同时，锻炼身体还可以培养坚持不懈的毅力和自律能力，对我们的成长和发展都有着重要的意义。希望大家能够利用暑假的时间，选择适合自己的锻炼方式，度过一个充实而健康的暑假。
暑假里锻炼身体作文 篇二：运动，快乐的暑假
暑假是学生们最期待的假期，也是我们锻炼身体的好时机。在这个假期里，我们可以参加各种各样的运动，既可以锻炼身体，又可以获得快乐和乐趣。
首先，我们可以选择参加集体体育活动。暑假期间，许多社区或者学校都会组织各种各样的集体体育活动，比如篮球赛、足球赛、田径比赛等等。这些活动既可以锻炼身体，又可以培养团队合作精神和竞争意识。通过与他人的交流和竞争，我们可以学到更多的技巧和经验，提高自己在特定项目上的能力。
其次，我们可以选择个人体育项目进行锻炼。比如慢跑、游泳、跳绳等等。这些个人体育项目可以根据自己的兴趣和爱好进行选择。慢跑可以增强心肺功能，游泳可以锻炼全身肌肉群并增强耐力，跳绳可以提高协调能力和爆发力。通过坚持这些个人体育项目，我们可以增强体质，提高身体素质。
最后，我们还可以选择一些特色运动进行锻炼。比如武术、舞蹈、瑜伽等等。这些特色运动可以让我们锻炼身体的同时，还可以培养自己的特长和兴趣。武术可以提高身体的灵活性和协调能力，舞蹈可以培养艺术感觉和表达能力，瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡能力。通过选择特色运动进行锻炼，我们可以发展自己的个性和潜力。
总之，在暑假里锻炼身体是非常重要的。通过锻炼身体，我们不仅可以增强体质，还可以提高免疫力，预防常见疾病。同时，锻炼身体还可以让我们获得快乐和乐趣，增加生活的色彩和意义。希望大家能够利用暑假的时间，选择适合自己的运动方式，度过一个快乐而充实的暑假。
暑假里锻炼身体作文 篇三
今天清晨，我们决定去桃花园广场锻炼。
出了家门，我看见门前核桃树的叶片上有许多水珠，树干也湿漉漉的，才知道头天晚上下雨了。当时我一摸树叶，满手都是水珠，我急忙用兜里的纸把手擦干。我们跑到大路上，马路上的车疾驰而过，三两个行人匆匆忙忙地走着。
到了桃花园广场，我开始做体操。“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们来做运动……”伴随着音乐声，我很快做完体操。随后，我就走到桃花园的跑步机边，先伸出左脚踩上去，用手抓着扶手，跑了起来。因为年久失修，机器出出“咣当”、“咣当”的声响。我跑了十分钟，跑完了，便坐在石头上休息了几分钟，又去玩儿别的健身器材了。
锻炼完身体后，我和妈妈向桃花园广场另一道门跑去。园路两旁的桃树枝繁叶茂，回想起春天的时候，这里的桃花粉红粉红的，我仿佛闻到了浓郁的花香。这时，天空又下起了小雨，我和妈妈急忙向家的方向跑去……
暑假里锻炼身体作文 篇四
说起运动，它的种类繁多，既能让人得到放松，又给人带来无穷的乐趣。长跑、哑铃、游泳和仰卧起坐，都是我暑期锻炼中的“常客”。
跑步一直是我的“短板”，在这个暑假里，我给自己定下了一个小目标：每天在小区健身房的跑步机上跑一千二百米左右，以此来锻炼我的耐力和爆发力。起初，爸爸带着我一起练习，可当我跑了没多久，我就喘气如牛，脚步沉重。这时，爸爸放慢了脚步，用坚定的目光和鼓舞的话语激励着我一定要跑到自己定下的目标。经过一段时间的练习，我掌握了跑步的摆臂幅度，轻柔的脚步和呼吸的节奏这些要领，我的坚持和父母的鼓励让我可以轻松跑完一千米。
另外，游泳也一直是我的爱好。八月中旬，我每天早上六点多起床到教练那边练习游泳。刚下水，我有点生疏，手脚也不听使唤似的。之后在教练的耐心指导下，我把脚先收后蹬再合，游了几个来回，我渐渐地找回了感觉，像一只青蛙在泳池里畅游。经过考核，我拿到了“优秀营员”的奖状和奖杯，一份辛勤的耕耘，就有一份好的结果。
这个暑假，我不仅学到了知识，我还挥洒汗水，拥有了强健的体魄，我深感自豪。
暑假里锻炼身体作文 篇五
自从放假到现在，每天早上起不来了，爸爸在没放假时就说过，放假后咱们每天早上起来锻炼身体，计划没变化快，可是我每天早上都不想起，这怎么能行呢，昨天晚上我睡着很早。
今天早上一定得让锻炼身体变成现实，6点钟时，爸爸起床叫起了我，我心里有些烦，不想起，但想想说过的话不能改变呀，所以，我起来后，洗了一下脸，可是爸爸已经准备好了，我急忙把运动鞋穿上，然后有些不耐烦的跟着爸爸下楼去了，我俩一会来到文艺中心。
哇！人好多啦，随着优美动听的音乐，我也加入了跳舞的行列，刚开始跟不上脚步，但我认真的跟在别人后面学，不一会几个动作全学会了，虽然没有他们那些人跳的好，但我心里感觉很有成就感，心里很开心，一会就跳出了一身汗，但一点也不感觉累，身子越跳越有劲，早上锻炼身体真好呀，我以后每天坚持锻炼。
暑假里锻炼身体作文 篇六
晚上吃完晚饭，我们很闲，于是我、姐姐、妈妈、爷爷和爸爸一起去唐延路遗址公园锻炼。一进公园，锻炼场里热热闹闹的运动场景顿时吸引了我的眼球。几乎每个锻炼器材都有人，还有些器材在排队。有的跑步机上面的人在慢跑，有的在快跑，还有的在大步跑。有些人在做仰卧起坐，他们大汗淋淋，全身的衣服早都被汗湿透了，但他们还兴致勃勃的继续坚持着，好像要争当运动明星。另外我在运动的人群中找到一个像肉球的胖子。我猜爱吃肉的同学会，把他比喻成丸子。
到了一个锻炼场地，到乒乓球台那里打乒乓球。我先发球，然后妈妈接球，妈妈没接住，之后妈妈发球，我接球，我也没接住，两个动作重复了十几次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一个好玩的游戏，就是吹乒乓球。我和姐姐比赛妈妈做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我这边，我立刻把乒乓球吹到她那边，这个动作反复了几十个回合，这样把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁边旁观的妈妈也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，结束了这个好笑的比赛。妈妈和爷爷比赛，爸爸和我的比赛等等。回家的时候我们的乒乓球都湿了。
我觉得这个比赛很好玩，这个还需要高超的技术，比如爸爸，他轻轻一吹就
能发出高速球，让我们防不胜防。这个游戏又锻炼我们的肺活量。我一定要多多的玩这个游戏。
