染雾心理活动策划 篇一
创意发散：激发思维的心理活动
在现代社会中，思维创新和创造力已经成为了重要的竞争力。然而，如何激发思维的发散性，提高创意能力，却是一个让人头痛的问题。为了帮助人们开拓思维，提高创意能力，我们策划了一场名为“创意发散”的心理活动。
活动目标：
- 激发思维的发散性
- 提高创意能力
- 培养团队合作意识
活动流程：
1. 热身活动：
- 感官体验：通过感官刺激，引发参与者的好奇心和创造力。例如，让参与者闭上眼睛，用手触摸不同材质的物品，猜测是什么材料制成的。
- 心理迷宫：设计一道迷宫，让参与者通过观察和思考找到正确的出口。这个活动可以锻炼参与者的观察力和逻辑思维能力。
2. 创意训练：
- 头脑风暴：提供一个主题，让参与者自由发散出与主题相关的创意。鼓励参与者勇于表达自己的想法，并尝试与他人的想法结合，产生更多创新的想法。
- 观察练习：给参与者看一张图片，然后让他们用文字、声音、图形等不同形式表达自己对这张图片的理解。这个活动可以培养参与者的观察力和多元思维能力。
3. 团队合作：
- 问题解决：将参与者分成小组，给每个小组一个问题，让他们通过合作解决问题。鼓励小组成员相互倾听和尊重对方的意见，共同找到最佳解决方案。
- 制作任务：给每个小组一个制作任务，例如制作一个拼图、折纸等。通过合作完成任务，培养参与者的团队合作意识和创造力。
4. 总结反思：
- 分享经验：让参与者分享自己在活动中的体验和学到的东西。鼓励他们思考如何将这些学习应用到日常生活和工作中。
- 思维导图：让参与者用思维导图记录自己的学习心得和创意想法。这个活动可以帮助参与者整理思路，激发更多创意。
通过这场“创意发散”心理活动，我们希望能够帮助参与者开拓思维，提高创意能力，培养团队合作意识。相信在活动的过程中，参与者会得到启发，发现自己的潜力，为个人和团队的发展做出更大的贡献。
心理活动策划 篇二
情绪管理：舒缓心灵的心理活动
在现代社会中，压力和负面情绪成为了许多人的困扰。为了帮助人们更好地管理情绪，舒缓心灵，我们策划了一场名为“情绪管理”的心理活动。
活动目标：
- 学会有效管理情绪
- 提高情绪调节能力
- 增强心理健康
活动流程：
1. 热身活动：
- 情绪表达：鼓励参与者用肢体动作、面部表情等方式表达自己的情绪。这个活动可以帮助参与者更好地认识和理解自己的情绪。
- 放松训练：通过放松训练，帮助参与者放松身心，减轻压力和负面情绪。例如，引导参与者进行深呼吸、放松肌肉等。
2. 情绪认知：
- 情绪标签：给参与者提供一系列情绪标签，让他们选择自己当前的情绪，并思考这种情绪的原因和影响。这个活动可以帮助参与者更好地认识和理解自己的情绪。
- 情绪扮演：让参与者在小组内扮演不同情绪的角色，通过角色扮演，体验不同情绪的感受和影响。这个活动可以增强参与者的情绪理解和共情能力。
3. 情绪调节：
- 情绪释放：为参与者提供一个安全的环境，让他们自由表达自己的情绪。可以通过写日记、画画、舞蹈等方式释放情绪。
- 情绪转移：引导参与者将负面情绪转移为积极情绪。例如，通过听音乐、观看喜剧等方式改变自己的情绪状态。
4. 心理健康：
- 自我关怀：鼓励参与者学会关爱自己，培养自我价值感和自尊心。可以通过鼓励参与者进行自我肯定、给自己写一封鼓励信等方式。
- 社交支持：让参与者分享自己的困扰和问题，并互相给予支持和鼓励。鼓励参与者主动寻求他人的帮助和支持。
5. 总结反思：
- 情绪日记：鼓励参与者每天记录自己的情绪变化和情绪管理的方法，以便更好地了解自己的情绪特点和应对策略。
- 情绪计划：让参与者制定一个情绪管理计划，包括日常的情绪调节方法和应对策略。通过制定计划，帮助参与者更好地管理情绪。
通过这场“情绪管理”心理活动，我们希望能够帮助参与者学会有效管理情绪，提高情绪调节能力，增强心理健康。相信在活动的过程中，参与者会得到启发，找到适合自己的情绪管理方式，更好地面对生活中的挑战。
心理活动策划 篇三
一、活动背景
为了宣传心理知识，引导健康人生，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。为配合我校心理文化节的开展，我楼栋组织部分同学参加心理营地的培训活动。心理健康教育一个非常重要的形式是开展团体心理活动，现今开展以下心理励志游戏项目。
二、活动目的
以“宣传心理健康理念，普及心理健康知识”为目标，通过开展心理健康宣传活动，帮助学生树立正确的健康观，了解和掌握保持健康的方法和心理调节方式，促进大学生的全面发展。创造真诚友善的团体氛围，以便成员能认识自己，体验归属感亲密感，阳光生活，发挥潜能，促进成长。(大学生主题班会策划书：如何学习)
三、活动主题：阳光潜能
四、活动时间和地点
时间：整个5月
地点：南昌大学22栋楼下
五、策划主办单位
22栋心理辅导室
六、活动对象
信息工程学院部分成员
七、活动规模
1、信息工程学院部分成员
2、22栋心理辅导室全部人员
八、活动方案
第一期： “阳光潜能”游艺会
提供一个相遇的平台，人生从相遇开始。
第二期： “8分钟交友”
进一步了解对方，让我们成为携手并进的伙伴。
第三期： “爱情连连看”
也许缘分就在这里。
具体方案见附件
九、活动要求
1心理健康教育宣传活动是提高大学生心理健康意识和掌握心理健康知识的重要途径，各系要统一思想，认真组织，大力宣传开展心理健康教育活动的重要意义，引导广大学生积极参加相关活动，扩大学生参与面，做到心理健康教育深入人心。
2各系部要以宣传月活动为契机，以加强大学生心理工作队伍建设和心理安全排查，落实心理状况报告工作为重点，加强日常谈话，特别重视特殊学生群体的心理状况，做好重点对象的帮扶工作。
十、注意事项
1团体策划由组织者完成，组织者有责任设计完整的团体策划，以保证团体的顺利进行。
2组织者要确保成员能按时参加团体，不无故迟到或早退
3组织者要使成员参加团体活动尽量投入，坦率真诚发表自己的想法避免只与少数人交流
4组织者负责准备好每次团体活动所需道具
心理活动策划 篇四
活动目标：
1.认知目标：通过活动初步认识和正确区分现实中的自我与理想中的自我;
2.情感目标：培养学生初步形成接受和悦纳自己的适当态度;
3.行为目标：通过参与活动，帮助学生了解个体之间的差异性，认识自己的长处和短处，学会接纳自己。
活动形式：活动情境创设、角色扮演
活动对象：七年级年级学生
活动准备：课题黑板 、选票、自测卡、一份小礼物。
活动过程：
一、暖心活动
游戏：《认识红与黑》
目的：助学生进入活动主题
操作：两位学生上台，闭上眼睛，教师分别在学生的鼻子上涂上红点和黑点，让他们猜颜色。面向同学后让同学检查是否正确，最后让两位同学照镜子确认。
二、心灵碰撞：
1、导语：谁没有对未来生活的美好憧憬，谁不为自己编制梦幻般的远大理想?“我要成为科学家”、“我想成为一名宇航员”、“我想当大明星”……这一个个关于自我未来的设想令我们激动和兴奋不已。然而，当我们面对西安市，面对自己的实际条件，会发现达到理想目标的距离似乎是遥不可及的。对此，我们会时而踌躇彷徨，时而痛苦不安。
2、讲述：介绍“信息卡片”中的内容或安排学生扮演角色进行表演。(建议卡片文字配音)
3、教师引导：
①揭示出初中生所面临的现实自我与理想自我之间的矛盾或冲突。
②指出适度的自我意识矛盾或冲突是个人身心发展的必然结果，它对于个人的进一步发展是一种重要的内驱力。
③尺有所短，寸有所长。正确的理想自我是扬长避短或取长补短，起结果必定有利于个人的顺利发展;而错误的理想自我则是舍近求远或弃长取短，起记过只能是痛苦和失败。
三、请你参加：
1、活动一：照镜子(心镜)
目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解(背景音乐：《少女的祈祷》)
指导语：人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。这样一来不仅可以帮助我们不断的增进自我了解，而且还能帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一个活动：照镜子。
这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。
操作：①请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子(心镜)，你一面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗?镜子中的你是什么样的?镜子中的你是什么表情?漂亮吗?快乐吗?独立吗?人际关系怎样?有哪些优点或优势?还有哪些不足或限制?里面的人需要什么--
②讨论与交流：将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享;说一说你对镜子中的你的总体评价是什么?
2、活动二：请在我背上留言
目的：多角度的了解自我，获得客观真实的自我认识。(背景歌曲《爱的罗曼史》。
指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大家发现没有，在镜中我们只能看到我们的正面，模模糊糊地看到我们的侧面，看不清楚我们的背面。也就是说，我们身上存在一些优点或不足，我们自己是不知道的，需要借助别人的眼光来发现。以人为镜子，可以知得失。别人对我们的评价，叫“他画像”。只有把这两方面信息汇总、整合起来，才能得到一个相对客观、真实的我。同学们想不想知道别人眼中的你是什么样呢?下面我们的活动是：请在我背上留言。
操作：
①每一人一张，在纸的最上面写下自己的姓名，互相帮助用大头针把纸固定到自己的后背上，然后在同学的后背上写留言，可以在教师内走动。留言过程中，同学们不能说话，要用非语言形式进行交流，留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及建议(写出个人风格)，开可以写上自己最想对他说的一句话，不用记名，知道活动结束后才可以把纸揭下来。大家都希望能得到真实中肯的评价和建议，那我们来个“合约”：本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动，好吗?(一段时间以后，请大家坐下，取下背上的白纸)
②讨论与交流：教师：看别人给自己写了什么。思考：你对自己的评价和别人眼中的你是否一致?哪些方面比较相同，哪些方面有很大差异?为什么会出现不一致?它是你认知的“盲点”吗?(确实是你自己过去没有察觉的一些内容)这些“盲点”内容你自己认可吗?(有些可能是同学误解了你，有些可能无法确定。如果你无法确定，请再用一周的时间尝试进一步求证。)通过这次自我探索之旅，并通过我们师生间的双向互动交流，相信大家对自己有了更好的认识和了解。参加这次活动，你有什么感想和收获?(请几位特别有感触的同学同全班一块分享他的想法。)
四、体验领悟：
1、活动一：我是谁?
目的：帮助教师了解学生个体认识自己的一般情况和达到的实际水平。
操作：5分钟写出浮现在脑海中的一一答案。
教师点评参考：
①能写出9～10个答案，属于正常范围;如少于7个，则可能是过分压抑自己。对这类学生要注意多鼓励，并给予更多的表现机会。
②主客观评价都有，属于平衡型;如明显偏向于主观或客观，则为不平衡型。对后者要知道其对自我进行客观分析和认识。
③答案内容涉及未来，说明有理想和抱负;反之，说明尚无明确的理想和抱负。对后者要注意引导，帮助提高其“抱负水平”。
2、活动二：根据四幅图画进行角色表演。
目的：通过观看表演和同学讨论知道采用什么样的态度接纳自己。
操作：让学生分组进行活动。
① 每位同学各模仿一幅画中的人物表演，可随意发挥。
② 大家共同讨论，说明应采取什么样的适当态度来接纳自己。
图解参考：A：自我封闭;B：怨天尤人;C：盲目自大;D：狭隘自卑。
归纳小结：
接受自己和悦纳自己的适当态度是：扩展自己的生活范围，多接触一些不同的人或事物，多积累一些新的经验;学会诚实、坦然地检讨集资的得失，应避免对挫折做概括化的反映;确立符合自身情况的“抱负水平”，应使其体现在个人的特长上;学会比较客观地或准确地与别人进行比较，要适当考虑个人生活背景的差异，以及个人身心发展的差异。
五、收获园：活动总结
同学们，对自己进行全面客观的认识，正如“冰冻三尺，非一日之寒”，需要我们平时不断的努力。如果我们平时能有意识地对自我进行分析，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺点何在，且不会因为自己的圈点而否定自己。充分地利用自己的有时，有意识地弥补自己的不足，我们就能更好的发展自我。衷心希望大家在今后的日字里共同努力，进一步“认识自己，接纳自己”为自己的腾飞奠定良好的基础。
